90-е + Аниме

Как и обещал здесь будет пояснение какие из моих аниме хот тейков были реальными, а где я просто пытался народ раззадорить.

1) Оши но Ко(Oshi no Ko) лучше Идеальной Грусти(Perfect Blue).

Разумеется напрямую я эти два тайтла сравнивать не буду. Произведения вроде со схожей тематикой, но с разными приоритетами в повествовании и для разных ЦА. OnK больше про настоящий японский шоубиз, в то время как PB скорее про то, каким этот щоубиз видят обычные люди. В целом мне нравится PB. Я его посмотрел ещё до того, как начал смотреть аниме. Но даже на момент первого просмотра история вообще не показалась мне гениальной. Уродливый как внешне, так и в душе фанат айдолов(ведь все фанаты айдолов моральные и физические уроды) и толстая менеджер которая хотела занять место гг и стать молодой и красивой(потому что все тридцатилетние толстухи хотят стать милыми, красивыми и стройными молодыми девочками). Это приемлемые упрощения для триллеров 80-х, 90-х и даже 2000-х. Но сейчас конечно это не вызывает восторгов. Это кажется обычным, даже ленивым. Пожалуй лучшее что было в фильме это визуальное изображение помутнения сознания гг. В остальном же PB это продукт своего времени(возможно я буду часто сегодня это писать), он наверняка был прорывным на момент выхода, но я всё же не могу закрывать глаза на то, что на сегодняшний день это просто хороший триллер и не более того.

OnK же даёт более адекватный взгляд на индустрию(хоть и не лишённый романтизма со стороны автора). Никогда не знаешь кто воткнёт тебе нож в спину(может толстяк-завистник, может красивая суперзвезда, а может милая девочка айдол), но при этом люди всё равно ищут на кого бы опереться, кому довериться в своём долгом пути к вершине. И вот этим более честным и современным взглядом Оши но Ко мне конечно импонирует. Визуально тайтл кстати хорош. Это не топ тир анимация и режиссура, но для своей ниши в самый раз. OnK вряд ли когда-нибудь заработает титул шедевра и попадёт в списки обласканных критиками произведений, но я не критик и могу позволить написать, что Оши но Ко для меня один из любимых тайтлов покрывающих тематику шоубиза.

2) Агент времени(Shiguang Dailiren) и Странное такси(Odd Taxi) лучше Монстра(Monster).

Ну это был "изи байт" как говорится. Потому что тут я поставил два тайтла в пару с древним мастодонтом, просто чтобы кто-то бомбанул. Здесь много расписывать не буду.

Агенты времени как по мне переоценённое произведение. Его даже как детектив не получается воспринимать.

Монстр в целом был хорош. Но он слишком длинный. Неоправданно. Для такой истории хватило бы и 40-50 эпизодов, но не 70+. Были серии и сюжетные ветки, которые совсем не заинтересовали. Да и опять же на взгляд современного, взрослого, насмотренного зрителя в Монстре слишком много моментов которые можно охарактеризовать как "Кино из 90-х.". И это конечно иногда мешает.

Странное такси в свою очередь хорошее недооценённое произведение. Своего рода Зверополис который сняли Тарантино и Ричи. Без спойлеров тут ничего особо не распишешь, поэтому просто поверьте, если хотите криминальную историю средней лайтовости, то посмотрите Odd Taxi.

Шедевров среди этих трёх работ нет. Но из них только Такси я хочу пересмотреть.

3) Город, в котором меня нет(Boku dake ga Inai Machi) лучше чем Врата Штейна(Steins;Gate).

Точно нет. У меня нет негатива к Городу, было интересно(хоть концовка неоднозначная), опенинг и эндинг(RIP Sayuri) у меня в плейлисте, но конечно до Шайтан Калитки этому тайтлу далеко. Культурный отпечаток конечно ВШ оставили огромный. Тут даже особо расписывать нечего.

4) Летнее время(Summertime Render) лучше Хигураш(Higurashi no Naku Koro ni).

Вот тут сложно. Я не зря поставил эти тайтлы вместе. Не только потому что в глубинке творится жесть(Можно было ещё Шики добавить, но я не стал), но и потому что у обоих аниме есть проблемы, которые могут сыграть в минус. Странные сюжетные моменты, запутанность в повествовании, откровенно абсурдные вещи вроде "Илитнага Спицназа" в Хигурашах.

Наверное чисто за атмосферу и персонажей мне Цикады больше нравятся. В Летнем времени местами слишком уж дефолтные персы были.

5) Триган: Ураган(Trigun Stampede) лучше старого Тригана(Trigun).

Ну это был "изи байт" как говорится(х2). Не смотрел старый Триган. Новый понравился. Знаю многие с него горят. Поэтому включил его в список. Бомбанули олд фаны кстати по классической причине: "Фсё нитак как в детстви!". Кто бы мог подумать...

6) Академия ведьмочек(Little Witch Academia (TV)) лучшее аниме студии Trigger.

Тут без шуток. А что может быть лучше? Килл ла Килл? Не, слишком вычурное, хоть и весёлое. "Овер зе топ" как говорится.

Киберпанк? Переоценён из-за фанатов игры. Промар? не смешите меня! Гридман? Неплох, но неровный. Данжон Меши? Слишком большой акцент на готовке и трусах Дварфа. Единственное что я слышал может быть на уровне с Ведьмочками это Лалако, но я увы не смотрел.

Сами же Ведьмочки это тайтл который нужно посмотреть. Как выжать из рейтинга G(для всех возрастов) все соки и сделать лучшие приключения в магической академии в истории аниме. Как взять некоторые идеи Гарри Поттера и развить или развернуть их на 180°(например сделать Малфоя лучшим персонажем). Как сделать меха из говна и палок. И вот таких моментов там просто куча. Выглядит тайтл отлично. Он реально красивый. Музыка великолепная. Гг супер бесячая... вы полюбите её! Короче для меня изи лучшее аниме Триггеров.

7) Франкс(Darling in the FranXX) лучше Евы(Shinseiki Evangelion).

Нет Франкс не лучше Евы. Но он не так плох как о нём говорят. А Ева не настолько велика, как принято думать.

Проблема Франкса в том, что они не включили режим горящей мусорки с самых первых эпизодов. Сделай они так и может на сегодняшний день это было бы мемное шоу, которое не стыдно было бы рекомендовать. А так да, слишком сильный бомбёж был. До сих пор жопы горят.

В Ева мне нравится. Просто не верю в её "Богоподобие" и в "Тысячи скрытых смыслов!". Для мужиков есть Пен-Пен. Для тех кто любит усложнять себе жизнь есть Мисато. Для PDF-flie'ов есть Аска. Для любителей кукол есть Рей. Для Европейцев есть Каору.

Для тех кто хочет скорее помереть есть арбузы.

8) Ума Мусуме: Серая Золушка(Uma Musume: Cinderella Gray) лучше чем Первый шаг(Hajime no Ippo) и Завтрашний Джо(Ashita no Joe).

Ну это был "изи байт" как говорится(но только на половину). Я не смотрел Джо. Поэтому на самом деле за него сказать ничего не могу. Но я смотрел Иппо(где-то 40-50 эпизодов). И это хороший спокон, для начала 2000-х. На сегодняшний же день он уступает современным топовым споконам. Проблемы с темпом, неровные антагонисты, неоднозначный юмор, слишком дефолтный и не очень интересный главный герой. А ещё не самое лучшее музыка и звуковое сопровождение. Повторюсь, всё это на сегодняшний день. 25 лет назад это был наверняка топ спокон.

И вот СинГрей, адаптация манги, автор которой насколько я знаю отчасти вдохновлялся Джо и Иппо. И насколько же она быстрее захватывает зрителя. Там где Иппо понадобилось 20+ эпизодов, чтобы начать захватывать интерес и поднимать хайп, СинГрей справилась за менее чем 10 эпизодов. Приёмы используются схожие, но с учётом современных реалий и требовательности зрителей. С сегодняшним уровнем конкуренции у вас нет двух куров, чтобы удержать зрителей, нужно работать быстрее и лучше. Я уже молчу про то, что технически условный Иппо на фоне СинГрей выглядит, как видео в 360p на фоне 8к.

9) Ведьма с Меркурия(Kidou Senshi Gundam: Suisei no Majo) лучше любого старого Гандама(Kidou Senshi Gundam).

Тут даже не байт. Я просто хотел написать немного про Гандамы. Я пока не так много тайтлов франшизы посмотрел. Та же Ведьма, Ориджин, онгоиногом смотрю Джи-Квакс и понемногу начал второй сезон Сида. И могу что мне нравится эта франшиза. Слишком сильно погружать в тот же UC я не собираюсь, но различные ответвления Дабл О или Сирот я бы хотел глянуть. при этом я не могу сказать, что гандам это идеальная франшиза. В каждом их тайтле есть определённые проблемы. Но они чаще всего меркнут на фоне удачных моментов и решений. Наверное на данный момент Ведьма с Меркурия всё равно мой любимый тайтл франшизы. Но не с отрывом. Посмотрим как будет дальше.

10) Симфогир(Senki Zesshou Symphogear) лучше чем Сейлор Мун(Bishoujo Senshi Sailor Moon).

Да я знаю что Симфу следовало сравнивать с Нанохой. Но увы я её до сих пор не посмотрел. Да и мой список создан для того чтобы горение вызывать. Поэтому я просто напишу, что Сейлор Мун устарела морально и технически уже давно. Поэтому вместо Симфы тут могла быть любая другая хоть немного известная франшиза с элементами махо-сёдзё. Да Мун когда-то дала старт жанру, но сегодня, если кто захочет приобщиться к махо-сёдзё, то ему скорее Прекьюров посоветуют, а не Мун. Да и много ли сегодня людей, которые захотят смотреть классическое махо-сёздё? Уже много лет в жанре правят бал деконструкции и модификации жанра, типа всем известной Мадоки.

И вот в этом смысле Симфогир почти идеален. Это не просто апгрейд девочек-волшебниц. Это смешение таких жанров как меха/токусацу, махо-сёдзё, айдольник и би-муви боевик. Гремучая смесь, которая при этом отлично работает. В аниме не так много удачных примеров чего-то подобного. А тут и сюжет и персонажи хороши и темп повествования неплохой. Отличный визуал и анимация которые от сезона к сезону прогрессируют. И конечно же музыка! На самом деле мне тяжело расписывать плюсы Симфы. Я вот уже пару месяцев не могу написать отзыв на первые сезоны. Тут надо смотреть, перетерпев первый сезон.

В общем однозначно, при всей моей ностальгии к Сейлор Мун(я её смотрел ещё в школе, когда слово аниме ещё не знал), на сегодняшний день есть серии во много лучше и совершеннее. 

11) Киберпанк(Cyberpunk: Edgerunners) лучше Бибопа(Cowboy Bebop).

Абсолютно нет. Бибоп хоть и неидеальное аниме, но на пару голов выше сезонного Киберпанка. Мне в принципе Киберпанк был норм, может даже на 75-80/100. Но до конца я им так и не проникся и думаю это всё же был случай оверхайпа, во многом благодаря нормисной публике фанатов игры, пришедших в аниме комьюнити.

12) Сага о Винланде(Vinland Saga) лучше Берсерка(Kenpuu Denki Berserk).

Напишу сразу. Речь идёт об аниме адаптациях! И вот да, в аниме мне Винланд бесспорно нравится больше Берсерка. Потому что увы, но ни одной адаптации Берсерка на уровне Винланда нет. Даже если оставить в стороне кошмар 2016 года, то адаптации 1997 и 2012 года в лучшем случае неплохи. Причём на сегодняшний день, большинство нейтральных зрителей считают трилогию 12-13 годов лучше, чем сериал 97-98. Мол кроме ностальгии, старой рисовки и музыки(не опенинга) ничего выдающегося там нет. Я сам читал мангу, весь золотой век. У адаптаций смотрел только отдельные моменты. Поэтому всё что я могу написать - это читайте мангу!

А вот у Саги о Винланде вполне можно идти смотреть аниме. Адаптации очень хорошего качества. Как технически, так и в плане передачи сюжета и темпа повествования. Даже придраться особо не к чему. Хотя первый сезон отдельно от второго оставляет необычное ощущение. Поэтому лучше конечно на нём не останавливаться, а идти сразу смотреть второй. 

13) Аниме от Киото Анимейшн(Юфониум, Форма Голоса, Вайолет Эвергарден и т.д.) лучше любого аниме от Гибли(Принцесса Мононоке, Унесённые Призраками, Навсикая и т.д.).

Для меня лично - да! Да конечно, я люблю фильмы от Гибли. И в детстве их смотрел и взрослым. Они хороши. Но в плане эмоциональной и культурной отдачи они для меня даже рядом не стоят с аниме от КьёАни. Их работы вызывают у меня такой спектр эмоций, на стольких разных уровнях затрагивают. При этом проекты КьёАни гораздо разнообразнее. Комедии и драмы, приключения и романтика, фэнтези и повседневки. От реалистичной жизни японских школьников, до адаптации в Японии драконов из другого мира. От проблем чунибьё, до реальных пришельцев, путешественников во времени и экстрасенсов. И так можно продолжать. А насколько великолепны их работы технически. У меня нет проблем с классической рисовкой и анимацией Гибли, но насколько же классно смотрятся тайтлы КьёАни, даже 15-20 летней давности. Что уж говорить про что-то более свежее. Синема и Пик анимации!

14) Боччи(Bocchi the Rock!) лучше чем Кэйон!(K-On!).

И да и нет. Как аниме про рок группу разумеется Боччи лучше. Хотя бы потому что они репетируют и выступают раза в два-три, чем в Кэйон, да и почти каждый эпизод связан с группой. Но в целом, как произведение я бы не сказал что кто из них явно лидирует. Кэйон несмотря на почтенный возраст всё ещё хорошо выглядит, а в плане режиссуры многие аниме и сегодня заткнёт за пояс. Ну и не будем забывать, что это тайтл который дал полноценный старт моэ жанру и до сих пор не устарел.

Боччи вот как раз развитие многих идей Кэйон, но с уходом больше в музыку и около абсурдный юмор. И Боччи отлично справляется, даже пару лет спустя многие сцены живы в памяти, как и музыка кстати. А да про музыку. В обоих тайтлах она отличная. Особенно эндинги в Кэйон и выступления в Боччи.

Вот тут тот случай, когда старичок ещё достойно держится, но и новичок в грязь лицом не ударяет.

15) Шиканоко(Shikanoko Nokonoko Koshitantan) лучше Азуманги(Azumanga Daiou The Animation).

Ни в каком из измерений Шиканоко не будет лучше Азуманги, Ничиджо и Лаки Стара. И дело не в том что они идеальны и неприкосновенны. Нет, у них полно недостатков. И я даже не про техническую часть Азуманги говорю. Но Шиканоко это тот случай, когда случился рандомный хайп и он совсем не оправдался. В целом тайтл нормальный на 70/100. Но конечно не уровень старых абсурдных комедий. Вот будь на месте Шиканоко Асоби Асобасэ или Повседневная жизнь старшеклассников, то тут бы уже была интересная заруба. А так даже не близко.

На этом я наверное эту тему закрываю. Разве что ещё какой повод появится.
За байты/кликбейты извиняться не буду. В любом случае такие посты много не собирают, а так хоть какая-то активность(хоть и не всегда позитивная. Но иногда и с Ордой душнил воевать весело).
Спасибо всем кто читает и оставляет адекватные комментарии!

1) Оши но Ко(Oshi no Ko) лучше Идеальной Грусти(Perfect Blue).

2) Агент времени(Shiguang Dailiren) и Странное такси(Odd Taxi) лучше Монстра(Monster).

3) Город, в котором меня нет(Boku dake ga Inai Machi) лучше чем Врата Штейна(Steins;Gate).

4) Летнее время(Summertime Render) лучше Хигураш(Higurashi no Naku Koro ni).

5) Триган: Ураган(Trigun Stampede) лучше старого Тригана(Trigun).

6) Академия ведьмочек(Little Witch Academia (TV)) лучше чем Гуррен-Лаганн(Tengen Toppa Gurren Lagann).

7) Франкс(Darling in the FranXX) лучше Евы(Shinseiki Evangelion).

8) Ума Мусуме: Серая Золушка(Uma Musume: Cinderella Gray) лучше чем Первый шаг(Hajime no Ippo) и Завтрашний Джо(Ashita no Joe).

9) Ведьма с Меркурия(Kidou Senshi Gundam: Suisei no Majo) лучше любого старого Гандама(Kidou Senshi Gundam).

10) Симфогир(Senki Zesshou Symphogear) лучше чем Сейлор Мун(Bishoujo Senshi Sailor Moon).

11) Киберпанк(Cyberpunk: Edgerunners) лучше Бибопа(Cowboy Bebop).

12) Сага о Винланде(Vinland Saga) лучше Берсерка(Kenpuu Denki Berserk).

13) Аниме от Киото Анимейшн(Юфониум, Форма Голоса, Вайолет Эвергарден и т.д.) лучше любого аниме от Гибли(Принцесса Мононоке, Унесённые Призраками, Навсикая и т.д.).

14) Боччи(Bocchi the Rock!) лучше чем Кэйон!(K-On!).

15) Шиканоко(Shikanoko Nokonoko Koshitantan) лучше Азуманги(Azumanga Daiou The Animation).

Ну и раз вам так понравились мои опросы, то можете проголосовать за хот тейк который вы поддерживаете:

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633