3D принтер + Принтер

Специальные иглы-щёточки для прочистки форсунок (сопел) 3D принтера. Стоит набор из 10 штук разной толщины 107 руб. Ссылка на них

Охлаждающие вентиляторы IdeaFormer разных размеров и под разное напряжение на выбор. Стоит штука от 73 руб. Ссылка на них

Форсунки (сопла) для 3Д принтера. Диаметр отверстий на выбор. Стоит 10 штук около 200 руб. Ссылка на них

силиконовые защитные чехлы на печатающую головку в ассортименте. Стоят от 82 руб. Ссылка на них

Алюминиевые шкивы с подшипниками. Размеры на выбор. Стоит штука от 89 руб. Ссылка на них

Трубки для филамента ю Диаметр на выбор. Стоит 1 метр около 148 руб. ссылка на них

Щипцы (кусачки) Nipper. Стоят 160 руб. Ссылка на них

Ремни для 3D принтеров в ассортименте. Длина также на выбор. Стоит штука от 117 руб. Ссылка на них

Щёточка для чистки сопла снаружи. Стоит 99 руб. ссылка на неё

Пневматические разъемы IdeaFormer PC4-M6 для 3D-принтеров. Стоит 2 штуки от 79 руб. Ссылка на них

Шкивы 2GT 16/20 зубьев на выбор. Стоят от 50 руб. Ссылка на них

Керамический нагревательный элемент 12 или 24В на выбор 40Вт  служит для нагрева головки экструдера 3D-принтеров. Корпус выполнен из нержавеющей стали, термостойкая силиконовая изоляция подводящих проводов. Стоит 86 руб. Ссылка на них

Фильтр губчатый для удаления пыли с пластика. Стоит 2 штуки 70 руб. Ссылка на них

Олаждающие труби в ассортименте. Стоят от 142 руб. Ссылка на них

Теплоизоляция для печатающей платформы T-Trees для Ender 3 Pro, Ender 5. размеры на выбор. Стоит от 116 руб. Ссылка на них

Колёса-запчасти для 3D принтера. Стоит штука 85 руб. Ссылка на них

Держатель катушки (бобины). Стоит 453 руб. Ссылка на неё

Датчик Trianglelab 2021 V3 используется для автоматической калибровки зазора между соплом и нагревательным столом 3D принтера . Стоит 900 руб. Ссылка на него

Драйвер для шагового двигателя BIGTREETECH TMC2209 V1.3. Стоит 479 руб. Ссылка на него

Пружины для платформы. Стоит 3 штуки 68 руб. Ссылка на них

Нагревательные блоки для 3D-принтера в ассортименте. Стоят от 53 руб. Ссылка на них

Воронки для SLA смолы 3D-принтера. Стоит пара 157 руб. Ссылка на них

Силиконовые выравнивающие ножки для 3D-принтеров. Стоит 4 штуки около 200 руб. Ссылка на них

Детальки экструдера T-Trees MK8 серебристый для Creality. Стоит 332 руб. Ссылка на него

Механизм подачи экструдера. Правый/левый в ассортименте. Стоят от 1000 руб. Ссылка на них

В подборке — 10 моделей на FDM-технологии. Они отличаются по цене, возможностям и уровню: от простых «включил и печатай» до продвинутых решений под инженерные задачи.

10. QIDI X-Max 3 — корпус закрыт, скорость высокая

Этот принтер закрыт со всех сторон. Камера нагревается до 65°C — пластик не коробит, даже если это ABS, Nylon или PC. Скорость — до 600 мм/с, печатает быстро.

Узнать подробности тут

Технология CoreXY и прошивка Klipper делают движение плавным. Поддерживает материалы от PLA до нейлона с углеволокном. Максимальные температуры: 350°C у экструдера и 120°C у стола. Область печати — 325×325×315 мм. Подходит для тех, кто работает с объёмными проектами и жёсткими материалами.

9. Flying Bear Reborn 3 — точность и темп

Печатает до 500 мм/с, ускорение — 20 000 мм/с². Экструдер — прямой, прозрачный, видно подачу нити. Платформа — двусторонняя, магнитная, с покрытием PEI. Есть автоматическое выравнивание по 120 точкам.

Купить тут

Вентиляторы на 13 000 об/мин охлаждают модель во время печати. Быстрый, мощный и точный вариант для тех, кто не любит ждать.

8. FlashForge Adventurer — лёгкий старт

Для дома и офиса. Печатает PLA, PETG и TPU. Автовыравнивание, точность до ±0,2 мм, скорость до 300 мм/с.

Больше информации по ссылке

Камера открытая, но сборка аккуратная, работает тихо. Прост в настройке, подойдёт новичкам. Удобен для печати бытовых мелочей, деталей и игрушек.

7. FORMBOT Voron 2.4 — для масштабной печати

Область печати — 350×350×350 мм. Можно делать большие детали сразу, без склеивания. Скорость — до 250 мм/с, температура — до 300°C.

Подробности по ссылке

Печатает инженерные пластики, включая филамент с углеволокном. Корпус жёсткий, стабильный. Совместим с Cura, Slic3r, Simplify3D. Подходит для тех, кому мало стандартного объёма.

6. FLYING BEAR Призрак 6 — всё под контролем

Автоматически продолжит печать после отключения. Есть система защиты от возгорания — отключит принтер при перегреве. Совместим с Windows и Mac, принимает файлы STL, OBJ, DAE и AMF. Размер — 377×365×349 мм, вес — 13 кг.

Купить принтер можно тут

В комплекте — бобина филамента. Универсальный вариант с усиленной безопасностью.

5. QIDI Q1Pro — подойдёт под заказ и мелкие партии

Печатает не только PLA и ABS, но и PA12-CF, PC, Nylon, PET-CF. Температуры: 350°C у сопла и 120°C у стола. Работает быстро и точно.

Если нужна печать под заказ или для проекта, где важно качество и надёжность — этот вариант стоит рассмотреть. Справляется даже с «капризными» материалами.

4. FlashForge Adventurer 5M — для дома и повседневных задач

Компактный, тихий, печатает PLA, PETG, TPU. Можно менять сопло — 0,25 мм для детализации, 0,8 мм для скорости. Площадка 220×220×220 мм.

Удобен для дома или маленькой мастерской. Подойдёт тем, кто хочет аккуратный принтер без лишних настроек.

3. Anycubic Kobra 3 Combo — цветной, как хочешь

Главная фишка — печать в цвете. Можно использовать 4 цвета сразу (до 8 — с модулем расширения). Есть сушка филамента, автоматическое выравнивание, быстрая сборка.

Для дизайнеров и тех, кто хочет яркие, контрастные детали — лучший выбор в подборке.

2. Creality K1 Max — быстро, умно, стабильно

Печатает до 600 мм/с, область — 300×300×300 мм. Система CoreXY, встроенный AI LiDAR и камера — следят за печатью, подсказывают ошибки.

Настройка простая, интерфейс понятный. Для тех, кто хочет много, быстро и без лишнего ручного вмешательства.

1. ELEGOO Neptune 3 Pro — просто работает

Недорогой и понятный. Всё выравнивается автоматически, работает тихо. Печатает PLA, PETG, TPU, ABS. Магнитная платформа, понятный интерфейс, стабильная сборка. Есть функция продолжения печати после сбоя питания.

Подойдёт как первый принтер — для дома, хобби и обучения.

Что выбрать?

Если нужен простой старт — смотрите на ELEGOO Neptune 3 Pro или FlashForge Adventurer. Для больших и сложных проектов — Voron 2.4 или QIDI X-Max 3. Хотите скорость и экспериментировать с материалами — берите Reborn 3 или QIDI Q1Pro.

3D-печать стала доступной. Всё, что нужно — подобрать модель под свои задачи.

Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158

Интересный 3D-принтер Clay TC-500 для печати изделий из глины. Максимальный размер изделий для печати составляет 50 см х 43 см. Ссылка на принтер

Также существует модель 3D-принтера Clay TC-280, который может напечатать изделия размером 28 см x 63 см. Ссылка на него

Немного фото и видео

Представленные варианты поместятся как дома или в офисе, подойдут для мастерской. Помогут быстро создавать прототипы или модели, что значительно сокращает время на разработку, отработку самой модели и тестирования изделия, а также на подготовку к производству.

Лазерный маркировочный станок Cloudray LiteMarker 30 Вт

Лазерный гравировальный станок Cloudray LiteMarker может служить примером быстрого и доходного бизнеса по маркировке сувенирной продукции, брелоков и для нанесения памятных надписей, например, на кошельки или визитницы. LiteMarker — это своего рода компактный и простой в использовании настольный лазерный маркировщик и гравировщик. Может обрабатывать широкий спектр металлов, пластика, резины, дерева и других органических материалов.

Лазерный гравер NEJE

Альтернативой дорогостоящим станкам могут стать небольшие настольные станки NEJE. Модель NEJE Max 3 (второе поколение) оснащается двумя лазерными модулями на выбор: E40 (10-ваттный лазер) и E80 (20-ваттный лазер). Версия Max 3 позволяет работать в области примерно 800 х 500 мм, но доступен набор для расширения рабочей области до 1000 х 800 мм (профиль и ремни). В комплекте также имеется пневмотрубка, сопло и пневмоклапан для резки воздухом. Компрессор приобретается отдельно.

Лазерный гравировальный станок AlgoLaser Delta 22W

Один из доступных станков, позволяющих не только гравировать фанеру, но и резать фанеру с небольшой толщиной — это лазерный (диодный) станок Delta от бренда AlgoLaser. Установлен лазерный модуль на 22 Вт — может резать фанеру в 3-4 мм за один или два прохода (в зависимости от настроек) и при подаче воздуха. Управляющие программы на выбор — LaserGRBL, LightBurn, Benbox, GrblController, LiteFire и другие.

Лазерный гравировальный станок HAUSER 3020

А это уже серьезный лазер на основе трубки СО2. В лазерном гравировальном станке HAUSER 3020 установлена трубка мощностью 50 Вт, а также высоковольтный источник питания и специализированный контроллер. Чиллер (водяную систему охлаждения) стоит приобрести отдельно. Отзывы о продавца положительные, но перед оплатой стоит связаться и уточнить детали доставки — станок тяжелый и габаритный, могут быть вопросы с логистикой. Поставляется со снятой трубкой — придется изучить инструкцию перед сборкой и настройкой. Но справляться с резкой фанеры такой станок будет увереннее и быстрее.

3D принтер ANYCUBIC Photon Mono X 6Ks

Один из производителей, которые зарекомендовали себя с положительной стороны является бренд ANYCUBIC. Это фотополимерные 3D принтеры Photon, в частности, Photon Mono X 6Ks с разрешением печати 6К (5760 x 3600 точек). Высокое разрешение печати позволяет создавать объекты с высокой детализацией и качеством. А объем области построения составляет 4.76 литра. Отмечу простоту настройки (калибровки) и сенсорный дисплей, облегчающий выбор модели и запуск процесса печати.

3D принтер ANYCUBIC Photon D2

Модель Photon D2 отличается от других использованием специальном матрицы DLP и способен создавать детали с разрешением до 2K (2560x1440 точек). Скорость печати составляет около 5 секунд на слой, а полный цикл печати может занять от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от сложности модели.

3D принтер ANYCUBIC Photon M3 Max

3D принтер ANYCUBIC Photon M3 Max — одна из моделей с крупной областью печати (300 мм по высоте и практически 300 мм по длине модели). Принтер оснащен LCD-экраном с диагональю 9,2 дюйма и способен печатать со скоростью до 50 микрон на слой. Отмечу функцию автоматической калибровки и сенсорный дисплей.

3D принтер ELEGOO MARS 5 ULTRA

3D-принтер Elegoo Mars 3 Pro — это обновленная версия популярной модели Mars. Разрешение стало выше, добавили фильтрацию паров смолы с помощью активного угольного фильтра. Для управления принтером используется интуитивно понятный сенсорный экран, который позволяет легко настраивать параметры печати и контролировать процесс.

3D принтер ELEGOO MARS 4 Ultra

3D принтер Elegoo Mars 4 Ultra — модель с высокой скоростью печати. Источник света на COB-матрице с линзой Френеля, что в совокупности уменьшает паразитную засветку из-за оптических искажений. Принтер имеет ряд улучшений по сравнению с предыдущими моделями, включая более высокое разрешение матрицы, а также улучшенную систему фильтрации воздуха.

ELEEGOO Mercury XS Bundle Wash and Cure

Немаловажным этапом является постобработка созданных моделей. Это промывка (в идеале — ультразвуковая ванночка со спиртом), а также дозасветка. У производителей из Поднебесной появились готовые решения, позволяющие автоматизировать процесс постобработки фотополимерных изделий после печати: это закрытые камеры для мойки этиловым или изопропиловым спиртом (некоторые модели можно промывать водой) и камеры для облучения ультрафиолетом с защитными фильтрами.

3D принтер Creality K1

3D-принтер Creality K1 SE

Creality K1 — это настольный FDM 3D принтер, предназначенный для домашнего и образовательного использования. Он имеет область печати 220x220x190 мм и использует PLA или другие подходящие для FDM технологии материалы. Для удобства предусматривается 4.3″ сенсорный дисплей, а также подключение через WiFi сеть. Из особенностей выделю автокалибровку на основе AI-лидара.

3D-принтер Creality Ender 3 V3 SE

Всем хорош предыдущий принтер, но уж цена великовата. Если хочется похожий по качеству печати, но нет желания переплачивать, то есть смысл смотреть в сторону недорогого Creality Ender 3 V3 SE - народной модели, для которой есть множество информации по настройке и советов по доработке.

3D-принтер ELEGOO NEPTUNE 4 PRO

3D-принтер ELEGOO NEPTUNE 3 PRO

Достаточно часто спрашивают 3D принтеры «побольше» — с большим форматом печати. Из доступных и недорогих моделей это будут принтеры со столом 300 х 400 мм, и высотой печати до 300 мм. Из интересных моделей могу порекомендовать недорогие ELEGOO серии NEPTUNE: модели 3 PRO и 4 PRO. Принтеры оснащены сенсорным дисплеем, запоминают место остановки при аварийном прерывании печати, а в меню предусмотрена система калибровки стола.

Поделитесь в комментариях, каким образом вы используете лазерные станки в своем бизнесе и хобби. Рекомендуйте подборку друзьям и сохраните на память.Также советую обратить внимание на эти топики:

Фонари, которые должны быть у каждого: компактные и недорогие фонари с Алиэкспресс.
Лучшие часы-смарт: Топ-10 моделей "классики" в металлическом корпусе.
Выбираем утепленные ботинки из натуральной кожи: 10 вариантов от разных брендов для холодной зимы.
Полностью автономные роботы-пылесосы: Топ-5 моделей с подключением к водопроводу.
Лучшие мини-ПК и неттопы для полноценной замены домашнего настольного компьютера.
Какую батарею выбрать для шуруповерта и как её проверить? Все необходимое для тестирования.
Станок в гараж: подборка 10 моделей станков по карману.
Какой 3D принтер выбрать для начала своего бизнеса в гараже.
Дегазация литьевых пластиков и смол с помощью герметичной камеры и вакуумного насоса.
Простой способ отапливать гараж: дизельный отопитель (автономка) на 5 кВт.

Этот пост написан от души и на основании собственного опыта. Но в соответствии с требованиями п. 1 ст. 18.1 Закона от 13.03.2006 № 38 "О Рекламе" ссылки требуется промаркировать, поэтому:
Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633