Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Счетчик

С этим тегом используют

Бунт ЖКХ Электричество Счетчик воды Фотография Мошенники Негатив Все
923 поста сначала свежее
2432
DimasKolbas
DimasKolbas
4 месяца назад
Видеохостинг на Пикабу

Продолжение поста «Сегодня тот день!»⁠⁠

Просили напомнить, напоминаю!

Измерительные приборы Снятие Счетчик Тот день Вертикальное видео Короткие видео Мемы Видео Нейроозвучка
241
14
user5707627
user5707627
4 месяца назад

Кто-то что-то⁠⁠

Пост о том, что кто-то ходит по квартирам.
Сегодня мне позвонили в дверь. Посмотрела на время, подумала может супруг раньше вернулся, это примерно 18:30. Обычно он звонит, если руки очень сильно заняты. Открываю в тамбур, через дверь спрашиваю :"Кто там? ", отвечают что из энергитической компании, спрашиваю что хотели, говорят что по замене счётчиков. Спросила, есть ли у них удостоверение что они оттуда, говорят что есть. Спросила фамилию кто пришел, какую-то назвал. Сказала что позвоню к ним в офис и уточню, правда ли идёт замена счетчиков по нашему дому.
Позвонила, они уже не работают, график до 17:00. А обычно, если что-то такое массовое бредет, то совет дома об это извещает
Понятное дело что человек за дверью не ждал пока я, позвоню и проверю.
И такой же случай был осенью, диалог примерно такой же был, именно тогда-то мы и узнали, что эта энергетическая компания не имеет к нам никакого отношения.

Для наших соседей, распечатала эту новость и посоветовала посмотреть кто приходил в это время. Надеюсь что эти люди, не добьются своей цели.

Мошенничество ЖКХ Электричество Счетчик Обман Текст
5
user8721444
4 месяца назад

Ответ на пост «Вопрос лиге электриков»⁠⁠2

Мне кажется здесь нужно доебаться не до счётчика, а до фазовой шины вверху пакетников

Электрика Электрик Счетчик Практика Счетчик электроэнергии Длиннопост Мат Ответ на пост Текст
9
439
Drunk.Dionis
Drunk.Dionis
4 месяца назад
Лига электриков

Ответ на пост «Вопрос лиге электриков»⁠⁠2

Тут человек задал вопрос Вопрос лиге электриков на тему - почему нельзя просто взять и поменять самовольно счётчик на "подходящий по дизайну". @0Bender, коммент получался сильно большим, так что вот (заодно другие посмотрят, вдруг что новое узнают).

Я - тот самый человек, в чьи обязанности входит составление Акта о безучётном потреблении в случаях... безучётного потребления. И я составлял уже два таких Акта на людей, которые самовольно меняли счётчики на "красивые DIN-реечные". В первом случае хоть заявка была сделана "до", но снятый счётчик "рабочие выкинули, а я не уследила" - это встало человеку в почти 16 тысяч рублей. Во втором случае человек обратился после с заявкой "примите, мы тут всё красиво сделали, вот ваш старый счётчик в пакетике", что обошлось в итоге, ЕМНИП, в 34 тысячи рублей.

И то, что на картинке в посте представлено, я бы не принял, потому как нарушен ряд требований.

С 01 января 2022 года все приборы учёта (ПУ) стали проблемой ресурсоснабжающей организации (кажись, 442-е постановление, могу путать). Все замены, поверки, первичная установка, демонтаж при ликвидации - потребителя не сношает. Но при этом потребитель продолжает нести ответственность за сам прибор учёта и пломбы на нём (безусловная ответственность для ПУ в пределах границ владения потребителя, для ПУ на границе - есть нюансы). Счётчик в хате - всё, северный лисец пришел. Ну или я. Но северный лис - выгоднее, я-то с бланком Акта.

Правильная последовательность действий:

1) Сначала подать заявку на распломбировку с формулировкой "для замены проводки, работу выполним своими силами, после чего прошу опломбировать", обязательно приложить актуальное (сделанное буквально перед выходом) фото с чётко видимыми показаниями, номером и типом ПУ, пломбами - всё одним кадром (задача не из лёгких, нужен опыт, чтоб не было засветов и все пломбы видны), а также копию паспорта заявителя (должен быть основным владельцем по лицевому счёту или внесён ранее в список проживающих лиц в расчётной программе). Опционально: если Вы решили поставить свой "красивый" счётчик, то его надо сдать при подаче этого заявления в РСО для отправки в лабораторию;

2) По идее - дождаться визита электромонтёра по эксплуатации приборов учёта от ресурсоснабжающей организации (РСО), не знаю, как там в Питере, но у нас на югах с персоналом туго и на распломбировку мы попадаем крайне редко; после выполнения работ обязательно позвонить в РСО и сообщить, что ждёте монтёра на пломбировку;

3) Ждать звонок с неизвестного номера (привет любителям антиспама - хрен до вас дозвонишься!) - монтёр должен сообщить цель звонка и планируемое время визита (никаких кодов из СМС спрашивать не должен, это делают только мошенники!), согласовать с ним дату и время (не думаю, что точность будет хотя бы до часа, обычно "до" или "после" обеда) или за сколько надо перезвонить Вам, что он уже точно едет. Если Вы сдавали свой счётчик в лабораторию, монтёр явится уже с ним;

4) Дождаться монтёра, проверить его удостоверение, наличие выписанного бланка акта проверки/ввода прибора учёта ("свой" счётчик, если сдавали), допустить к месту установки ПУ;

5) После завершения работ проверить внесённые в "Акт проверки/ввода прибора учёта" данные: номер счётчика, клеймо госповерки, показания, места установки и номера пломб и знаков визуального контроля, поставить свою подпись (если Вы - основной владелец лицевого счёта) и расшифровку ФИО (если Вы - не основной владелец или просто представитель);

6) Получить свою копию Акта (на двух экземплярах Акта должен быть один серийный номер, нанесённый типографским способом, других бланков не существует). Оригинал монтёр сдаст сам в свою службу, пару дней оно бродит по кабинетам и вскоре информация о замене появляется в личном кабинете.

Так как Ваш заказчик профонарил первый и самый главный этап, то теперь его ждёт следующее: монтёры явятся уже минимум вдвоём, осмотрят снятый ПУ на предмет повреждения пломб госповерки и знаков визуального контроля, при наличии повреждений упакуют ПУ в пакет с пломбированием и составлением Акта отправки на экспертизу и установят свой, принесённый с собой запасной счётчик, при отсутствии повреждений поставят этот снятый на место (чего бы им это ни стоило, в том числе и раскурочив к херам смонтированный Вами щит), составят Акт о безучётном потреблении, куда впишут все имеющиеся в квартире электроприборы (ну, ладно, не все, а только шесть самых мощных - там в бланке всего шесть вписать можно). Категорически не рекомендую препятствовать им в этом деле, категорически не рекомендую выносить из хаты всё, кроме одной пятиваттной лампочки в прихожей - это всё очень их озлобит и тогда на место выедет мой коллега-рейдовик, с участковым и, опционально, нарядом полиции, которые тупо впаяют сразу два протокола: самоуправство (кажись, 7,19 КоАП) от 10 до 15к; препятствование законной деятельности государственного инспектора (я статью и сумму не помню, до этого ещё не доходило), а такую толпу народа в различной форме соседи не смогут не заметить, и будет после повод долго судачить.

По установленной мощности приборов рассчитывается среднемесячное потребление с учётом поправочных коэффициентов использования (то есть никто не будет считать электродуховку с мощностью 3,5 кВт как работающую 24/7, даже если по фото видно, что это - подпольный цех по производству пирожков с собачатиной или человечиной - это ж Расчленинград всё же, у Вас там свои традиции), сумма подсчитанных киловатт сверяется с максимально возможной мощностью потребления (то есть, если на входе автомат 16 ампер, то больше и не насчитают, или если автомат хоть и 63 ампера, но проводочек там - алюминиевая советская лапша 2.5 квадрата, то тоже более 10 ампер в час не насчитают), из этого всегда берётся МЕНЬШЕЕ (по закону так, типа - ну как он может взять больше, если вот и вот ограничения), умножается на три месяца (то есть можно пиздить свет годами, но рассчитаться только за три месяца) по тарифу "для своих", то есть *10 (обидно, если только вчера сорвал пломбу, а тут к тебе ввалились). Ещё офигенная тема: если перед домом стоИт общедомовой прибор учёта (ОДПУ) - тут, во-первых, воровство считается не у РСО, а у УК, а во вторых сумма киловатт*часов не может превысить разницу между загрузкой по ОДПУ и выгрузкой по индивидуальным ПУ соседей.

Минималка для Заказчика - от 12к, максималка с протоколами - я даже не могу представить, мой рекорд чуть более 190к (но там магнит, минигостиница и вызов наряда - хорошо вздрючили), а парни пару лет назад поймали на 340к (правда, это был юрик, там без разговоров тупо по сечению).

Самовольно установленный владельцем (Вашими руками) ПУ они не будут принимать, пока не получат Акт проверки ПУ в лабораторных условиях в своей лаборатории. Для действующих потребителей это бесплатно, но занимает время. После получения счётчика из лаборатории они могут его поставить (опять же - бесплатно). Ссылки некоторых апологетов "вывсёврёти" на то, что счётчик с действующей госповеркой должен приниматься безусловно, разбиваются об хитрость отдельных товарищей, которые впихивают в ПУ герконы и пломбируют так, что не отличить. Так что все в сад в лабораторию! Там его рентгеном просветят и заключение дадут, ещё и свою пломбу навесят. А у нас рентгена нету, тяжелый и жрёт много.

Теперь о нюансах, почему я бы не принял ПУ в том щите, что у Вас на фото: в одном щите находится ПУ и нагрузочные автоматы, то есть опломбировать весь корпус я не могу - к нагрузочным у владельца должен быть доступ, а повесить пломбу только на клеммную крышку и после не иметь визуального контроля целостности доучётной части проводки я тоже не могу - вдруг Вы там до учёта ответвительный зажим на фазный провод присобачите? Поэтому требование только одно: либо счётчик в отдельном щитке с пломбировкой его корпуса, либо счётчик на открытой панели за, например, прозрачной дверцей, позволяющей чётко и ясно видеть доучётную часть без необходимости отвинчивания панели щита.

Теперь о нюансах, почему счётчик на границе или за ней на общественно доступной территории (в коридоре, на лестничной клетке, на выносном щите, на фасаде ТП) менее болезненен для владельца - ему на целостность пломб на щите и ПУ вообще фиолетово, главное, раз в месяц осматривать их наличие и незамедлительно сообщать в РСО о любых повреждениях, то есть, успеть это сделать раньше, чем сработает цепочка: контролёр увидел, своему руководству доложил, оно сообщило моему руководству, меня послали составлять Акт (это длительный процесс, так что я на некоторые заявки иду уже с пол-года, особенно на выездах - машин нет). В квартирах, внутри земельных участков, в обособленных помещениях (внутри границы собственности) такой лафы нет, только тотальное повреждение имущества освобождает от ответственности за пломбы на счётчике).

Ещё немного про аварийные распломбировки: в любом многоквартирном жилье (МКД), обслуживаемом любой управляющей компанией (УК), пломбу на крышке зажимов прибора может сорвать электрик УК в целях замены подгоревшего контакта, после чего обязан сообщить своему начальству и те уже письмом передают сведения о таком факте (дата, адрес, причина, показания, номер сорванной пломбы) нам - это полностью снимает ответственность с владельца; в любом частном доме пломбу с ящика, вводного коммутационного аппарата (ВКА) и КК может сорвать электромонтёр оперативно-выездной бригады РСО в целях устранения аварии и восстановления питания потребителя, после чего оформляет Акт аварийной распломбировки и передаёт в нашу службу - это тоже снимает с владельца все последствия. Спасибо всем дочитавшим.

ЗЫ: не я - злой, а жизнь такая. Сейчас за безучётку просто заплатил и живи дальше, а вот при предыдущем законодательстве - от года до трёх.

ЗЗЫ: Все, кто считает, что свет надо получать бесплатно, мол, чем мы хуже абхазов - обзаведитесь альтернативными источниками энергии и пользуйтесь ими бесплатно. Не я получаю сверхприбыли от поиска мимопроводилов, и не владельцы несут убытки от их деятельности. Воруя электричество, вы крадёте не из карманов олигархов, а у простых работяг. И да - безучётное пользование есть воровство, несмотря на позицию нашего сверх-мягкого законодательства.

ЗЗЗЫ: Правильно собранная схема учёта без мимопроводилов не считается расчётной до установки на неё пломбы РСО. Срыв пломбы - это перевод потребления (даже идущего через исправный ПУ по правильной схеме) в режим безучётного. То есть воровство. Допускается на срок от недели до месяца в случаях ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО обращения за разрешением на снятие пломбы или при аварийно-восстановительных работах. В этих случаях точка поставки переходит в режим расчёта по среднему потреблению на срок до установки пломбы.

ЗЗЗЗЫ: Два наихудших сценария срыва пломбы - это срыв пломб госповерителя (свинцовые шайбы с выбитым годом и кварталом поверки) и нарушение знаков визуального контроля (антимагнитные наклейки и наклейки на оптопорте "умных" счётчиков) - это гарантированная отправка в лабораторию и выставление счёта за её услуги, даже если внутри ничего не найдут - от 5 до 20 тысяч сверху. И нет - по этим вопросам никак договориться не получится, вообще никак и вообще ни с кем.

ЗЗЗЗЗЫ: Договориться с нами на месте в принципе никак - у нас видеорегистраторы с обязательным сливом накопленной инфы за день и хранением год. Договариваются про суммы Актов уже на комиссии по рассмотрению, наша задача только составить бумагу и принять меры к ликвидации безучётного потребления, расчёт суммы - это на комиссию.

ЗЗЗЗЗЗЫ: Да, от суммы, оплаченной по Акту, мы получаем премию. Но не такую, чтоб идти и рвать все пломбы в округе (тем более за выносные ПУ нам особо не перепадает, там мизер). Зато головняка выгрести можно. Поэтому обвинять нас в таком бессмысленно - это вот вообще неинтересно. Заметьте - не начисленной, а оплаченной суммы. Если бы кто задумал массово переводить учёты в безучётку, то его бы очень резво вычислили бы безопасники. Я как-то раз принёс за неделю три Акта, но там тупо мимопроводилов поймал, а не всратые срывы пломб, и то на меня косо смотрели.

ЗЗЗЗЗЗЗЫ: Самый всратый Акт я составил на 57 рублей, это при том что пара бланков стОит 200.

Показать полностью
Электрика Электрик Счетчик Практика Счетчик электроэнергии Длиннопост Мат Ответ на пост Текст
390
77
0Bender
0Bender
4 месяца назад
Лига электриков

Вопрос лиге электриков⁠⁠2

Ребят, доброго дня. Столкнулись с интересной ситуацией.

На днях в СПб, произвели монтаж электрики на адресе. Развели сети, собрали новый щит, сдали заказчику. Есть нюанс, прибор учёта стоял от 2018г внутри квартиры.

Вот такой:

Вопрос лиге электриков Электрика, Электрик, Счетчик, Практика, Счетчик электроэнергии, Длиннопост

Ну стоял и стоял, заказчиком естественно был куплен новый на DIN рейку. Смонтировали. Со старого показания зафиксировали на фото.

Сегодня, заказчик позвонил своей сбытовой что бы подать заявку на опломбировку. Заявку приняли, но с вот таким комментарием:

Вопрос лиге электриков Электрика, Электрик, Счетчик, Практика, Счетчик электроэнергии, Длиннопост

Кто сталкивался с пододобным поведением сбытовой? Это приколы Питера или это уже нормальная практика?

Показать полностью 2
[моё] Электрика Электрик Счетчик Практика Счетчик электроэнергии Длиннопост
139
6
Hommftw
Hommftw
4 месяца назад

Поверка водосчетчиков, Мск⁠⁠

Народ, подскажите, пожалуйста, проверенную контору по поверке счетчиков воды по Москве. В идеале, тех, которые приходят во временной промежуток, который оговаривался при заказе.
Заказала услугу через мос.ру, они три раза не приходили, хотя весь день при звонках убеждали, что мастер будет (а мой жилец для этого с работы все три раза отпрашивался, на минуточку). Там еще и предоплата, еле выбила деньги обратно. А в целом читаю отзывы на разные компании и становится страшно - такое ощущение, что везде одни разводилы, которые безнаказанно втюхивают замену вместо поверки. Жесть какая-то, непонятно, кого вызывать и как на это не попасть


Счетчик Поверка Нужен совет
24
2
evgen18912
4 месяца назад

Пломбы РОССЕТИ Сибирь⁠⁠

Вопрос... Почему пломбы только для того чтобы контролировать потребителя?

Дело такое мы купили старый домик в деревне. Там уже как лет 10 никто не живет, в 15 году старые хозяева поставили новый счетчик (прибор учета) на дом, сетевая организация сделала свое дело, поставила везде пломбы как было положено на тот момент...

Электричеством не пользовались, хозяева лишь пару лет приезжали летом картошку садили, потом просто приезжали навестить дом и умерших на кладбище....

На дворе 25 год, мы хотим использоваться этим домом как дачей, хотели пользоваться электричеством, но не можем...

Дело в том что у местного РЭС нет никаких документов на этот дом, нет технический условий, плана балансовой принадлежности и т. п. Вопрос а как вы пломбы на счетчик ставили? Для чего и для кого? Сам дом к сетям подключен... Мы могли бы пользоваться, но не хочется попадать на безучетное потребление. Начальник участка РЭС говорит делайте переподкление по новой, т. е. платите 5к за каждый подключенный Киловатт.

КАРЛ сам дом стоит меньше если допустим подключить 10 Кв!!!

Бомбит... Для кого эти пломбы? Почему тогда на тот момент они были поставлены? План был или технические условия?


Документов у нас на дом по электричеству нет, есть только Егрн и право собственности.

Помогите пикабушники кто чем может...


Наверное пломбы имеют и обратную юридическую силу... А то если нарушил пломбу- штраф, перенес без согласования - штраф, испортилась сама-штраф.

Пломбы РОССЕТИ Сибирь Дань, Рэс, Электричество, Счетчик, Текст, Длиннопост
Пломбы РОССЕТИ Сибирь Дань, Рэс, Электричество, Счетчик, Текст, Длиннопост
Пломбы РОССЕТИ Сибирь Дань, Рэс, Электричество, Счетчик, Текст, Длиннопост
Показать полностью 3
Дань Рэс Электричество Счетчик Текст Длиннопост
13
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
AlexBabr
AlexBabr
5 месяцев назад

Новости ОКОЛО электроэнергии⁠⁠

Новости энергетики! В Иркутске недавно пообщался со знакомым продавцом фруктов о майнинге...он мне интересную историю рассказал, как зарабатывают его земляки на майнинге , по триста штук и не платят соответственно энергетикам! Каким образом? Энергетики приезжают снимают его показания со счетчика на столбе, и за 30 штук расписывают их разбрасывая по счетчикам соседей опять же не беспокоя соседей,счетчики ведь теперь с дистанции правятся......Все довольны ! ? Кроме соседей наверноое...Кстати пару лет назад мне прилетало , тоже не кисло так , думаю счетчик взбесился...заплатил не пошел разбираться ,но после таких новостей.. пойду обязательно!

Новости ОКОЛО   электроэнергии Майнинг, Электричество, Тарифы, Кража, Энергетика (производство энергии), Электрика, Обман, Счетчик, Энергия, Проверка, Негатив
[моё] Майнинг Электричество Тарифы Кража Энергетика (производство энергии) Электрика Обман Счетчик Энергия Проверка Негатив
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии