Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Пианино

С этим тегом используют

Музыка Кавер Фортепиано YouTube Вертикальное видео Кот Музыканты Все
949 постов сначала свежее
42
southklad
southklad
2 месяца назад
Лига историков
Серия Каталоги и прейскуранты

Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года⁠⁠

Посмотреть и сравните цену товаров в прейскуранте и Зарплаты и цены Российской Империи

Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост
Прейскурант музыкальных инструментов 1890 года Старое фото, Картинки, Российская империя, Книги, Историческое фото, Музыкальные инструменты, Цены, Гитара, Рояль, Пианино, История России, Длиннопост

ПОЛНОСТЬЮ

Показать полностью 25
Старое фото Картинки Российская империя Книги Историческое фото Музыкальные инструменты Цены Гитара Рояль Пианино История России Длиннопост
2
164
Elpianomusic
Elpianomusic
2 месяца назад

Linkin Park "what i've done"⁠⁠

[моё] Рок Пианино Музыкальные инструменты Музыка Linkin Park Олдскул Видео Вертикальное видео Короткие видео What Ive Done
32
TheMaximillyan
TheMaximillyan
2 месяца назад
Лига технологов

Основные силы в настройке пианино: трение, обмотка струны вокруг колка и вызовы точной работы⁠⁠

Настройка пианино — это не только искусство, но и сложный инженерный процесс, в котором участвуют десятки механических факторов. В старых моделях, таких как Steinway Model 45 (1977 года), этот процесс особенно осложняется высокими силами трения, сопротивлением пружинящих обмоток и взаимодействием струн с пинблоком. Советы профессионалов, таких как Бекет, помогают разобраться с этой сложной задачей и предлагают решения, основанные на многолетнем опыте. https://forum.pianoworld.com//ubbthreads.php/topics/3594341.html#Post3594341

1. Почему трение создаёт проблему?

Конструкция пианино с высоким V-баром создаёт резкий угол перелома струны, что значительно увеличивает трение в точке контакта. Это трение усугубляется за счёт:

  • Эластичной деформации струны, когда она изгибается вокруг V-бара.

  • Сопротивления обмоток струны на пинблоке, особенно если витки обмотки плохо выровнены или недостаточно плотно прижаты.

Хотя под струнами установлен фетр, чтобы немного облегчить скольжение, он не в состоянии полностью компенсировать высокое трение и сильное натяжение струны. Это создаёт ситуации, когда настройка требует чрезмерных усилий, а точные микрошаги становятся почти невозможными.

2. Законы Ньютона в настройке пианино

  • Первый закон Ньютона (инерция): Статическое трение в точках контакта струны с V-баром и пином сопротивляется её движению. Для преодоления этого трения требуется приложить значительное усилие, что приводит к резким и неконтролируемым изменениям при настройке.

  • Второй закон Ньютона (сила и ускорение): Усилие настройщика должно не только преодолевать сопротивление трения, но и работать против дополнительного сопротивления плохо сжатых обмоток. Это приводит к нестабильной настройке, где струна "скачет" между состояниями статического и динамического трения.

  • Третий закон Ньютона (действие и противодействие): Каждое усилие настройщика — будь то вращение пина или работа с обмотками — вызывает реактивную силу со стороны струны и пинблока. Эти силы усиливают "пружинящий эффект," усложняя тонкую настройку.

3. Струна как защемлённая балка

С точки зрения механики, струна пианино ведёт себя как защемлённая балка с закреплением в двух точках — мостике и пинблоке. Эта система включает:

  • Упругую деформацию: Струна изгибается под натяжением, что создаёт локальные концентрации напряжений на V-баре и пинблоке.

  • Вибрационные силы: Струна вибрирует как два сегмента — между мостиком и V-баром, а также между V-баром и пинблоком. Любое неправильное натяжение или смещение нарушает эти вибрации, что влияет на стабильность настройки и качество звука.

  • Перераспределение натяжения: Каждое движение пина перераспределяет нагрузку, создавая дополнительное сопротивление в местах контакта.

4. Что советует Бекет? Правильная настройка обмоток

Бекет подчёркивает, что состояние обмоток струны на пинблоке является ключевым фактором успешной настройки. Он предлагает:

  1. Уменьшить натяжение струны с обеих сторон, чтобы ослабить напряжение в точке перелома.

  2. Выравнивание обмоток: Потянуть струну вверх с обратной стороны пина и постучать по обмоткам с передней стороны, чтобы добиться плотного прилегания витков.

  3. Обеспечение плотности: Тесно прижатые обмотки снижают скольжение и обеспечивают равномерное сопротивление при настройке.

Правильное выравнивание обмоток уменьшает общее трение и делает струну более отзывчивой, что позволяет добиться высокой точности настройки.

5. Механические расчёты: почему настройка требует усилий?

Силы, действующие при настройке пианино, включают:

  • Крутящий момент натяжения струны: Постоянное усилие, с которым струна тянет пин назад.

  • Крутящий момент трения: Сопротивление между пином и пинблоком.

  • Крутящий момент обмоток: Пружинящее сопротивление витков струны.

Общая сумма этих моментов составляет около:

M total = M tension + M friction + M spring

Based on empirical data, the total resistive torque is approximately:

M total ≈ 4.82 N·m

However, the actual torque required to achieve effective and precise adjustments of the tuning pin typically exceeds this value:

M required = 13 N·m

This implies that the tuner must provide an additional torque to compensate for the difference:

M shortfall = M required – M total ≈ 8.18 N·m

6. Вывод: почему фетр не спасёт?

Хотя фетр помогает немного снизить трение, основная проблема заключается в конструкции струны и её взаимодействии с пином и V-баром. Высокое трение, упругость струны и плохо настроенные обмотки создают систему, где значительная часть усилий тратится на компенсацию механических потерь.

Советы Бекета по правильной компрессии обмоток струны дают практическое решение этой проблемы. Правильно выровненные витки уменьшают трение, повышают отзывчивость струны и делают настройку более стабильной. Это показывает, что даже небольшие исправления механики могут существенно повлиять на результат.

Настройка пианино — это искусство, требующее точности и понимания сложной механики инструмента. Работая с такими нюансами, как обмотки и трение, вы добиваетесь идеального звучания — каждая нота становится результатом упорного труда и знаний. 😊

https://www.academia.edu/128611005/The_Key_Forces_at_Play_Friction_Coil_Resistance_and_the_Challenges_of_Piano_Tuning

Показать полностью
[моё] Инженер Технологии Статья Инновации Энергия Пианино Настройщик Струны Физика Трение Тестирование Изобретения Техника Текст
6
657
STLee
STLee
3 месяца назад

Ценитель⁠⁠

Вертикальное видео Кот Пианино Видео Короткие видео
10
TheMaximillyan
TheMaximillyan
3 месяца назад
Лига технологов

Эргономичный ключ Левитана (TH-9LP): Эффективность или Комфорт?⁠⁠

Введение

В области настройки фортепиано выбор инструментов играет ключевую роль. Ключи Левитана модели TH-9LP разработаны как эргономичное решение для проблем, связанных с традиционными Г-образными ключами. Однако его характерные особенности, такие как угол наклона и трапециевидная рукоятка, требуют более глубокого анализа. Эта статья исследует баланс между комфортом пользователя и эффективностью инструмента.

Дизайн и Принцип Работы

Характеристики ключа

  • Длина рукоятки: 342.9 мм

  • Угол наклона: 96°

  • Коэффициент трения (металл-дерево): 0.4

Принцип работы

Ключ Левитана имеет наклонную рукоятку, что облегчает линейное движение руки настройщика. Однако угол наклона снижает эффективность передачи силы из-за угловых потерь, что требует дополнительных усилий от настройщика.

Расчёты сил и моментов

1. Сила трения

Коэффициент трения между металлом и деревом увеличивает сопротивление при вращении пина в пинблоке. Это приводит к значительной нагрузке на ключ, так как сила трения достигает 392 Н, и настройщику требуется больше энергии для преодоления этого сопротивления.

2. Момент трения

Сила трения создаёт момент, который противодействует вращению пина. Этот момент составляет около 1.372 Н·м, что также увеличивает массу работы, необходимой для настройки.

3. Импульсная сила

Импульсное движение, т.е. резкий удар по ключу, создаёт временный момент, который позволяет сдвинуть пин с его статической позиции. При этом сила удара достигает 58.7 Н, что позволяет временно уменьшить сопротивление.

4. Анализ вибраций

Нежелательные колебания во время настройки, вызываемые вибрацией, могут нарушать точность настройки и вызывать дискомфорт у техника. В данном случае вибрационная сила составляет всего 1 Н, но даже такая незначительная величина может вносить нестабильность в процесс настройки.

5. Общий момент сопротивления

Общее сопротивление, встречаемое во время настройки, представляет собой сумму моментов трения и статического сопротивления пинблока, достигая порядка 21.472 Н·м. Это подтверждает, что настройка требует значительной энергии.

Заключение

Этот анализ подчеркивает несколько критически важных факторов, влияющих на эффективность и эргономику процесса настройки фортепиано:

  • Значительный коэффициент трения между пином и пинблоком приводит к высокой силе трения, что требует больших затрат энергии для преодоления сопротивления.

  • Применение импульсной силы временно снижает статическое сопротивление, но эффект этого действия недостаточен для полного преодоления угловых потерь.

  • Несмотря на то, что вибрационная сила относительно невелика, она может негативно влиять на стабильность процесса настройки и вызывать дискомфорт у техника.

  • Необходимость компенсации угловых потерь из-за конструкции ключа приводит к увеличению энергетических затрат на 33% по сравнению с идеальной ситуацией.

Общий вывод

Дизайн ключа Левитана модели TH-9LP может представлять определённые эргономические преимущества, связанные с движением руки. Однако он также увеличивает затраты энергии для достижения эффективной и точной настройки, особенно в условиях высокого натяжения струн. Будущие доработки должны сосредоточиться на снижении трения и угловых потерь, а также интеграции решений для подавления вибраций, чтобы повысить общую эффективность и снизить усталость техника.

https://www.academia.edu/128561845/Ergonomic_Levitan_Lever_TH_9LP_Efficiency_or_Comfort

Эргономичный ключ Левитана (TH-9LP): Эффективность или Комфорт? Инженер, Энергия, Инновации, Изобретения, Технологии, Пианино, Физика, Анализ, Техника, Тестирование, Текст
Показать полностью 1
Инженер Энергия Инновации Изобретения Технологии Пианино Физика Анализ Техника Тестирование Текст
2
baykar
baykar
3 месяца назад

Анекдот про пианиста, коротенький)⁠⁠

Что делает пианист, запрокинув голову и играя одну ноту?

-Долбит соль.

Пианисты Анекдот Пианино Соль Юмор Ирония Текст
1
64
AlexKuimov
AlexKuimov
3 месяца назад
Кавер

Haddaway - What Is Love (cover)⁠⁠

Скачать отдельно аудио дорожку можно в моём телеграм канале

[моё] Вертикальное видео Смотреть со звуком Короткие видео Кавер Пианино Midi Видео
11
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
Zolodei
3 месяца назад

Какое пианино или синтезатор выбрать⁠⁠

Вот посмотрел видео про Fake Piano Skills, и хочу попробовать что посоветуйте купить, из не дорогого в ранее 5000 - 10000 рублей или онлаин приложение посоветуйте?

Джаз Пианино Музыка Урок Видео Текст Выбор Покупка Нужен совет
6
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии