Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Погрузитесь в логическую головоломку: откручивайте болты из планок на самых сложных уровнях! Вы не только расслабитесь в конце сложного дня, но еще и натренируете свой мозг, решая увлекательные задачки. Справитесь с ролью опытного мастера? Попробуйте свои силы в режиме онлайн бесплатно и без регистрации!

Головоломка. Болты и Гайки

Казуальные, Гиперказуальные, Головоломки

Играть
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Передержка

С этим тегом используют

В добрые руки Бездомные животные Волонтерство Кот Без рейтинга Собака Приют Все
987 постов сначала свежее
20
babarita2012
babarita2012
1 месяц назад
ЖИВОТНЫЕ В ДОБРЫЕ РУКИ
Серия ПРИЮТ КОТОЗАБОТА_ДОЛГОПРУДНЫЙ

Метис бобтейла в добрые руки⁠⁠

📍Москва, Моск обл📍

Срочно ищет дом малыш, папеа его курильский бобтейл. У малыша хвостик крючком как у бобтейла, возраст 2,5 месяца.

●Клинически здоров. У мамы кошки во время стерилизации были взяты анализы на лейкоз и иммунодефицит, отрицательные.

●Активный и игривый, любит играть, любознательный и сообразительный.

●Ладит с детьми и другими животными.

●Приучен к сухому и влажному корму для котят.

●Отдаются взрослым и ответственным людям, готовым прививать и стерилизовать по возрасту. На хороший корм. Защита на окнах приветствуется.

●В соседних объявлениях в профиле другие котята с разными окрасами. Звоните. Привезём.

☎️8-916-677-80-49 Лилия

Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Метис бобтейла в добрые руки Бездомные животные, Передержка, Приют, В добрые руки, Волонтерство, Котята, Кот, Коты и собаки вместе, Курильский бобтейл, Бобтейл, Лига Добра, Спасение животных, Длиннопост
Показать полностью 7
Бездомные животные Передержка Приют В добрые руки Волонтерство Котята Кот Коты и собаки вместе Курильский бобтейл Бобтейл Лига Добра Спасение животных Длиннопост
0
14
LenaKozlova.59
LenaKozlova.59
1 месяц назад
ЯЖивой-собаки/кошки 59 регион
Серия МП г.Пермь (отлов)

Говорят, что у ЯШМЫ душевные глаза⁠⁠

Милая ненавязчивая и немного пугливая собачушка, не избалована людским вниманием и очень рада каждой прогулке, каждому ласковому слову.

С теми кого хорошо знает она очень ласковая девочка, нежный цветочек…очень добрая и дружелюбная. Да и компактная!

ЯШМА отлично ходит на поводке; не агрессивна, с собаками ладит, но в случае чего… может постоять за себя. Вполне может подойти ВТОРЫМ ПИТОМЦЕМ.

Девочка ЧИСТОПЛОТНАЯ, ей около 6 лет, из которых больше половины провела за решеткой приюта с редким выгулом, и редким общением с человеком…

ЯШМА с осторожностью относится к новым людям, зато, когда привыкает, передает им свое радостное настроение. К этой собачке нужно присмотреться, дать ей шанс и время раскрыться.

Некоторые соседи ЯШМЫ по вольеру уезжают по домам, а она так и остаётся незамеченной, хотя КРАСОТКА. А ведь могла бы радовать своего человека и сама радоваться домашней жизни.

Обратите внимание на эту славную собаку и подарите ей шанс стать вашим лучшим другом!

Яшма РОСТОМ НЕБОЛЬШАЯ, ДО КОЛЕН, милая компактная собачка, хорошенькая… и НИЧЕЙНАЯ… а может стать Вашей…!

Стерилизована

Привита

С доставкой после знакомства поможем.

Елена 8-912-589-58-64

МП г.Пермь

Показать полностью
Передержка Приют Волонтерство Потеряшка В добрые руки Домашние животные Собака Видео Вертикальное видео Короткие видео
0
13
babarita2012
babarita2012
1 месяц назад
ЗАВЕДИ ДРУГА!
Серия Собаки и щенки ищут дом

Ищем дом для доброй Аввы⁠⁠

г.Москва, МО. Авва ждет своего человека! Авва, возраст около 1 года, вырастет не крупной, около 20кг примерно. Обработана от паразитов, привита, стерилизована.

Приучена к двух разовому выгулу. Авва контактная, дружелюбная, добрая, игривая.

Пристраивается по Договору ответственного содержания, с ненавязчивым отслеживанием судьбы, идеальна в частный дом. Находится на временной передержке Химкинском районе. Звоните и приезжайте знакомиться. В новый дом привезем по Москве и МО. Телефон: 8-906-033-95-07 Любовь

Ищем дом для доброй Аввы В добрые руки, Передержка, Приют, Волонтерство, Собака, Коты и собаки вместе, Спасение животных, Лига Добра, Спасение, Москва, Московская область, Длиннопост
Ищем дом для доброй Аввы В добрые руки, Передержка, Приют, Волонтерство, Собака, Коты и собаки вместе, Спасение животных, Лига Добра, Спасение, Москва, Московская область, Длиннопост
Ищем дом для доброй Аввы В добрые руки, Передержка, Приют, Волонтерство, Собака, Коты и собаки вместе, Спасение животных, Лига Добра, Спасение, Москва, Московская область, Длиннопост
Ищем дом для доброй Аввы В добрые руки, Передержка, Приют, Волонтерство, Собака, Коты и собаки вместе, Спасение животных, Лига Добра, Спасение, Москва, Московская область, Длиннопост
Показать полностью 4
В добрые руки Передержка Приют Волонтерство Собака Коты и собаки вместе Спасение животных Лига Добра Спасение Москва Московская область Длиннопост
0
18
user8560611
1 месяц назад
Кошки и собаки в добрые руки

Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки⁠⁠

Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост

Ищут дом и заботливых хозяев очаровательные щенки – 2 мальчика и 4 девочки

Малышам всего около 2-х месяцев, вырастут некрупными, весом 8-12 кг

Детки ласковые, смышленые, активные, игривые и бесконечно позитивные. Вырастут замечательными верными друзьями, компаньонами и отличными генераторами хорошего настроения в доме.

Малыши здоровы, обработаны от паразитов, готовятся к первой прививке

Если Вы хотите завести себе четвероногого друга, просьба обратить внимание на наших щенят. Малыши будут Вам безумно благодарны за подаренную семью, любовь и заботу.

Отдаются бесплатно, в дар, только ответственным и заботливым людям в квартиры или дома без маленьких детей и жилищных проблем с ненавязчивым отслеживанием. Можем привезти щенят к Вам по договоренности.

Звоните, приезжайте знакомиться с ребятами, Вы не будете разочарованы!

Москва

8-977-834-14-54 Мария

8- 925-309-10-27 Наталья

Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Москва и МО: Чудесные маленькие щенки, мальчики и девочки в добрые руки В добрые руки, Бездомные животные, Передержка, Лига Добра, Щенки, Бесплатно, Без рейтинга, Москва, Длиннопост
Показать полностью 7
В добрые руки Бездомные животные Передержка Лига Добра Щенки Бесплатно Без рейтинга Москва Длиннопост
3
122
kev17
1 месяц назад

Срочно. Котику нужна передержка или дом⁠⁠

Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Срочно. Котику нужна передержка или дом В добрые руки, Потеряшка, Передержка, Лига Добра, Без рейтинга, Бездомные животные, Спасение животных, Томск, Кот, Вертикальное видео, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Томск. Нашелся черно-белый красавец с галстуком. На вид - 7-9 месяцев. Проглистогонен, обработан от блох. Район Сибирской-Комсомольского. Очень ласковый и добрый. Нуждается в передержке или, лучше, доме с любящими хозяевами.

П.С.: Себе оставить даже временно не можем, своих два хвоста дома: один такой же найденыш, а второй в возрасте и сейчас болеет, поэтому он без прививок. Увы(

Показать полностью 7
[моё] В добрые руки Потеряшка Передержка Лига Добра Без рейтинга Бездомные животные Спасение животных Томск Кот Вертикальное видео Видео Короткие видео Длиннопост
0
18
SitiyKot
SitiyKot
Топовый автор
Серия Ау, хозяева!?
1 месяц назад

Шанс на новую жизнь для Ари и Сони⁠⁠

Мы уже писали здесь про Арю с Соней.

У нашей Аречки укусы уже совсем зажили.

Но как же можно вернуть на улицу такую милую кошечку. Она совсем не желает возвращаться на улицу, это очевидно по её поведению. Видно, что даже клетка стационара ей сейчас за счастье. Даже без человека она сама постоянно катается в обнимку с пелёночкой, нежится, с удовольствием принимает игрушки, в общем выглядит как абсолютно счастливая кошка, хоть и вынуждена сейчас находиться в небольшой клеточке.

В общем это было очень нелёгкое решение, т. к. итак в последнее время с трудом вытягиваем ежемесячные оплаты передержки. Но мы всё же решили забирать с улицы её дочку Соню тоже и отправлять эту парочку вместе на передержку, не разлучая их. Так будет правильно. И очень надеемся, что мы справимся с этой дополнительной финансовой нагрузкой.

Но оставлять девочек на улице уже невозможно. Их мир рухнул после смерти Феликса. А теперь ещё и магазин, возле которого они обитали съехал. Теперь там разруха, шум и мусор. Соня, которая ещё остаётся на улице, пребывает в шоке. Да и страшно, что коты, обижавшие Арю, сейчас примутся за неё, т. к. девочка осталась без защиты мамки, принимавшей удар на себя.

Остаётся только надеяться, что в ближайшее время удастся отловить Соню, и что мы не переоценили свои силы и потянем передержку девочек, тем более, что для них двоих удалось найти просто сказочный по цене вариант (всего 6 тыс. за двоих).

Узнать о девочках подробнее можно в нашей группе в теме Аря и Соня.

Им сейчас очень нужна любая помощь. Но самое главное - им очень нужен дом и любящие хозяева. Девчонки ждут Вас с нетерпением!

Показать полностью
[моё] Кот Домашние животные Спасение животных Помощь животным Кошатники В добрые руки Пушистые Передержка Балашиха Москва Московская область Видео Короткие видео
0
19
dyshacota
dyshacota
1 месяц назад

У Марика опухоль в ушке⁠⁠

Меня эти дни кошки испытывают на прочность.
Позавчера когда  я убиралась они мне перевернули ведро с водой. Вчера когда приехали головы. Они открыли кран с водой и устроили потоп.  Я вычерпала 7 вёдер воды.. Это просто трэш.
Плюс ко всему У Марика выросла опухоль в ухе. Очень хочется что бы эта опухоль была доброкачественная.

Наш телеграм место встречи добрых людей

https://t.me/+fiOEtwIT86syNmUy

Показать полностью
[моё] Кошатники Пушистые Спасение животных Приют Кот Бездомные животные Помощь животным Приют для животных Без рейтинга Telegram (ссылка) Негатив Передержка Видео Короткие видео
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
121
Ava123
Ava123
1 месяц назад

Кошечку бросили. Ищу дом⁠⁠

Кошечку бросили. Ищу дом Спасение животных, В добрые руки, Бездомные животные, Потеряшка, Кот, Без рейтинга, Лига Добра, Приют, Передержка, Длиннопост
Кошечку бросили. Ищу дом Спасение животных, В добрые руки, Бездомные животные, Потеряшка, Кот, Без рейтинга, Лига Добра, Приют, Передержка, Длиннопост

Приветствую, Пикабу.

Ищу дом для ласковой кошечки. Оставили у нас в ЖК.

Временно приютили соседи, но они уезжают.

Пишите. Larisat76@mail.ru

Москва и МО.

Показать полностью 2
Спасение животных В добрые руки Бездомные животные Потеряшка Кот Без рейтинга Лига Добра Приют Передержка Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии