Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Первоклассник + Учитель

С этим тегом используют

Школа Дети 1 сентября Школьники Начальная школа Родители и дети Образование Преподаватель Учеба Негатив Все
28 постов сначала свежее
2
user9228904
8 месяцев назад

Лидка⁠⁠

Подлинные истории из журналистского блокнота.

Лидка Мама, Бабушка, 8 марта - Международный женский день, Школа, Учитель, Первоклассник, Длиннопост

Рассказ посвящаю Женечке Масной (ФРТЭ, ТРТИ, Таганрог) хорошему человечку, которого я знала когда-то в институте

Лидка не знала, любит ли она свою мать. Соседка – тетя Зина иногда спрашивала ее об этом, но Лидка только морщилась, смешно мотала головой, и убегала, гоня перед собой мяч. Возраст однозначных ответов девочка миновала.
Часто по вечерам к ним приходил дядя Витя. Они садились пить чай и, непременно, гость высыпал на стол принесенные конфеты. Потом, обращаясь к Лидке, тихо говорил:
– Ну, мышонок, выходит мы с тобой вдвоем любим нашу маму...

Лидка вскакивала из-за стола и, встав за спиной у матери обхватывала ее руками. Она произносила только одно слово:
– Моя!
Она знала, что дядя Витя с ней согласится и, вздохнув, протянет конфету.

Мама звонко рассмеется, обнимет, притягивая к себе, чмокнет дочь в чумазую щеку.
Случалось это часто, но каждый раз Лидка чувствовала себя победительницей.
С мамой же на эту тему разговора не было.
Лидка не была похожа на своих сверстниц. Никто не видел, чтобы она плакала от боли, хотя колени ее были постоянно содраны и, когда сходили болячки, на них оставались серые пятна шрамов. Когда же ей было особенно больно, она морщила нос, и улыбалась криво, через силу.
Ребята во дворе уважали и побаивались ее. Она играла в футбол и в казака-разбойника. Она не играла в куклы. Дома на Лидкиной кровати смирно сидела лохматая тряпичная Галя, но это была скорее подруга, чем игрушка. Лидка засыпала, прижавшись щекой к холодному, глиняному лицу.
У Лидки не было отца. Но в детском саду никто об этом не спрашивал, и Лидка совсем не задумывалась - почему? В школе, впрочем, в первый же день, спросила об этом учительница.

Она записывала в классный журнал место работы родителей своих первоклашек.
Произнеся Лидкину фамилию , учительница вопросительно посмотрела на Лидку. Лидка знала, что маме двадцать восемь лет, знала , где и кем она работает, и без запинки выпалила все сведения сразу. Учительница посмотрела на нее внимательнее и четко повторила вопрос: – - Фамилия, имя, отчество отца?
Лидка ответила слишком громко:
– У меня нет!
Учительница была совсем молоденькая, этот класс был у нее первым. Она смутилась, с жалостью посмотрела на Лидку, возразила не совсем уверенно :
– Так не бывает”.
Лидка злилась, когда ее жалели, но тут еще ей и не верили. И она первая бросила вызов. С шумом выпустила из рук крышку парты и, вытянувшись, зло повторила :
– У меня нет отца! У меня есть мама!
Так и началась Лидкина школа.
Училась она плохо. Читать и писать Лидка умела давно, а в школе ее заставляли выводить какие-то глупые палочки и крючочки. Тетради были пестро расцвечены красными чернилами и, где-то в конце листа непременно пристраивалась красивая жирная тройка. Двойки же были похожи на щенят, Лидка любила пририсовывать им уши.
Возвращаясь со школьных собраний, мама часто плакала, стыдила Лидку, но дочь ничем не могла ее утешить. Она старалась писать чисто, но это не получалось: то перо цепляло бумагу, то начинала течь ручка, а то и просто большая фиолетовая клякса ложилась на лист совсем против желания.
Иногда, долгими, зимними вечерами, мама читала вслух, и тогда они вместе плакали над судьбой Ваньки Жукова или гуттаперчевого мальчика. Ах, как Лидка стыдилась этих слёз! Но сдержаться не могла. Ночью ей снова снились любимые герои, и тогда она брала их под свою защиту, побеждала всех врагов, и великодушно отказывалась от благодарности.
И все-таки, что-то странное было в ее отношении к матери. За всё время, сколько Лидка помнит себя, она никогда, ни разу, не назвала мать – мамочкой! Она не любила этого слова. Стеснялась его. В звучании она улавливала какое-то лицемерие, сладкую неестественность и потому восставала против него всем существом своим.
Когда мать заболела, Лидка присмирела вдруг, сразу. Остепенилась. Зеленые глаза ее тревожно бегали по лицам взрослых, пытаясь понять причину того тайного смятения, что царило в доме.

Дядя Витя приходил теперь каждый день и, обняв Лидку за плечи, подолгу сидел у постели матери . Лидка чувствовала присутствие в доме какой-то тайны. Маленькое сердечко больно сжималось, а детский ум тщетно пытался связать обрывки подслушанных разговоров, цепочку непривычных событий. Вернувшись из школы она, без напоминаний, садилась за уроки, старательно, прикусив губу, переписывала каждое слово несколько раз. Она не стучала больше ложкой о тарелку, хотя никто не напоминал ей об этом. Бесшумно, как мышонок, передвигалась она по дому. Мыла перед сном ноги и чистила зубы.
Но перемен этих никто не замечал. В доме было явно не до нее. Откуда-то издалека приехала бабушка, и теперь всё по хозяйству делала она. Когда мама спала, бабушка, остановившись в дверях, подолгу смотрела на нее и тихо плакала, вытирая коричневым передником морщинистые щеки. А слезы все текли и текли.
Выйдя на кухню, бабушка заворачивала Лидке завтрак, бросала в ранец яблоко и снова, качая головой, плакала.
Лидка не могла понять происходящего. Ну, заболела мама ! Да, ей самой очень хочется, чтобы мама поправилась. Но ведь и сама Лидка совсем недавно болела. У нее была ангина, и температура ужас какая ! И приезжал к ней толстый доктор. Днем и ночью сидела рядом с ней мама, и говорила ласковые слова, и гладила по голове.
Лидка не ходила тогда в школу, а ребята, и даже учительница, приходили к ней, приносили апельсины и яблоки ... Но теперь-то она, Лидка, здорова, – бегает и смеется, играет под окнами в классы и ходит в школу. Значит и мама скоро поправится, станет снова веселой и счастливой.
Так говорила себе Лидка. Она ловила каждое слово взрослых, и зло отскакивала, когда соседка Зина пыталась погладить ее по голове, приговаривая:
– Бедняжечка ты моя, бедняжка!
Лидка вообще не прощала обид. Стоило случайно задеть ее, чтобы она тут же свернулась в маленький колючий клубок, и зло поглядывала на вас как ежик, которого толкнули ногой.
Теперь Лидка замкнулась еще больше. Взрослые, встретившись с нею глазами, поспешно отводили взгляд. В школу ходили теперь бабушка или дядя Витя, но Лидку не радовало это. Близился конец четверти, а в Лидкиных тетрадях по-прежнему, было пестро от учительского карандаша, но даже когда Лидка облила чернилами белый фартук, бабушка не ругала ее, а только вздохнула.
Мама уже давно не вставала. Она сильно похудела и теперь казалась совсем девочкой, только очень бледной. Лидка смотрела, как дядя Витя гладит мамины руки, – совсем белые с тоненькими синими жилочками, смотрела, но уже ничего не говорила.
Иногда к ним приходил врач, и тогда все в доме суетились, с надеждой заглядывали ему в глаза. Но врач уходил, и снова всё было по - старому: и снова плакала бабушка, и снова дядя Витя гладил мамины руки .
Шло время и жизнь начинала входить в норму. Маме сделали операцию, ей стало лучше, и теперь она иногда вставала, помогала бабушке по хозяйству, расспрашивала Лидку о школе, дядю Витю о работе.
Лидка старалась изо всех сил. Нарисовав красивый дом, она вычертила во дворе три фигурки: себя, маму и дядю Витю. Подумав, дорисовала в окне бабушку. Бабушка махала им платочком

Лидка аккуратно подписала рисунок маме к 8 марта и тщательно спрятала, придумывая заранее торжественную речь. Прошло еще две недели.
Вернувшись из школы Лидка ужаснулась, увидев у дверей подъезда красную крышку. Подгоняемая неясным предчувствием, взлетела на третий этаж, дверь была приоткрыта, — Лида стремительно распахнула ее.
В комнате она застала несколько незнакомых мужчин с непокрытыми головами. Говорили шепотом, словно боясь разбудить кого-то. Мать лежала на столе. Нарядная и спокойная.
Лидка бросилась к ней и, теребя холодную руку, затараторила, быстро, словно боясь, что ее остановят:
– Мама! Мама! Проснись, я четверку получила!
Где-то сзади заголосила Зина, и сосед-старик уткнул лицо в шапку...
И вдруг Лидка все поняла. Она медленно пятилась к двери, и, не отрывая взгляда от бледного лица, глухо, уже ни к кому не обращаясь, повторяла:
- Мамочка! Я же четверку! Че-е-тве-рку-у-у ! Са-ма-а-а-а !

Показать полностью
Мама Бабушка 8 марта - Международный женский день Школа Учитель Первоклассник Длиннопост
2
122
trenchar
trenchar
1 год назад
Школьный уголок
Серия Школьный альманах

Записки юного учителя #52. Отгадываем по буквам!⁠⁠

Недавно увидел, как у меня забавно перестаёт работать мозг, когда я уставший.

Закончился последний урок, я собираюсь уходить домой.
Подходит ко мне первоклассник, зовёт за собой, показывает парту, на которой лежат скрученные разрисованные салфетки

Записки юного учителя #52. Отгадываем по буквам! Истории из жизни, Школа, Учитель, Школьники, Первоклассник, Гусеница, Длиннопост

И говорит:

-- Угадайте, что это!

Я лихорадочно начинаю соображать. Но уже 8 урок, я устал, и могу выдать только:

-- Салфетки?

Но первоклассник не сдаётся и решает мне подсказать:

-- Это ГУ...

Мозг выдаёт тысячи вариантов и тут же их отметает. В голове проносятся расчёты, проводится точнейший визуальный анализ...

-- Губы?

Первоклассник пыхтит -- выдавать слово целиком не хочется, нужно, чтобы я в этом "Поле чудес" сам угадал. Поэтому раскрывает ещё одну букву:

-- Нет, это ГУС...

Ресурсы мозга уже на грани истощения:

-- Гуси?

Маленький Якубович со скрипом выдаёт ещё одну подсказку:

-- Нет! Это ГУСЕ...

А слышится это как "гуси... "

И я, в полной уверенности, что моя предыдущая догадка была верной лишь частично, брякаю:

-- Аааа, ГУСИ-ЛЕБЕДИ!!!

Лежал первоклассник, его товарищи, классуха и маршрутка на улице. Отсмеявшись, мне говорят:

-- Тимофей Алексеевич, ну что вы! Это же гусеницы!

Я в панике, мой взгляд мечется от одного ребёнка к другому: все согласны с этим утверждением, это гусеницы!
Но я до конца не могу понять... КАКИЕ ЖЕ ЭТО ГУСЕНИЦЫ, КАК ЖЕ НА НИХ ТАНК ПОЕДЕТ???
И только спустя ещё десять секунд ДО МЕНЯ ДОШЛО.
Говорю:

-- Ааа, те гусеницы, которые ползают!

На лицах детей -- улыбки. Я слышу облегчённые вздохи. Наконец-то я понял.

Красивые гусеницы.

Показать полностью 1
[моё] Истории из жизни Школа Учитель Школьники Первоклассник Гусеница Длиннопост
18
2172
trenchar
trenchar
1 год назад
Школьный уголок
Серия Школьный альманах

Записки юного учителя #51. Плач первоклассника⁠⁠

Веду в школе у первых классов робототехнику. Это где мы из Лего всяких роботов собираем и вообще весело проводим время.

И на днях случилась драма, достойная пера Шекспира.

Итак, роботов собирали ребята в командах. В одной команде был мальчик Антон, который вместе с двумя девочками собирал машину.

Но вот ведь незадача -- по инструкции, у машины жёлтые фары, а наборам уже больше года, и остались в них фары только красные и зелёные.

Я, разумеется, детям даю указание на цвет фар забить и взять другие. Но тут возникает непреодолимое противоречие -- Антон хочет красные фары, а девочкам больше нравятся зелёные. Назревает серьёзный конфликт, словами у детей не получается решить, я слышу уже довольно повышенные тона и вижу, как они друг у друга машину пытаются забрать.

Что ж, надо вмешаться. Встаю между ними, предлагаю кому-то уступить. Но обе стороны стоят на своём. Может быть, и тем, и этим -- поставить на машине одну красную фару и одну зелёную? Нет, ни в какую.

Окей, говорю я. Подбрасываю монетку. Если выпадет орёл, то выбирает Антон. А если решка, то девочки. Все согласны? Да, дети молча кивают.

Выпадает решка. И тут... Лицо Антона перекашивается, его искажает жуткая гримаса обиды и боли, он грубо всё бросает в коробку, бежит к задней стене класса, садится и начинает плакать.

Нет, даже не так. ПЛАКАТЬ!!! НАВЗРЫД, как умеют дети, будто есть только они в этой Вселенной и только их плач.

Я, признаться, несколько опешил. Бросаю вопросительный взгляд на их классную, она мне делает жест рукой, мол, всё нормально. Мне, конечно, несколько не по себе, мол, мы же тут собираем, а у нас на заднем плане ребёнок ревёт.

Но я смотрю на Антона, который через пару минут вроде как затихает, вытирает сопли кулаком, оглядывается, видит, что на него никто не обращает внимания -- я занят помощью другим командам, девочки собирают машину дальше -- и принимается реветь дальше.

И тут до меня доходит, что это всё, разумеется, примитивная детская манипуляция! Ну конечно!

Да, пускай при виде этого бедного ребёнка сердце обливается кровью, но поддаваться нельзя -- прогнешься, и потом будет только хуже.

Так было ещё 20 минут до конца урока. У Антона кончались силы, но раз за разом, смотря на класс, который не обращает на его истерику никакого внимания, он продолжал давить из себя слезы. С каждым разом получалось всё хуже и хуже, под конец уже не давилось ничего... Ему бы пойти умыться и продолжить играть, но признать свою неправоту первоклассник не может, он твёрдо идёт до конца.

Собирая наборы лего на перемене и укладывая всё в шкафчик, я увидел, как к Антону подошла его классная руководительница, окончательно его успокоила и популярно ему объяснила, что он был неправ в этой ситуации. Спокойно и уверенно она донесла до него мысль, что если он согласился на монетку, то должен быть готов, что она может выпасть не в его пользу. И надо это принять: сейчас не повезло -- повезёт в другой раз. А своим рёвом он добился только того, что в итоге и не поиграл нормально, и себе настроение испортил. А из-за чего? Из-за фар, которые даже не светят...

Я прям видел, как у ребёнка округляются глаза и появляется искреннее изумление в стиле "эт я че, сам дурак, что ли???"

P.S. Обсуждал ситуацию со школьным психологом, сказала, что да, обычная манипуляция, всё правильно сделал, оставил его наедине со своими эмоциями на время, а потом ему классная всё объяснила. Она для этого и нужна, у неё соответствующее образование есть, а вы, Тимофей Алексеевич, продолжайте робототехнику вести.

Как-то так.

Показать полностью
[моё] Истории из жизни Учитель Школа Школьники Первоклассник Истерика Манипуляция Текст
160
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
13
SovetskoeTV
SovetskoeTV
2 года назад

Последний звонок с разницей в 10 лет: 80-е и 90-е⁠⁠

Помню, что раньше действительно был единый день для "последних звонков" - 25 мая. Но в этом году как-то, похоже, не так, потому что уже вчера у многих он прошёл.... А у кого-то, возможно, ещё будет на этой неделе. В любом случае, поздравляю всех! Выпускникам желаю найти себя в жизни и всегда быть счастливыми!
Кому интересно, можно посмотреть репортажи об этом праздничном дне, снятые с разницей в 10 лет. Как выглядят ребята, что говорят они и учителя, какие акценты расставляют авторы сюжетов.
Итак, "последний звонок" в московской школе № 292. Год 1980.

А теперь переносимся в школу им. Отто Гротеволя (район Сокол, Москва). Год - 1990.

Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России»

Показать полностью 1
СССР Прошлое 90-е 80-е Школа Последний звонок Выпускники Москва Учитель Первоклассник Сокол Советское телевидение Детство в СССР Видео YouTube
2
410
trenchar
trenchar
2 года назад
Школьный уголок
Серия Школьный альманах

Записки юного учителя #38. Это не ромб!⁠⁠

Работаю учителем в школе.
Недавно директор рассказал смешную историю, ну а я записал для вас.

Приходят дети поступать в первый класс. Один там такой активный, говорит:
— Я люблю рисовать! Рисовать геометрические фигуры!
Дали ему листочек, чтобы нарисовал. Рисует, показывает. Спрашивают его:
— Что это за фигура?
— Это ромб!
Тут подходит другой мальчик:
— Какой ромб?! Это буби!

[моё] Учитель Школа Школьники Первоклассник Текст Игральные карты
15
2710
trenchar
trenchar
2 года назад
Школьный уголок
Серия Школьный альманах

Записки юного учителя #36. Потрясающие первоклассники⁠⁠1

Я работаю учителем в школе.

Первоклассники -- потрясающие!
Вот если другие дети могут на уроке обратиться ко мне "извините" или даже "извините, пожалуйста", то перваши...

Намедни подходит такой ко мне:
- Извините, я забыл, как Вас зовут!


И застыл. Ждёт. Не двигается с места и даже, кажется, не моргает.
Тут до меня доходит, что, наверное, надо ему сообщить эту ценную информацию.


Отвечаю:
- Саша, меня зовут Тимофей Алексеевич!
Ребёнок сразу ожил:
- Тимофей Алексеевич, мне нужно...

Обожаю этих детей.

[моё] Истории из жизни Школа Учитель Школьники Первоклассник Текст
157
71
trenchar
trenchar
2 года назад
Школьный уголок
Серия Школьный альманах

Записки юного учителя #31. Детский лепет⁠⁠

Я - учитель в школе. С этой четверти веду ещё и робототехнику у первоклашек.

Вчера мальчик на этой самой робототехнике выдал две шутки, просто разрывные.
Готовы?

Как по-английски будет "деньги"?
Мани.
А как будет "пустая трата денег"?
Маникюр!

А вот тут уже надо читать вслух.

Как по-английски будет "любовь"?
Лав!
А как будет "свадьба"?
Ловушка!

Жжёт просто. Петросян плачет в углу от зависти.

[моё] Школа Учитель Школьники Первоклассник Юмор Плохая шутка Текст
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
1535
Junkie0630
Junkie0630
2 года назад
Истории из жизни

Дерзкие первоклашки⁠⁠2

В связи с началом учебного года вспомнилась история.
Я работаю с детьми, несколько лет назад, как раз осенью, мы с группой проходили практику в начальной школе. Попали к первоклашкам, которые только пришли из детского сада.

Мы сидим конспектируем, учитель объясняет что-то, у детей началось самостоятельное выполнение задания. Наша куратор нам говорит: «ну идите помогите детям», мол проявите инициативу, пообщайтесь и тд.
Смотрю, очень милая маленькая девчушка сидит, старательно рисует, подхожу, спрашиваю «у тебя все получается? Если нужна помощь - обращайся».

И тут это милое создание поднимает на меня свои большие глаза и выдаёт: «Ты вот где сидела, там и сиди. А ко мне лезть не надо, я и сама справлюсь».

[моё] Истории из жизни Первоклассник Начальная школа Учитель Текст Дети
124
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии