Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Константин Семин + Последний звонок

С этим тегом используют

Политика Агитпроп Россия Новости YouTube Письмо Школа Выпускной Выпускники Образование Все
103 поста сначала свежее
28
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

Цивилизация мечтателей // Письма⁠⁠

Мне тяжело говорить о Советском Союзе, т.к. на момент его падения мне было всего 6 лет. Все, что я помню – это то, что мои папа, мама, бабушки и дедушки были счастливы, а в детском саду нам показывали интереснейшие слайды о бурной жизни страны. Поэтому я постараюсь описать свои чувства, наблюдая за всем происходящим уже после падения СССР. В 91-м году я пошел в первый класс. В школе, по инерции, нас продолжали учить, что школьники должны стремиться к тому, чтобы стать учителями, милиционерами, врачами, инженерами, учеными и исследователями. За этим, как тогда казалось, было будущее. И это не удивительно, ведь в городе тогда еще действовало большое количество предприятий, часть которых были довольно прогрессивными в технологическом плане. И это в городе, где проживало около 40 тыс. населения. У меня есть такое ощущение, что люди тогда думали, что изменилась только форма, но не содержание государства. Как же они ошибались...


В 94-м году я впервые побывал на ЧСЗ в г. Николаев. Это был спуск на воду огромного танкера «Kriti Amber». Я не мог поверить, что такую махину создал человек. После удачного спуска нас повели с экскурсией на рядом стоявший ТАКР «Варяг» (который позже продали Китаю по цене металлолома). И это все произвело на меня огромное впечатление, как сейчас говорят: «У меня просто взорвался мозг от увиденного!». И тогда я четко для себя решил, что хочу быть инженером. Я вырос, выучился и таки стал инженером. Инженером в городе, где из множества советских предприятий на данный момент кое-как «барахтается» только одно. Инженером в государстве, где над этой профессией смеется всякого рода «офисный планктон», ибо «не гибко», «вне рынка». Да и вообще, к этому времени весь юг Украины превратился в фермерское хозяйство, а вся промышленность была распилена на металлолом. Естественно работы по специальности нигде не было. Я не жалуюсь, меня не нужно жалеть! Мне, в каком-то смысле, даже повезло! В то время, когда я получал высшее образование, все это стильное, модное и «правильное» еще не успело просочиться в технические вузы. Профессия и знания, полученные в институте, где на то время советская система образования была сохранена на 70-80%, позволили мне легко освоить программирование и стать, как мне кажется, неплохим специалистом в этой области. И вроде бы все хорошо, моя семья не бедствует, но вот только удовлетворения от плодов моей работы нет, т.к. не об этом я мечтал...


Иногда мне приходится ездить по странам СНГ. В таких поездках я люблю бывать на погибших или погибающих советских предприятиях. Находясь на таких объектах, у меня складывается впечатление, что я прикасаюсь к чему-то великому – к остаткам древней, почти забытой, цивилизации. Цивилизации мечтателей со светлыми умами и горящими сердцами. Цивилизации, для которой не было ничего невозможного: Человека в космос? Реку вспять? Яблони в пустыне? Без проблем, вместе мы это сделаем! А что сейчас? Сейчас, на осколках этой цивилизации живем мы – люди, которые обменяли мечты на супермаркеты и разноцветную одежду от мировых брендов. Люди, которые делают вид, что все эти кофешопы, барбершопы, бургерные, бутики, сайтики, блоги и индустрия развлечений – это что-то важное... и мы это даже не производим, а только потребляем.


Люди, для которых весь прогресс в моей стране сводится к сносу памятников и переименованию улиц, а предметом гордости стали не какие-то свершения на благо общества или будущего, а машины, дорогие побрякушки, власть – это для тех, кто побогаче, ну а для малоимущих – национальность... Люди, которые не задают вопрос: «А что мы оставим после себя следующим поколениям?»... Мне стыдно признаться, но я уже смирился с тем, что моему поколению не суждено создавать будущее, уж слишком много времени потеряно (во всяком случае, на Украине). Но я не могу смириться с тем, что та же участь постигнет моих детей. Что существующая система загонит моих детей в «клетки», где они должны будут «крутить свое колесико» и «быть гибкими», ставя перед собой приземленные цели, и позабыв о детских мечтах.

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео Длиннопост
16
17
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

Рука рынка // Письма⁠⁠

Мне 27 лет, закончил в 2014 СПбГЭУ (бывший ИНЖЭКОН), некоторое время работал в нескольких интернет-агентствах России, помогал малому бизнесу находить новых клиентов. Спустя три года после выпуска, из-за ошибки молодости, у меня образовался долг в 150 тыс. руб., на носу сдача кандидатской (которую мне также оценили в 150 тыс. руб.) или билет в армию, если сдача будет провалена. Оставлять долг на родителей не позволяла совесть, и решать вопрос надо было быстро. Выбор пал на «туристическую поездку» в Штаты, на работу грузчиком. Не мечта всей жизни, но цель оправдывает средства – всяко лучше, чем шкурить рыбу на одном из заводов Камчатки. Учитывая все затраты на перелеты и т.д., США все равно выглядело привлекательнее. Так и остался на чистом энтузиазме...


Сейчас я живу в одном из мегаполисов США и у меня, на пару с моим другом, малый бизнес по перевозке квартир/домов/офисов. Так вот, к чему я это. Говорят, в штатах «свободный рынок» и конкуренции пруд пруди, да вот только сегодня мы ощутили на своей шкуре, что конкуренция вполне может быть регулируема, если у кого-то большого и крупного есть ресурс и влияние. В нашем случае таким большим и крупным оказалась компания Yelp. Она занимается тем, что размещает данные о малом бизнесе и просит пользователей приложения/сайта оставить отзывы о работе компаний. Первые полтора года мы уповали на эту платформу и на хорошие отзывы, трудились не покладая рук и всячески просили наших клиентов оставлять отзывы на сайте Yelp. Мы радовались, счетчик отзывов рос, количество заказов росло, но ровно до тех пор, пока мы перестали платить компании Yelp за «приоритетное размещение». Постепенно счетчик наших отзывов начал падать и так, пока 90% отзывов не было спрятано в «не рекомендованные», а аргументация была в духе «умный алгоритм убирает все, что кажется "фейком"». Но как только мы начали платить снова, мистическим образом счетчик начал расти в обратную сторону и сейчас, спустя 2 недели оплаты «приоритетного размещения» мы имеем около 30 видимых отзывов из 100. Значит ли это, что алгоритм работал все это время ошибочно?..


После увиденного я начал искать информацию, а легально ли вообще такое поведение со стороны Yelp'a? И оказывается, мы далеко не первые кто обнаружил проблему, да только суд оказался на стороне гиганта. Что делать в таком случае нам, малому бизнесу? Самый простой метод – уйти на другие площадки и всячески продвигаться там, что мы и будем делать. Но сейчас я воочию столкнулся с принципом «кто платит – тот и музыку заказывает». И это только один из примеров «честной конкуренции», хотя сам Yelp нам не прямой конкурент, а только третья сторона, которая пользуется своим доминирующим положением на рынке и таким образом «стрижет овечек». Я уже не говорю о том, что многие компании (и мы в том числе) устраиваем демпинг цен, далеко не каждый сотрудник имеет страховку, а если и будет застрахован, далеко не каждый владелец бизнеса «потратит» ее на сотрудника, ведь общая цена страховки возрастет и как бы вообще не пришлось прикрыть бизнес. Я уже не говорю о банальном кидалове с зарплатой, ведь почти все сотрудники подобных компаний – эмигранты, кто-то с документами, кто-то без, но многие делают простой выбор – оказаться кинутыми и не тратить время на разбирательство, за свое положение страшнее. Хочется сказать, что мы не такие и так делать не будем, но видимо до тех пор, пока вопрос не встанет ребром: доход и комфорт твоей жизни или «кого-то еще».

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
5
11
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

Письма: ЕГЭ или жизнь⁠⁠

Я — уже выпустившийся ученик одной из московских школ. Хочу вставить свои пять копеек касательно единого государственного экзамена, который в этом году мне довелось сдавать, а точнее об отношении к этому экзамену среди учащихся. Прежде всего стоит отметить, что абсолютно все, без каких-либо исключений, старались найти репетитора для подготовки к профильному экзамену с 10 класса. Это очень больно ударило по кошелькам родителей. Приводя в пример меня, в среднем за месяц занятий с репетиторами по русскому языку и обществознанию выходила сумма в 22 000 рублей. Если сложить, то за один учебный год на этих не самых дорогих по меркам столицы репетиторов моя семья тратила 198 000 рублей.


Сами же учащиеся не хотят учиться в школе. Для успешной сдачи ЕГЭ им не нужна большая часть предметов, которые преподают в школе. На уроки информатики, биологии, на которые в нашем «гуманитарном» классе выделяли один час в неделю, подавляющее большинство учеников предпочитало не ходить. Освободившееся время они тратят на сон или подготовку с репетиторами, о которых я говорил выше. Отдельно хочу выделить и учителей, у которых основным занятием на уроках становится натаскивание детей, сдающих их предмет, на тесты ЕГЭ. Все остальные в этот момент выполняли задание учителя, которое нам давали в самом начале урока, или же решали тот же самый ЕГЭ, но по своему профилю.


Я не буду говорить о стрессе, под которым постоянно находится ученик. Его страхи перед ЕГЭ постоянно подпитывают, и на учёбе, и дома, и на занятиях у репетиторов. И каждый год в начале лета нам из цветных экранов вещают о том, что очередной школьник решил свести счёты с жизнью после экзамена, объясняя этот факт чем угодно, начиная с отсутствия духовных скреп и заканчивая деятельностью иностранных служб. Только не сложившейся в стране системой государственной аттестации.


И непосредственно сам экзамен. Несмотря на все запреты, очень многие протаскивают шпаргалки (обычно это формулы или определения), которые затем во время теста просматривают в туалете. Объективность экзамена? Нет, нам такое не надо. У нас на камерах чисто, а средний балл у сдающих год от года растёт – вот же чистейший показатель эффективности образования! Чем же вы недовольны? Исходя из написанного выше, судить об эффективности экзамена уже не мне, однако могу смело вас заверить, что в вузы из нашего выпуска поступят все, кто прятал в рукавах рубашек бумажки с теоремами.

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
10
15
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

О судьбе Рязанского приборного завода // Письма⁠⁠

Пишет Николай из Рязани: «». Старейшее предприятие Рязани, основанное в 1918 году как деревообрабатывающее, а позднее переквалифицированное для производства продукции военного назначения (детали планеров, кабины, винты и прочее), а после Войны переориентированное на серийный выпуск систем управления авиационным вооружением, в настоящий момент буквально умирает...»
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
5
73
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

Cколько стоит кандидат наук // Письма⁠⁠

Хочу рассказать о том, как у нас пишутся диссертации и осуществляется внедрение научных разработок. Однако, зайду издалека. Когда мне было десять лет, «посчастливилось» мне подхватить одну инфекцию, последствия которой оставили меня инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Возможно, медики что-то когда-нибудь придумают, но пока на этом фронте особыми успехами похвастаться не может никто. Пришлось мне, предварительно порыпавшись в обычной школе два года, перейти учиться в школу-интернат для инвалидов. В принципе, ничего страшного в этом нет, учился как все. Школа была хорошая, сохранившая в себе преимущества советской системы образования. Конечно, это было давно, выпустился я в 2002-м году, но все же. Теперь подхожу к сути своего рассказа. В 2009-м году я с отличием окончил психологический факультет одного из московских вузов, сразу же поступил в аспирантуру, устроился на работу в университет и с головой окунулся в научную работу. Начиная с третьего курса, я писал курсовые с расчетом использовать их материал для дипломной работы, а диплом писал с заделом на диссертацию, так что к тому моменту, как я стал аспирантом, у меня был четкий план и набор пилотных исследований по теме. Тематика работы была мне близка, решил я исследовать личностные особенности людей с такой же патологией, как у меня.


И вот здесь начинается самое интересное. Я столкнулся с тем, что преподаватели, мягко говоря, мало что понимают в том, что я исследовал. Однако это было бы полбеды. Беда началась, когда я обратился к директорам школ-интернатов, чтобы провести серию изысканий с их подопечными и совместными усилиями разработать методические пособия для более эффективного обучения и реабилитации детей. Сначала даже директор моей школы, не говорю уж об остальных, долго выясняла, зачем это надо, зачем это надо именно мне и, главное, что они все с этого будут иметь. Год у меня ушел на все согласования и утряску формальностей. Сколько на это ушло моих нервов и личных средств, промолчу. В итоге, из трех школ мне удалось получить согласие только в двух, одна из которых, в итоге, потом все равно отказалась. Ну да ладно... долго ли, коротко ли, а работа была закончена, результаты обсчитаны и интерпретированы. Пособия по реабилитации оказались никому не нужны, хотя я готов был издать их на свои деньги, да хотя бы простую распечатку принести, чтобы по ней работать, но нет.


Позже сюрприз преподнесла родная альма-матер. Когда дело дошло до защиты, когда все было готово, меня отозвали в сторонку и тихонечко так сказали, что сбор диссертационного совета обойдется мне в 70 тысяч рублей за одно заседание, а потом надо будет еще отдариться и проставиться после защиты. Проведя несложные математические операции, я получил сумму, немного превышающую полмиллиона рублей. Это при том, что в то время примерно за те же деньги можно было тупо купить диссертацию под ключ. Это при том, что учился я на бюджетке и работал в университете, в котором только что кошки не знали о моей инвалидности. Короче говоря, психанул я и плюнул на работу, плюнул на защиту и ушел в бизнес, открыл интернет-магазин. Не нужны стране научные кадры. Да и сама наука выродилась. Когда я еще абитуриентом поступал в ВУЗ, я думал, что наука есть наука, а в итоге, коллектив практически любого института — это банка с пауками, где все интригуют, а доминирующим желанием является делать поменьше, при этом получая побольше. Если зайти в электронный каталог диссертаций Российской государственной библиотеки (это которая Ленинка) и ознакомиться с темами защищаемых работ по моей родной психологии, по лингвистике, по экономике, праву и пр., волосы дыбом встают. Чего стоит тема работы «различие личностных особенностей людей с разными знаками зодиака» или «изучение специфических словесных конструктов на материале СМС-сообщений». Я намеренно искажаю оригинальные названия и не называю ни людей, ни учреждений... Хотя, возможно, и стоило бы. Итог печален: современная наука превратилась в околонаучные посиделки в погоне за наживой и регалиями.

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
45
12
NolanStross
NolanStross
5 лет назад

Весёлые и находчивые // Письма⁠⁠

Пишет Алексей из Воронежа: «Мне попалась на глаза одна интересная передача, в которой, как мне кажется, наши замечательные КВН-щики умудрились одновременно пробить дно и влепить пощечину всей стране

Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
13
16
NolanStross
NolanStross
6 лет назад

От «Коловрата» до пролетариата // Письма⁠⁠

Мой город называют вратами на Кавказ, мне кажется это важно в контексте дальнейшего повествования. Мои школьные годы пришлись на активные боевые действия в Чеченской Республики, до сих пор помню как мы приносили консервы, закрутки, сигареты и складывали на задней парте в классе для посылки нашим солдатам, участвующим в конфликте. Эта школа считается одной из лучших в городе — гимназия, здесь училось и, наверное, сейчас учится много детей депутатов, бизнесменов и прочих успешных людей. Я же из небогатой семьи и попал в эту школу сугубо из-за близости к дому. Стоит ли говорить, как классовое неравенство бросалось в глаза, ведь дети любят выставлять своё превосходство, в капиталистическом обществе в первую очередь финансовое, и так получалось, что в основном это были дети чеченцев, дагестанцев, карачаевцев и т. д. «Бедных» чеченских детей после школы увозили водители на личных автомобилях. В такой обстановке в моем неокрепшем уме взращивались, кажется, сами по себе правые взгляды.После девятого класса, в начале 2000-х, я поступил в колледж связи. Перспективная специальность, нам так и говорили, что в ближайшие годы после нашего выпуска это одна из востребованных специальностей. Даже не смотря на то, что оборудование в лабораторных заданиях было устаревшим, списанным из коммерческой эксплуатации оборудованием местных операторов связи, оно было отечественным, советским и позволяло получить фундаментальные знания в области телекоммуникаций. Тогда же одногруппник записал мне диск с правой музыкой (ДИВ, Коловрат, Коррозия Металла и другие). Очень агрессивная, очень мотивирующая музыка. Невероятно, как музыка сильно может влиять на сознание людей, направлять их. И уже через полгода я ходил в местный спортивный клуб, где занимаются в основном люди правых взглядов. В этом клубе занятия практически ничего не стоят, если ты правильных взглядов. Даже как-то попал на законспирированный концерт «Коловрата» в нашем городе, чтобы туда попасть надо было делать несколько остановок в разных частях города, на каждой из которых тебя встречали и говорили куда ехать дальше. В клубе, где проходил концерт, больше сотни молодых людей, вскидывающих руки к небу, и кричащих «зиг хайль», а мне стало противно, что-то поменялось во мне в тот самый момент. Может, я осознал, что мой юношеский интерес зашёл слишком далеко, или чего-то испугался. Я ушел с этого концерта, не продержавшись там и полчаса. С того дня я перестал ходить и в этот спортивный клуб, а свободное время посвящал техническим книгам по системному администрированию и практической работе с непопулярными для пользователя, но востребованными на рынке труда UNIX операционных систем — я этим всегда интересовался. Стал подрабатывать летом на стройке, чтобы хватало денег оплатить интернет на учебный год. Но взгляды не менялись, как они могут поменяться когда, везя картошку, которую помогал выращивать родителям на даче, из окна разваливающего троллейбуса видишь, как мимо проезжает очередной «Арашуков» на спортивной машине.После колледжа я поступил в коммерческий институт на айтишную специальность. Отучившись год, понял, что уровень преподавания в этом институте на порядок ниже, чем в колледже, и задумался о поиске работы. Учеба в этом институте для многих была чистой формальностью, чему преподаватели были очень рады, экзамены сдавались за деньги, а им другого и не надо было… Устроился на работу системным администратором в крупный ритейл, повезло: брали по практическим знаниям, а не бумажкам о высшем образовании. Я успешно совмещал работу со сдачей экзаменов, всё просто, преподаватели знали: если студента нет на занятиях, значит он зарабатывает для них деньги. С получением небольшого, но постоянного дохода я смог себе позволить покупки сугубо развлекательного характера, на которые у меня не хватало совести просить у родителей, смог оплачивать поход в кафе с девушкой. Может быть не удивительно, но с изменением моего финансового положения менялись и мои взгляды, как менялись и взгляды моих старых знакомых. Мой друг из того самого правого спортивного клуба к этому времени устроился работать в местный ОМОН, и это несмотря на то, что у него во всю спину татуировка А.С.А.В.Заканчивалась отсрочка от армии, данная учебой в институте, были мысли откупиться от армии, мне даже работодатель, весьма влиятельный человек, предлагал договориться с военкоматом. Я отказался и после окончания фиктивной учебы в институте уволился и пошел в военкомат. Служить меня отправили в президентский полк, тот самый, который базируется на территории Московского Кремля. Офицеры, под командованием которых мне выпала честь служить, были профессионалами своего дела, образованы, строги и справедливы. Один из моих регулярных постов находился внутри Мавзолея Ленина, у входа: бдительно смотреть и отсекать злонамеренных людей или попросту предупреждать, что после яркого солнца им будет сложно перестроить зрение в полумрак мавзолея. Инструктаж перед каждым таким заступлением нам проводили непосредственно у саркофага с телом В. И. Ленина. Во время посменного отдыха в спецпомещении у нас была памятка для обязательного ознакомления, что-то вроде небольшого экскурса в историю создания мавзолея, но никакой идеологической составляющей, почему именно В. И. Ленин удостоился находиться здесь. Я только спустя пару лет после дембеля узнал, что «пост №1» до 1993 года находился непосредственно у входа в Мавзолей Ленина. При всей той документальной подготовке, которую с нами проводили офицеры по истории Московского Кремя, данный факт никем на моей памяти не упоминался. Сейчас «Пост №1» находится у Могилы Неизвестному Солдату.Каждое дежурство на посту мавзолея удивляло нескончаемому потоку людей, которые стремятся посетить данное место. Можно было бы спустить всё на то, что для туристов это обязательный пункт в посещении Москвы, но были группы которые возлагали цветы, торжественно зачитывали стихи, стоя на красной площади напротив мавзолея. Когда срок службы подходил к концу, офицеры предлагали пойти на контрактную службу, мотивируя в первую очередь тем, что в родном городе такой зарплаты не получить. Те немногие, которые подписывали контрактную службу, были практически все из деревень или небольших городов и для них это действительно шанс добиться нормального материального состояния.После службы я устроился на хорошо оплачиваемую инженерную должность в федеральном операторе связи. Всё оборудование, которое находилось в нашей эксплуатации, китайское, той самой пресловутой компании Huawei. Отличное оборудование, мощное, современное. Очень приятно с ним работать. Всё как говорили наши преподаватели в колледже: перспективная и востребованная специальность. Каждый год отправляли на обучение нового оборудования, некоторые из коллег съездили на обучение в Китай. Я женился, родился сын. После крупных протестных движений 2011-2013 годов стал больше интересоваться политикой и понял, что только левые, коммунистические идеи могут не только описать суть моих претензий к несправедливому миру окружающему меня, но и дать надежду на счастливое будущее моих детей. Я стал убеждённым социалистом.Два года назад произошло событие, которое только укрепило мои левые взгляды. Оператор связи решил, что инженеры ему в составе компании не нужны, и началась процедура вывода всего технического персонала за штат компании. Нас попросту уволил оператор связи и тут же подхватила аутсорсная компания, выигравшая контракт на техническую эксплуатацию оборудования нашего бывшего работодателя. Полгода мы продолжали работать в полном составе, а потом, как было очевидно, начались оптимизации. На место сокращённых специалистов, набирали вчерашних студентов, в разы занижая заработную плату на данные позиции. И обещанная когда-то преподавателями колледжа связи перспективная область труда становится уже не такой перспективной. Решил подложить себе соломку и начал изучать программирование. В одном из чатов по программированию один из участников, когда узнал, что я инженер-связист, написал так: «Понятно, связистом работаешь. Работа для безработного». И правда, до 2014 года мне казалось это очень стабильной работой, на которой можно проработать до пенсии, но реальность показала, что в стране, где заводы трансформируются в торговые центры, всякая работа — это работа для безработного.

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео Длиннопост
6
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
NolanStross
NolanStross
6 лет назад

Нам нечего терять, кроме наших оков // Письма⁠⁠

Пишет вам русский эмигрант в Испании. Родной Брянск пришлось покинуть вот уже десять лет назад, будучи школьником. Родители искали лучшего будущего на западе. Сейчас я работаю официантом 9 часов в день, 6 дней в неделю. Работу по специальности найти практически невозможно. Я хорошо закончил школу и, благодаря неустанному труду матери, смог получить высшее образование. В Испании оно далеко не по карману выходцу из простой рабочей семьи. И чем дальше, тем хуже. Частные заведения появляются как грибы после дождя, а государственные утопают в долгах и общий уровень образования, и без того низкий, постоянно падает. Повышаются цены за год обучения, урезаются стипендии, растут цены на жилье, транспорт и так далее.Стоит ли говорить, что я с большим интересом наблюдал за вашим проектом «Последний звонок». Ведь в сути ситуация одна и та же. Неважно Россия или Испания, всё решает экономическая формация. Так называемый «Welfare state» в Европе окончательно исчез после кризиса 2008, а с ним и начала исчезать иллюзия о том, что без радикальных изменений простые рабочие могут иметь минимальную стабильность. Минимальные права на работу, жилье, здравоохранение, образование...Я вот уже пять лет состою в марксистских организациях, участвовал в студенческом движении, а сейчас продолжаю борьбу в линиях профсоюза. Я ещё молод, но я уже прекрасно успел понять, что без интернациональной солидарности, организованной интернациональной солидарности, не победить в этой борьбе. Вызовов каждый день всё больше, и партий, построенных на принципах марксизма-ленинизма, партий, которые организуют интернациональную борьбу, тоже должно становиться больше. Нужно неустанно продолжать работу в этом направлении, ведь нам и правда нечего терять, кроме наших оков.

Показать полностью
Константин Семин Последний звонок Письмо Видео
26
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии