Дилетант

По устным легендам, за три дня до запуска телепередачи было готово все, кроме одной песни.
[да, да, именно так "на отвали" и делали праздничный выпуск основной на тот момент детской передачи .] Именно тогда члены съемочной группы нашли выход из положения – обратиться к начинающей исполнительнице, «классной девчонке» по имени Алла Пугачева. Знакомство с ней состоялось в Доме звукозаписи.
Разумеется, потом появились воспоминания непосредственных участников событий, но как говорил один киногерой "меня терзают смутные сомненья. "
Абсолютно антивоенная патриотическая песня. 100% в русле политики партии и всё такое.

В видео использованы фотографии со съёмки исполнения песни для праздничного выпуска передачи «Будильник» 9 мая 1967 года. Автор фотографий Юрий Бакурин. Также использованы фото без авторства из открытых источников.

А в 1969 году она дебютировала в кино песней в кинофильме "Король-олень".
Разумеется за кадром. Поскольку в кадре - великолепная Малявина.
Закройте глаза и найдите тут "примадонну Аллу".

@InsaneInsomniac, тут начинается моя версия ответа на Ваш вопрос. Я частично написал об этом в первой части, ту попробую более развернуто объяснить.
Но сначала - дисклеймер №2 для тех, кто считает, что я срубаю плюсцы на горячей теме горя-беды народной любимицы. Алла Пугачева- значимая часть советской культуры. Как Никита Хрущёв -значимая часть советской истории, а Трофим Лысенко- часть советской генетики.

Итак...
1. 15 апреля 1970 года с должности председателя Госкомитета по радио и телевещанию (новое название бывшего «Радиокомитета») был снят Николай Месяцев. 17 апреля 1970 на его место был назначен Сергей Лапин.
Разумеется, все понимали, что Месяцева сняли за принадлежность к "делу Шелепинских комсомольцев". Но дело не только и возможно, не столько в этом. Весь огромный неповоротливый бюрократический аппарат страны поворачивал в сторону "предсказуемости". Слились, если так можно сказать два магистральных направления - государство "в целом" не хотело лишних скандалов и на внешнеполитической арене особенно. С другой стороны, чиновники, особенно приподнявшиеся уже в должностях повыше, совершенно не хотели страдать за каких-то там, условно говоря, "балетных интеллигентов". Гораздо проще для таких бюрократов держать и непущать, чем потом расхлебывать.

Когда в 1961 остался Нуриев, то полетели головы. Но там удалось повернуть стрелки на его голубизну и спустить дело на тормозах.
А вот уход Светланы Иосифовны в 1966 мог бы иметь гораздо большие внутренние последствия, если бы не одно но... 20 декабря 1966 года она приехала в Индию, сопровождая прах своего фактического мужа Браджеша Сингха. 6 марта 1967 года попросила советского посла Бенедиктова позволить ей остаться в Индии, но он настаивал на том, чтобы она вернулась в Москву 8 марта, и заявил, что ей больше не разрешат выехать из СССР. В тот же день она явилась в посольство США в Дели с паспортом и багажом и попросила политического убежища. Это была совершеннейшая катастрофа для разрешительного и контролирующего бюрократического аппарата. Не важно, относился ли ты к ОВИРу или к аппарату КГБ или МИДу, если ты был причастен, то гнев с самого верха мел практически без разбора. Практически - потому что разрешение на выезд из СССР Светлане Иосифовне Аллилуевой дал член Политбюро ЦК КПСС А. Н. Косыгин. Именно поэтому в очень отдаленные районы Сибири и Дальнего Востока а так же Средней Азии, на укрепление партийной и организационной работы поехали не только лишь все причастные. Если уж она обманула САМОГО, то что уж за спрос с рядовых...
Но уроки из этой и других нечастых, но катастрофических ситуаций бюрократический аппарат сверху донизу выучил твердо - не хочешь неприятностей - не рискуй. Много лет спустя, в мелодраме "Отпуск за свой счет", такая вот московская функионерка в исполнении Гурченко будет говорить " зачем мне в группе эта сумасшедшая?".

Подытожу п.1. В силу ряда глобальных причин к началу 70-х слились вместе как желание высшего руководства минимизировать скандальные ситуации с невозвращенцами, так и желание функционеров-бюрократов в разных ведомствах максимально оградить свою личную удачную карьеру от потрясений в силу таких ситуаций.

2. Однако всем и наверху и посередине было понятно, что "совсем заворачивать вентиль" тоже нельзя. Нужна была, очевидно, "витрина" советской жизни и не только кино, но и живые люди.
И тут в дело вступили три фактора: талант, естественная селекция и связи.
[Тут была очень длинная расшифровка того, что я понимаю под этими понятиями, но остановлюсь чуть более подробно на втором.]

Еще со времён Иосифа Виссарионовича, количество мест на вершине "культурного Олимпа" было резко ограничено. Особенно в именно массовых кинематографе и эстраде. В стране было считаное количество режиссеров, и по пальцам одной руки - режиссеров первой линии (условно говоря, разумеется). Эйзенштейн, Пудовкин, Александров, Пырьев, Роом. Далее были Юткевич, Калатозов, Козинцев или типа того и отдельно в сторонке стоял великий Роу.
Тоже самое было и со звездами. Блистали Орлова-Серова-Ладынина, мужественно хмурили брови Крючков, Черкасов, Чирков, Алейников и еще человек 5 (у мужчин с этим было побогаче) а вот во второй линии были те, кто на 90% составлял золото советского кинематографа. Те самые звезды, которые блистали и оттеняли Планеты.
Конечно Ильинский был очень популярен. Но был ли он популярен как Крючков?
[подозреваю, что этот абзац и вызовет самые большие споры. да, я субъективен, извините]

Почему я так подробно остановился на сталинском периоде? Потому что тогда НРАВСТВЕННАЯ селекция была видна наиболее отчетливо. Показал характер, пошел против партии? Спасибо, до свидания 58-1, КРД , и благодари если 10 лет, а не вышка. Ну или 58-6, вообще молчи и молись шпион. Прогнулся (в важном, существенном, не в фигне какой-то) - квартира в Москве, машина, спецпайки, домработница, дача.
Я не говорю про функционеров, которым каки-то льготы полагались по должности. Речь идет именно о деятелях культуры. Да и спорта. Да, прощалось не всё, но прощалось такое, что простому советскому человеку не простилось бы, от пьяных кутежей до любовниц с бриллиантами. Именно по той же причине: они были нужной для СССР витриной.

С приходом Хрущёва и оттепелью, помимо массы позитивных явлений, проявились и "негативные". Я разумеется сейчас говорю в русле нашего обсуждения. Негативные - с точки зрения именно бюрократического аппарата управления государством. "Эта интеллигенция" стала очень много себе позволять. Поэтому, когда пришло время, опять был применен тот же метод. Но опять же в соответствии с историческим промежутком времени, акценты были слегка сдвинуты. Кнут стал поменьше, по 58-й и аналогичным уже отъезжали единицы, а вот пряник остался прежним. И пошла слегка другая селекция. Не хочешь писать песни про "трудовыебудни"? Ясненько... Не хочешь петь "Любовь, Комсомол и Весна"? [по моему абсолютно субъективному мнению, для того времени - великолепный хитяра] , Понятненько...
Не можем поймать тебя на жареном? подозрительно...
О! Тебя "подставил финдиректор" с левыми концертами? - есть за что ухватить.
Голубоватый, но знаешь свое место? - вооо, прекрасно!

Тут, я очень хочу вставить про Высоцкого. Надеюсь, пикабушники меня не разорвут.
Сначала личное мнение: Высоцкий очень талантливый поэт (для меня как минимум на уровне Есенина) и великолепный композитор-песенник. Он очень хорош как исполнитель. Я не могу судить о нем как об театральном актёре,я не видел его театральных работ. Я считаю его [бля, ужас, боюсь прям написать] средним КИНОактером, который часто переигрывает.
Но я бы хотел обсудить с пикабушниками вот что: почему считалось и считается ( как мне кажется), что Владимир Семенович был прям запрещен на катушках и кассетах, был каким-то чуть ли не антисоветчиком, подпольщиком, наподобие любимого мной не меньше, Аркаши Северного, хотя я лично ни разу нигде от него такого не встречал в интервью например?
Почему я о Высоцком? Потому что он - часть той же витрины.
Советский союз как бы говорил "Вот смотрите, у нас есть цирк с медведями, ездит по всему миру. У нас есть балет, гастролирует везде. У нас есть потрясающие фильмы, их показывают на конкурсах, их презентуют наши красавицы- актрисы и красавцы-актеры. И вот есть Высоцкий, Магомаев, они - часть советского искусства, ездят по миру, пожалуйста. Свобода творчества и вот это вот всё, включая мерседес в Москве".
Значит его почему-то не боялись выпускать, а режиссера Владимира Меньшова на церемонию вручения Оскара побоялись например.
Я совершенно не верю, что Высоцкий например был агентом КГБ, но ведь чем-то его крепко держали? Еще раз повторю, Владимир Семенович тут в качестве максимально яркого примера, а не в качестве негативной роли.
Я предупреждал, что будет сумречно и отрывочно.

Ну так вот. В пункте 2 у нас "уменьшение "кормовой базы" для людей искусства, балета и вот этого всего" в силу пункта 1. Лучше звезд поменьше, но понадежнее, попреданнее и тех которых привязать можно.
А уж Аллу Борисовну, после многолетних гастролей по необъятным просторам, а в начале 70-х уже и с Орбакасом, я уверен, было за что ухватить.
Хотя в комментах уважаемый @rinoa75 обвинил меня в разном... так что а выдвину еще один "аргумент" прямо из вики. [выделено мной]

В апреле 1969 года устроилась концертмейстером в Государственное училище циркового и эстрадного искусства (ГУЦЭИ)[5], где познакомилась с цирковым артистом-клоуном Миколасом Орбакасом, своим будущим мужем[23]. Летом 1969 года со студентами ГУЦЭИ отправилась на гастроли по областям средней полосы России в составе сборной эстрадной программы «Бумажный кораблик»[24]. Помимо Орбакаса, в бригаде был Олег Непомнящий[25], Юрий Чернов, иллюзионист Сос Петросян, Анатолий Марчевский[26].

В том же году вышла замуж за Миколаса Орбакаса[27]. В браке с ним она официально носила фамилию Орбакене, хотя на концертах выступала под девичьей фамилией Пугачёва.

В октябре 1969 года уволилась из ГУЦЭИ и устроилась в Липецкую филармонию вокалисткой ВИА «Новый электрон»[5] под управлением Валерия Приказчикова. Помимо концертов в Липецке и Липецкой области, в составе ансамбля гастролировала по многим маленьких городам, посёлкам и деревням Крайнего Севера в Архангельской области, республиках Коми и Карелии[28].

В августе 1970 года уволилась из Липецкой филармонии и ВИА «Новый электрон» и устроилась в Росконцерт солисткой Московской областной филармонии, где в то время работал её муж Миколас Орбакас. От филармонии вместе с мужем выступала в сборных концертах, на детских утренниках, много гастролировали[29].

Выступала до марта 1971 года, после чего уволилась из филармонии и ушла в декретный отпуск[30]. 25 мая 1971 года у Пугачёвой и Орбакаса родилась дочь Кристина Орбакайте[31]. После родов певица некоторое время жила на родине мужа в городе Паланга (Литовская ССР).

Спустя 6 месяцев после родов, в ноябре 1971 года стала солисткой ВИА «Москвичи» под управлением Геннадия Пузырёва[32][33]. Однако в «Москвичах» проработала всего два месяца и в январе 1972 года, уйдя из ансамбля, стала солисткой Государственного эстрадно-джазового оркестра под управлением Олега Лундстрема (Росконцерт). В составе оркестра гастролировала по многим городам СССР, а в сентябре 1972 года прошли её первые зарубежные гастроли: она приняла участие в фестивале джаза «Jazz Jamboree[pl]» в Варшаве, а также в концертах по городам Польши[34]. В октябре 1972 года на гастролях в Ленинграде познакомилась с поэтом-песенником Ильёй Резником[35], который предложил ей песню «Посидим, поокаем»[36].

В мае 1973 года певица покинула оркестр Лундстрема и вновь стала солисткой Московской областной филармонии, где по-прежнему работал её муж Миколас Орбакас[37]. Будучи солисткой филармонии работала в жанре детских песен, в частности записала песни к детскому аудиоспектаклю «Дважды два — четыре»[38].
В ноябре 1973 года развелась с Миколасом Орбакасом и ушла из Росконцерта и Московской областной филармонии. Она устроилась в Москонцерт и стала солисткой обновлённого состава ВИА «Москвичи» под управлением Виталия Кретюка[37]. В составе ансамбля выступала в Москве и других городах Советского Союза. В московском ДК железнодорожников состоялась премьера концертной программы ансамбля «Ты, я и песня», автором концепции которой выступил Наум Брод, а солистами — Алла Пугачёва и Юлий Слободкин[39]. Они пели преимущественно дуэтом[40], хотя у Аллы было и несколько сольных номеров[32][41].

В октябре 1974 года приняла участие в V Всесоюзном конкурсе артистов эстрады с песнями «Посидим, поокаем» и «Ермолова с Чистых прудов»[5]. По итогам выступления певице отказались присуждать призовое место, однако члены жюри Иосиф Кобзон, Гелена Великанова и Константин Орбелян настояли на том, чтобы молодую солистку не обошли стороной. В итоге под их напором остальные члены жюри всё же согласились присудить ей «утешительную» третью премию, которую она разделила вместе с Шайгеном Айрумяном, Борисом Лехтлааном, Сергеем Морозом, и таким образом стала лауреатом конкурса. Первую премию получили Валерий Чемоданов, актёр Московского театра «Современник», и Ренат Ибрагимов[42][43].

После участия в V Всесоюзном конкурсе артистов эстрады певице поступило предложение от руководителя ВИА «Весёлые ребята» Павла Слободкина стать солисткой его ансамбля. Она уволилась из «Москвичей» и стала солисткой «Весёлых ребят»[44]. Поначалу Слободкин ставил её на бэк-вокал, но вскоре ей стало отводиться две песни в первом отделении, а затем по две песни в обоих отделениях[комм. 3].

То исть с учетом декрета она с апреля 1969 по конец 1974 сменила 6 мест работы.
Я могу понять её уход к Лундстрему - это элита советского джаза.
Ну так она и от него ушла.
Я привел эту большую цитату, чтобы было понятно мое мнение: она безусловно была талантлива и она безусловно каким-то образом была "привязана". Возможно- через финансовые делишки не связанные лично с ней. Возможно, через обещания всяческого в будущем. То есть она прошла через аппаратную селекцию. Третий пункт- связи. Это дали ей Орбакас и Лундстрем. А возможно кто-то еще, кто не так очевиден.
Но совершенно понятно, что к октябрю 1974 у нее были связи достаточные, чтобы отстоять её на главном конкурсе артистов эстрады. Причем стояли за неё как представители грандов -Орбелян и Великанова, так и представитель относительно свежей поросли на тот момент, Кобзон.
Таким образом, она вполне соответствовала текущим негласным требованиям и партии и бюрократического аппарата.

И тут случилось страшное интересное...

Первоначально песни для фильма готовилась исполнять Анна Герман, однако запись не состоялась — в смету не были заложены средства на приглашение иностранной певицы[16]. В итоге была приглашена Алла Пугачёва[17].

Да, речь про Иронию Судьбы. Ну ктож еще мог спеть кроме Аллы... Не был в стране ни вполне популярной Толкуновой например, ни Кристалинской, которая хотя и была задвинута, но вполне себе в Песне Года 1975 участвовала.

А потом было странное выдвижение на конкурс и поездка на Золотые Пески и Гран-при Золотого Орфея. [абсолютно заслуженный, надо сказать]

И понеслась карьера вверх.

А мы переходим к нашему пункту 3
[ЛЛ, если вы еще тута, держитесь, осталось немного.]
Дисклеймер номер 3.: все сказанное в этом разделе является плодом моей фантазии и не совсем твердой памяти, придумано исключительно ради развлечения публики и набития плюсов на Пикабушечке.

Итак, Алла Борисовна оказалась "в обойме". Но как это отвечает на вопрос уважаемого @InsaneInsomniac, ?
А вот тут надо вспомнить одну специфическую особенность именно советского бытия:
Творческие люди, такие как композиторы и поэты-песенники, основные гонорары получали через ВААП -Всесоюзное агентство по авторским правам, ранее было ВУОАП с тем же функционалом. Вкрации - чем больше твоих песен ротировалось на радио (три канала) или показывалось на ТВ (два канала) или выходило пластинок на фирме грамзаписи Мелодия (единственной), тем больший гонорар ты получал. Ты мог заработать дополнительную сумму исключительно колеся по гастролям, что тоже более менее жестко контролировалось и было несоизмеримо тяжелее в бытовом плане. Я не случайно акцентирую внимание на количестве каналов распространения. Их было мало. И это важно в данном случае.
представим себе бытовую ситуацию (разумеется, абсолютно гипотетическую): сидят два творческих человека самой первой линии, Пахмутова, и Добронравов, я без сомнения очень люблю их песни, и к ним приходит например Кобзон. И говорит им: "У меня Мулерман жену увел [натурально, исторический факт], дадите ему песню в репертуар - не возьму у вас ни одной, кроме как по указанию агитотдела ЦК." И вот собственно и все. Сидят они и понимают, что либо давать песню Мулерману и ехать с гастролями на БАМ или сказать ему что нет пока ничего, отдать песню Лещенко или тому же Кобзону, которые всяко уж песню не испортят и ждать гонораров" ВСЕ ФАМИЛИИ ДАНЫ В КАЧЕСТВЕ ПРИМЕРОВ.
А теперь на место грандов подставьте какого-нибудь начинающего Николаева, а на место Кобзона и Мулермана - Пугачеву и Легкоступову. Или Пугачеву и Ольгу Зарубину (с Айсбергом- одна из наиболее известных историй). И тут два варианта у молодых исполнителей (и авторов). Гордо и независимо рубиться за свою независимость Ну типа как Жанна Агузарова. С большими тратами и неясным исходом (ну типа как Жанна Агузарова). Или пойти под протекторат.
И вот Алла Борисовна поднимается по иерархии все выше, ядро вокруг неё все крепче, языки прикормленных восторженных журналюг всё длиннее и рождается Примадонна. И рождаются тихие пока еще слушочки и шепотки и сплетни от уволенных одним днем членов коллектива, о том, как она общается с соперницами по творческому цеху, с молодыми авторами и вот это во всё.

А кругом-то "соперниц" не так то и много, помним про пукты 1-2-3?
Ротару, Пьеха, Чепрага - вот и вся "первая линия"
Толкунова? Очень популярна, не спорю. Но настолько ли?
Зыкина? Она стоит над этой схваткой (и впооооолне заслужено) и новые бриллианты с Галиной Брежневой обсуждает.
И вот концерт на 23-е или на 8-е или на 9-е. Ротару, Пьеха, Толкунова, Образцова, Пугачева, Зыкина. А вот концерт на 1-е или 7-е или Огонек новогодний. Образцова, Зыкина, Толкунова, Ротару, Пугачева.
И песни вроде неплохие... И еще раз напишу - неплохие то песни. И даже про БАМ. Или про миллион роз. А просто из каждого утюга одно же и то же.
А дальше простой гражданин пишет на радио в "В Рабочий Полдень" или на ТВ в "Утреннюю Почту" - "поставьте пожалуйста песню Аллы Пугачевой "Летние Дожди". Он бы и рад заказать "Christine Sixteen", "Sharp Dressed Man" или там "Another Brick", примерно в эти года, но он ( в 98% от 270 миллионов) в душе не ебёт, что такое вообще существует.
И хопа-дзынь - авторам - копеечка , в Хит-параде Московского Комсомольца - на строчку повыше... Гонорары за концерты- побольше. И наверх соответственно тоже. "Пластинка крутится -лавэха мутится" как говорится. Все довольны, идеологически все верно, надежно, финансово выгодно.
Можно даже в Финляндию отпустить, в Австрию...

А мафия все теснее, а титулы всё громче.
И вот Муромова (вроде бы) не лишают репертуара, а просто перкырывают эфиры на ТВ.
А Лика Стар вообще уезжает из страны...

А потом случилось страшное интересное...

Эта песня была написана Аллой Пугачевой для Валерия Меладзе (в песне - мужской текст). С ней он должен был выступать на конкурсе "Евровидение" в 1997 году. Но по состоянию здоровья не смог, и на конкурс поехала Алла Пугачева. Заняла она там только 15 место.
Правда в некоторых интервью Пугачева говорила, что написала слова к мелодии, уже после того, как приняла решение о своем участии в "Евровидении".
Зато с этого момента пресса стала называть её Примадонной, хотя Пугачева неоднократно говорила, что посвятила песню Людмиле Гурченко. А с 2002 года АБ включила песню в свои сольные концерты, где стала петь ее от первого лица, обращаясь к себе: Примадонна.

То есть даже в узком кругу лиц не смогли договориться, как одинаково рассказывать.

Ну а дальше не интересно уже.
@InsaneInsomniac, надеюсь, ответил на Ваш вопрос? правда исключительно ИМХО

Тем временем параллельно развивалась совершенно другая история. В 1966 году журнал «Техника - молодёжи» решил организовать всесоюзный заочный конкурс на лучшую конструкцию человекоподобного робота.

Финальную часть и награждение победителей конкурса было решено снять на кинопленку и показать по Центральному телевидению. Главным редактором журнала Юрием Филатовым и его сотрудником Владимиром Соловьевым (позже прославится авторской передачей «Это вы можете») был подготовлен сценарий. Всё вробы бы срасталось, но не хватало какого-то лирического сопровождения. А тем временем по радио исполнялась песня со словами «Робот, мой милый робот». Это было то что нужно!
Выяснили, что это была за исполнительница, которую и пригласили на Центральное телевидение для записи передачи о финале конкурса роботов. Так Алла Пугачева оказалась на телевидении, а песня «Робот» в её исполнении впервые прозвучала с телеэкранов.

Тогда на эстраде была большущая плеяда певиц. И дааалеко не все "стояли смирно на сцене", даже и Эдита Станиславовна...
Мы разумеется не обсуждаем тут "недосягаемые вершины", типа Шульженко или Зыкиной.
Речь про "лигу попсы", как бы сейчас сказали.
Молодая Алла была просто "одна из" и судя даже по Вики, просто чесала бабло с самой юности, так мощно,что ей не зачли экзамен в училище и она фактически экстерном окончила его в 1969-м.
Теперь, как говорят в политоте, переходим к пруфам.

Аида Ведищева, всем известные Медведи, 1966.

Майя Кристаллинская, Нежность- ее визитная карточка.
Песня 1965 была настолько популярна, что именно ее пела героиня в "Три Тополя на Плющихе"
Видео 1975, раньше только аудио записи
[про нее был большой пост на Пикабу]

Тамара Миансарова... Достаточно сказать, что за "Пусть Всегда будет солнце" в 1963 она получили овации и премиюв Сопоте. А в 1964 исполнила первый (скорее всего) официально разрешенный твист.

Ну и конечно, бабушка Эдита.
Новогодний Огонек на ЦТ, 1966. т.е. это максимальный уровень, который мог достигнуть певец в своей официальной популярности.

Получилось длинно... придется уйти на перерыв

Резюме по этой части для ЛЛ: Алла была одной из многих, и даже не в первом десятке. Чесала по стране , как пылесос, прыгая из филармонии в филармонию.

А потом "случилось страшное". То, что в толерантной Википедии описывают туманными строчками

В 1970 году новым председателем Гостелерадио стал С. Лапин. При нём попали в чёрный список и практически остались без работы (а многие и уехали из страны) известные певцы и певицы еврейского происхождения: Вадим Мулерман, Эмиль Горовец, Аида Ведищева, Нина Бродская, Лариса Мондрус и другие.

На самом деле сменился глобальный идеологический вектор развития страны.
И АгитПропу - Отделу пропаганды и агитации при ЦК КПСС (который всю дорогу считался вторым по значимости после собственно Секретариата и курировался Сусловым напрямую), понадобились новые, управляемые и предсказуемые звезды

Но во второй части будет не про это...

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633