Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Депозит

С этим тегом используют

Банк Вклад Центральный банк РФ Ключевая ставка Рубль Инфляция Облигации Все
472 поста сначала свежее
13
Daytona
Daytona
5 лет назад
Зелёный банк

Как работают вклады с повышенной ставкой в Сбербанке⁠⁠

Мой дедушка очень экономный человек. С каждой пенсии не тратит все деньги, а откладывает на отдельный Сберегательный счет. Ещё в 2018 году с моей помощью он открыл в банке вклад, заканчивающийся 11 мая 2020 года.

Как работают вклады с повышенной ставкой в Сбербанке Сбербанк, Вклад, Депозит, Обман

5 мая ему пришло смс-сообщение о том, что срок действия вклада заканчивается и что вклад будет автоматически пролонгирован по 4,5%. Дедушка пожаловался мне на низкую ставку. Я проверила текущие условия по вкладам для него и убедилась в том, что для Сбербанка 4,5% - максимальный процент на сегодняшний день. Так же сообщила что для меня, как для клиента Премьер максимальная ставка - 4,85%. И что, возможно, в ближайшее время снова появится "акционный" временный вклад с повышенной ставкой, как тот, который и был у него до этого.


Сегодня зашла в Сбербанк и увидела, что была права. Действительно появился новый вклад "Помню. Горжусь" аж под 4,7%.

Как работают вклады с повышенной ставкой в Сбербанке Сбербанк, Вклад, Депозит, Обман

Так, стоп. Но у меня же был максимальный процент - 4,85%. Почему акционный вклад ниже? Смотрю условия по другим вкладам и челюсть падает.

Как работают вклады с повышенной ставкой в Сбербанке Сбербанк, Вклад, Депозит, Обман

А у дедушки ещё лучше. Несколько дней назад ему предлагали 4,5%, а сейчас он может рассчитывать лишь на 4,15%.

Как работают вклады с повышенной ставкой в Сбербанке Сбербанк, Вклад, Депозит, Обман

Нужен новый вклад с повышенной ставкой ко Дню Победы? Сделаем! Но высокого процента вам не видать. А чтобы процент казался повыше, давайте понизим проценты по остальным вкладам. Бинго!

С каждым годом ставки в Сбербанке всё смешнее и смешнее, но такая подлость уже за гранью.

Показать полностью 3
[моё] Сбербанк Вклад Депозит Обман
48
13
levi.juden
5 лет назад

Думаю у пикабушников много вопрос к Грефу⁠⁠

Думаю у пикабушников много вопрос к Грефу Сбербанк, Герман Греф, Сбережения, Кредит, Банк, Вклад, Депозит, Деньги

Что же там насчет советских вкладов и и почти двухсот летней истории сбербанка ?, почему за границей у сбера процентная ставка ниже ?, а про то что сбережения нужно хранить в рублях

Думаю у пикабушников много вопрос к Грефу Сбербанк, Герман Греф, Сбережения, Кредит, Банк, Вклад, Депозит, Деньги

Так может зададим все дружно эти вопросы ?

Вот тут

Показать полностью 1
Сбербанк Герман Греф Сбережения Кредит Банк Вклад Депозит Деньги
36
20
FinanceAdviser1
FinanceAdviser1
5 лет назад
Доходы-расходы

Подушка безопасности и инвестиционный капитал⁠⁠

Пикабушники, всем привет!

В комментариях под публикациями очень часто задают вопросы, относительно того, с чего необходимо начать свой инвестиционный путь и как к этому наиболее грамотно подойти.
Плюс, еще один частый вопрос, который мне регулярно прилетает : "от каких сумм надо отталкиваться?".

Что первый, что второй вопрос не имеет абсолютно никакого конкретного ответа, ибо все зависит исключительно от личностного восприятия и конкретных целей определенного человека.

Если мы говорим именно о долгосрочных инвестициях, которые мы рассматриваем как свой личный "пенсионный фонд", то базовые вещи все-таки можно вывести.

Во-первых,я ярый сторонник того, чтобы человек подходил к любым делам, связанным с деньгами максимально осознанно.

Во-вторых,
как говорится, деньги любят счет.
А посчитать их правильно можно только в том случае, если в ваших взаимоотношениях с деньгами есть определенные элементы планирования.

В-третьих,
инвестиционный капитал, т.е. та сумма денежных средств, которую вы будете вкладывать в какие-то ценные бумаги и финансовые инструменты, были четко отделены от той суммы денежных средств, за счет которой вы будете "оставаться на плаву" в случае наступления неблагоприятных событий.

Вот на третьем пункте я бы хотел более подробно остановиться.
Как вы понимаете из текста выше, типичная ошибка человека, решившего освоить рынок ценных бумаг, заключается в том, что он вносит на свой брокерский счет всю сумму своих накоплений, и прям "на всю котлету" формирует первый инвестиционный портфель.

Чтобы осознать всю серьезность этой ошибки, надо понимать, что рынок ценных бумаг - пульс рыночной экономики.
Если основным источником дохода является заработная плата, и человек лишается заработной платы ввиду увольнения с работы, из-за хренового положения в экономике, мы  можем сделать справедливое суждение о том, что котировки ценных бумаг тоже потеряют в стоимости.

Что дальше?
Дальше, человеку нужно на что-то жить, и он приходит к выводу. что свои ценные бумаги надо потихоньку продавать, чтобы вытаскивать с рынка деньги, на которые он, собственно, и будет жить.
Ввиду того, что котировки просели - придется фиксировать убытки, и, как показывает практика, забирать с рынка инвестор будет меньше, чем он когда-то туда внес.
Это неправильная модель поведения.
Рыночную конъюнктуру НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ.

Соответственно, исходя из логики того, что было написано выше, выводим понятие "подушки безопасности" или "накоплений на черный день".
Это именно те деньги, за счет которых вы будете жить, не существенно снижая уровень и качество жизни, а то и вообще его снижая вообще, определенный промежуток времени, до того, пока ситуация не разрешится.

Сразу хочу сказать, что считаю всевозможные методики по накоплению, из серии "четыре конверта", "заплати сначала себе" и прочие психологические манипуляции полной ерундой.
Человек или делает или он не делает.
С "подушкой безопасности" проще, чем с инвестиционным капиталом, ибо справедливую его стоимость можно вывести математически.

Для этого необходимо выполнить следующее упражнение:
1.Посчитать РЕАЛЬНЫЕ месячные расходы.
Прям все копейка в копейку.

2.Оценить себя, как специалиста в определенной области, на рынке ценных бумаг.
Причем, в качестве вводных необходимо учитывать опыт работы, ВОЗРАСТ, образование, в том числе и дополнительное (курсы по повышению квалификации и тд).

3.Измерить потребности в себе как в специалисте на уровне города, области, региона.
Сравнить сие в динамике, чтобы примерно понимать, сколько у вас "конкурентов" и как изменялась потребность в вашей специальности.
Сюда же включить срок, в течении которого вы искали место работы в прошлый раз.

4.Измерить реальную стоимость долговой нагрузки всех сопутствующих кредитов
(по минимальным платежам).

Полученные результаты позволят вам косвенно вывести объем денежных средств, который вы будете удерживать в качестве "подушки безопасности"
Тут, конечно, без фанатизма - попадание суммы в действительность не будет 100%, поэтому имеет смысл накинуть сверху какую-нибудь премию за риск, в размере, к примеру, 10-15% от выверенной суммы.

Вот после того, как ориентиры получены, необходимо приложить все усилия, чтобы необходимая сумма была собрана в кратчайшие сроки и только ПОСЛЕ ЭТОГО, следует переходить к инвестициям и открывать брокерский и индивидуальные инвестиционные счета.
При этом, я являюсь ярым противником того, чтобы данные деньги хранились дома под подушкой.
Есть замечательный классический инструмент - банковский депозит,
Именно депозит следует использовать при прочих вводных.
Есть сезонные предложения от банков, когда ставки по депозитам существенно выше рыночных.
Да, они, как правило, краткосрочные, но здесь есть определенный профит, благо ходить никуда ногами не нужно, все можно делать посредством мобильного банка и онлайн переводов (я имею ввиду выбирать вклад и открывать его).
Ни в коем случае данные ДС не должны перетекать у вас на брокерский счет и превышать 1,4 мнл.руб. на одном депозите.
Если вам срочно понадобятся деньги, вы сможете забрать тело практически без потерять , за исключением инфляционных рисков и потери процентов.
Поверьте, потерянные проценты от вероятной коррекции рынка несоизмеримы.
Плюс, разумеется, на сумму ДС подушки безопасности необходимо добавить валютной диверсификации - тогда вообще все будет по красоте:)


Где держите накопления и в какой форме?
Пользуетесь сезонными вкладами?

Показать полностью
[моё] Финансы Ценные бумаги Банк Депозит Облигации Акции Фьючерсы Длиннопост Текст
19
4
cristamarginalis
5 лет назад
Лига Юристов

Жильцы вымогают страховой депозит⁠⁠

Сдавала я квартиру жильцам, все было нормально, и я даже была готова на диалог о скидке 50% на время карантина, какое бы длинное оно ни было. И вдруг ррраз! 2 апреля звонит моя жиличка в 10 вечера и ставит перед фактом что они внезапно сьезжают из квартиры через 4 дня, то есть уже сегодня (как раз перед следующим днем, когда надо оплачивать за жилье), т.к. якобы у них в Карелии случилось какое-то несчастье (упорно не говорит какое), из-за которого вся семья вдруг вынуждена сорваться с места и вернуться домой. Надо так надо, жалко конечно, но что делать. И тут меня ставят перед фактом второй раз: я должна им вернуть страховой депозит. С чего бы, говорю? В договоре прописано, что обе стороны должны друг друга предупреждать об изменении планов и расторжении договора за 30 календарных дней, и в случае, если наниматель этого не сделает, то наймодатель в праве удержать депозит. А у меня, говорит она, причина есть - форс-мажор в виде пандемии! Пардон, говорю, в договоре есть пункт, что обстоятельства непреодолимой силы не отменяют ответственности сторон по договору! Слушать она меня не стала, поскольку из той породы, что считает, что чем громче кричит, тем больше добьётся (читай - охуевшая). Поэтому я сделала вид, что стушевалась, перевела разговор на передачу квартиры и прочие детали и закончила разговор. Дело усложнилось ещё и тем, что я в данный момент нахожусь в другой стране, поэтому на приём квартиры отправились мои родители (доверенность я написала) и риэлтор, который заключал наш договор аренды, чтобы объяснить жиличке, что она не права. Слушать она никого не стала и в истерике вызвала полицию, обвиняя меня и мою семью в незаконном удержании её денежных средств.

Договориться вернуть ей 50% (так уж и быть, от сердца отрываю!) и мирно разойтись она отказалась, аргументы не слушает, а просто с ходу перебивает и гнёт свою линию, ну, то есть на диалог тётка не идёт вообще, "отдайте мои деньги" и все тут. Через некоторое время присылает мне сообщение подобного содержания (орфография сохранена):

"Ваша мама отказалась отдать деньги Страховой взнос за квартиру при ее здаче, вы мне по звонку в вайбере тоже заявили что не отдадите, получается что вы меня заведомо обманули. Я написала заявление в полицию о ваших действиях и незаконном удержании моих денежных средств. После этого подаю в суд. У вас есть время до 10 апреля перечислить мне деньги на счет за минуслм квартплаты в сумме 1431,19 - итого 38568,81. В противном случае все судебные издержки, оплату моего адвоката и при необходимости оплату гостиницы или иного съемного жилья тоже попрошу суд обязать возложить на вас."

После такого финта уже хочется самой написать встречный иск о вымогательстве. Попадает ли это под статью?
Прилагаю видео происходящего в квартире, которое снял мой отец. В кадре, помимо всех прочих, дочка жилички с телефоном, которая проводила видеосъёмки в моей квартире без моего разрешения.
А также договор с перечислением обязанностей сторон и бумагу, в которой жиличка выявляет свою позицию и претензию относительно страхового депозита. Прошу прощения, если пост корявый, пишу с телефона.

Вот, что с такими делать?...

Жильцы вымогают страховой депозит Аренда, Депозит, Залог, Проблема, Вымогательство, Форс-мажор, Мат, Видео, Длиннопост
Жильцы вымогают страховой депозит Аренда, Депозит, Залог, Проблема, Вымогательство, Форс-мажор, Мат, Видео, Длиннопост
Жильцы вымогают страховой депозит Аренда, Депозит, Залог, Проблема, Вымогательство, Форс-мажор, Мат, Видео, Длиннопост
Показать полностью 3 1
[моё] Аренда Депозит Залог Проблема Вымогательство Форс-мажор Мат Видео Длиннопост
59
0
Ayanhaset
5 лет назад

Будетли индексация депозитов ?⁠⁠

Доброго времени суток Пикабушники . Вопрос будутли про индексированный депозиты Казахстанских банках ? Когда-то провительство и банки говорили "Депозит в банке следует рассматривать не как способ разбогатеть, а как возможность сохранить собственные деньги от случайных трат и инфляции."
Вот копил так 4 года и пшик ничего не купить ( можете задать вопрос министрам и нацбанку ?
С каждым днём цена на нефть падает итог полная потеря интереса к тенговому депозиту ? ! И на последок прогресс инфляции с 1993 года по настоящее (

Будетли индексация депозитов ? Инфляция, Девальвация, Девальвации не будет!, Депозит, Обнуление
Показать полностью 1
[моё] Инфляция Девальвация Девальвации не будет! Депозит Обнуление
2
4
ioshkin
5 лет назад

Вопрос по депозитам (без рейтинга)⁠⁠

Всем привет!


В свете последних событий и новостей про уплату 13ти процентного налога с дохода по депозитам, вспомнилась мне  история 14 го  года.

В то время оказалась у меня на руках валюта в размере нескольких десятков тысяч американских долларей. Кризис, Крым, ставки по депозитам подскочили, и я решил разместить ее в красном крупном частном банке на 3 года без права досрочного снятия и т.д. Тяжелое время, пускай деньги работают, нежели под матрасом лежать. Банк в соглашении проинформировал меня, что 13ти процентный налог с моего дохода сам за меня государству заплатит, на что я был не против. Налоги полезно и нужно платить, другой вопрос как их расходует правительство. Ну да ладно. Так вот. Сейчас я что-то не пойму, толи я дурак, толи лыжи не едут?!

Я считал всегда, что подоходный налог платится от любого дохода (за некоторым исключением).

Знатоки банковского дела, обьясните пожалуйста. Всем добра!

[моё] Депозит Банковский депозит Налоги Текст
5
steelfly
steelfly
5 лет назад

Указываю президенту на его ошибку. 13% с дохода по депозитам - пазл не сходится⁠⁠

Итак, что мы имеем: речь президента о том, что будет браться налог с дохода по депозитам от 1 млн. Не с депозита, а с дохода по депозиту - тут ясно.

Цитата ВВП:

"Предлагаю для граждан, чей общий объём банковских вкладов или инвестиций в долговые ценные бумаги превышает 1 миллион рублей, установить налог на процентный доход в размере 13 процентов".

Далее снова цитата:

"Подчеркну, такая мера затронет лишь порядка одного процента вкладчиков."

При этом 1prime, а это структура РИА Новости, т.е. не на заборе написано, тут же говорит нам:

"На вклады от 1 млн рублей приходится более 55% объема средств россиян в банках.

По данным АСВ, за прошлый год доля вкладов от 1 миллиона до 1,4 миллиона рублей выросла на 0,4 процентного пункта — до 12,3%, а доля вкладов от 1,4 миллиона до 3 миллионов рублей увеличилась на 0,6 процентного пункта — до 10,9%. Доля вкладов свыше 3 миллионов рублей уменьшилась с 32,6% до 32,1%."

То есть налицо явное противоречие

Вот и думай - то ли у ВВП неверная информация по структуре вкладов, которую он нам донес, либо все-таки есть надежда что налог будет браться именно с дохода свыше 1 млн. Тогда больше верится что это 1% вкладчиков.


https://1prime.ru/finance/20200325/831141962.html

Указываю президенту на его ошибку. 13% с дохода по депозитам - пазл не сходится Депозит, Налоги
Показать полностью 1
Депозит Налоги
31
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
AjSeres
AjSeres
5 лет назад

Как сдают бутылки в Литве⁠⁠

Взгляд изнутри

[моё] Бутылка Тара Депозит Литва Европа Видео
11
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии