Бездомные животные + Домашние животные

Среди картошки, прямо на кучке самых ровных клубней, сидел котёнок. Маленький, серо-белый, с ушами как у летучей мыши и глазами, как два мокрых озера. Не мяукал. Пискнул ещё раз — будто извиняясь, что вообще существует.

Я захлопнул багажник. Потом снова открыл. Котёнок никуда не делся. Просто сидел. И смотрел.

— Да ты откуда взялся?.. — выдохнул я.

Я не из тех, кто бросается сюсюкать. Но сейчас почувствовал, как что-то тёплое скользнуло внутри. Тонкая жилка. Что-то детское, забытое.

Позвонил тёще:

— Мам, у тебя в картошке что-то живое...

Пауза.

— Господи. Это ж, наверное, та малышка из-под крыльца. Я её с коробкой отставила, думала, уйдёт. Видать, залезла обратно… Привези, если что. Я уж ей миску ставила.

Я посмотрел ей в глаза. Дрожит весь. Хвост у неё был крохотный, почти прозрачный.

"Пожалуйста, не возвращай."

Я понял это без слов.

Сначала занёс коробку в прихожую. Потом — на кухню. А дальше — в угол спальни. Она долго не выходила оттуда. Пряталась под кроватью, выскакивала только ночью — по шороху в миске мы поняли. И только через день позволила подойти.

Через два часа она уже ела с блюдца. А через три — хлопнула дверь, и вбежали дети.

— Папа, папа, ты привёз картошку? — крикнул старший.

— Много? — спросила средняя.

— А почему она мяукает? — удивился младший.

Я усмехнулся. И только сказал:

— Кажется, в этот раз — да. Картошка… оказалась с сюрпризом.

Сюрприз назвали Картошкой.

*****

Сын, как всегда, всё решил за всех: — Ну раз из коробки с картошкой — значит, Картошка.

Я хотел возразить, но глянул на неё. Она снова сидела в коробке. На картошке. И выглядела так, будто всё уже давно решено.

Жена сначала хмурилась:

— Вася, ну мы же договаривались, никаких животных…

Но когда через день увидела, как Картошка спит, свернувшись у ног у младшего, только вздохнула: — Ну пусть пока побудет.

Я сразу пошёл в магазин. Купил лоток, корм, какой-то игрушечный мышонок в придачу попался. А ещё — самое дорогое молоко, какое только было. Как будто хотел компенсировать ей холод, картошку и дорогу в багажнике.

На следующий день Картошка пропала.

Дети чуть не плакали. Оказалось, заползла за стиральную машину и заснула. С тех пор я стал оставлять в углу коробку с пледом — её угол.

Дети спорили, кто будет её кормить. Средняя нарисовала табличку: "Картошкина миска". Повесила на кухне.

А потом началось.

Тёща звонила каждый день:

— Вася, ну ты бы её привёз… Мне сны снятся, как она там мерзнет. Я ж к ней привязалась.

Я тянул с ответом. Отшучивался. Но на третий день она позвонила дочери. Жена положила трубку и сказала: — Мама просит вернуть кошку. Говорит, это несправедливо.

Я кивнул. А потом услышал, как дети в комнате обсуждают, кто с Картошкой спит сегодня, а кто завтра. И как младший говорит: «Она только со мной засыпает, я ей песенку пою».

Жена снова позвонила матери. И сказала твёрдо: — Мам, мы не отдадим. Дети слишком привязались. И вообще… она уже тут прижилась.

Тёща помолчала, потом хмыкнула: — Ну, коль прижилась… пусть будет.

С этим был как-то сразу согласен весь дом.

*****

Картошка была смешная, недокошка: тонкая, как веточка, усы торчат в разные стороны. Периодически падала со стула и делала вид, что так и надо. Но умная. Поняла, где лоток, куда лучше прятаться от пылесоса, и с кем можно делить бутерброд (средняя дочь — самая добрая).

Старший поначалу ворчал: мол, ему на подушку прыгнула, когти не подстрижены, воняет от неё странно.

Раз даже сказал мне: "Пап, ну она тебя вообще не слушается. Меня хотя бы обходит".

Я не знал, что ответить. Но потом как-то проснулся утром — а Картошка дремала у него на животе, а он держал руку на ней, во сне. После этого не спорил.

Однажды я приболел — простуда, ничего серьёзного, но ломило всего. Лежал на диване, пледом укрылся. Никого рядом, тихо, темно. И вдруг — тепло. Она пришла, улеглась у меня на грудь, вытянулась вдоль и начала тихонько урчать. Никуда не торопилась. А я впервые за весь день уснул по-настоящему. Наверное, потому что кто-то просто рядом был.

А ещё был момент: гроза. Молния ударила где-то совсем близко. Я стоял на кухне, и тут Картошка — шмыг в шкаф, прямо в кастрюльный отсек. Я открыл дверцу — а она оттуда на меня смотрит, как из окопа. Уши прижаты, глаза — как блюдца. С тех пор — как только гремит, сразу бежит ко мне. Как к надёжной крышке.

Через неделю я понял, что дом стал теплее. Не потому что отопление включили. Просто вдруг оказалось, что дети всё время хихикают, жена иногда поёт себе под нос, а я не ворчу по вечерам.

Я пытался объяснить это — сезон, отпуск, погода. Но каждый раз, глядя на неё, понимал: нет. Это она. Картошка. Маленький комок, который принёс с собой немного жизни.

Однажды я пришёл с работы позже обычного. В прихожей было темно, в комнате — тихо. Только из кухни свет и какие-то шорохи.

Заглянул — и застыл. Дети устроили в углу настоящий шалаш: стулья, плед, куча подушек. Внутри — фонарик, пара книжек и… Картошка. Она сидела, как царица, на свёрнутом одеяле, лапы под себя, глаза щурит от довольства.

Младший рассказывал ей сказку. Средняя старательно писала в тетрадке список «что любит Картошка» — на слух, с ошибками, но очень серьёзно. Старший придумывал правила игры. А жена стояла у плиты, резала яблоки и смотрела на всё это так, будто никакой усталости в мире не существует.

А из колонок на кухне играла старая песня. Та самая, которую мы слушали, когда только съехались. Я даже не знал, что она у нас сохранилась.

Я стоял с сумкой и ключами в руке, как будто попал не домой, а в чью-то добрую сказку, и вдруг понял: вот он, дом. Не стены, не мебель, не счета в ящике. А вот — это всё. Эти глаза, эти голоса, этот котёнок в центре детского шалаша.

Что-то сжалось внутри. Тихо. Не больно — как будто дотронулись.

Картошка посмотрела на меня — в упор. И фыркнула.

Я засмеялся. Первый раз за день. Жена обернулась, и улыбнулась тоже:

— Ужинать будешь, Вася?

— Обязательно, — сказал я. — Но сначала — в шалаш. Меня туда ещё не приглашали.

И я сбросил куртку, разулся и полез к ним, мимо таблички: "Картошкина территория".

*****

Теперь у нас дома живёт Картошка. Так и зовём: не в честь еды — в честь случая. Или, может, в честь судьбы.

Каждый вечер она встречает меня у двери. Не мяукает, не ластится — просто сидит и смотрит. Потом провожает на кухню, садится у стула и ждёт, пока я налью себе суп.

А иногда даже не ждёт — просто прыгает на колени и устраивается клубком. Словно говорит: «Давай, я тут побуду. Тебе же лучше».

Стоит достать сетку — она тут как тут. Смотрит вглубь. Вроде картошка. А может, воспоминание. Видимо, проверяет. Или вспоминает.

Я улыбаюсь: — Нет, ты — самая настоящая. Самая важная.

Дети хохочут, жена наливает чай, где-то гремит стиралка, и всё вроде как всегда. Но внутри — по-другому. Спокойнее.

Раньше мне казалось, что дом — это когда всё под контролем, всё на своих местах. А теперь вот знаю: дом — это когда тебя ждут. Даже если ты ещё не в курсе.

Вот и всё.

Просто коробка из подвала. А оказалось — больше, чем картошка.

📦 Сначала картошка, потом кошка. Всё по плану
Подпишитесь — у нас таких «планов» ещё много

Источник: https://dzen.ru/heartwarmingtales

Но через три дня он проснулся от ощущения, будто на него положили тёплый мешочек. Под одеялом.

— Аня! — прохрипел он, — это что, черт возьми, было?

— Не что, а кто. Это Буся.

Он рывком скинул одеяло — и уставился в глаза пришельцу. Тот сидел на его животе, моргал несинхронно, а кожа казалась на ощупь как тёплая резина.

— Она сама пришла, — добавила Аня, как будто речь шла о соседке, заглянувшей на чай. — Сбежала с передержки. Умудрилась открыть дверцу, пробежала пару кварталов и сидела у подъезда. Узнала наш, ума не приложу как она это сделала.

Сергей хотел сказать что-то резкое, но Буся вдруг потянулась, ткнулась носом ему в подбородок и улеглась обратно. Горячий, морщинистый, невозмутимый ком.

Он помолчал.

— Ладно, — буркнул он. — Только на одну ночь. И пусть не лазит на стол.

Аня ничего не ответила. Она уже знала: если кто-то пришёл сам, уйдёт он только по собственной воле. А у Буси, похоже, планы были надолго.

*****

На следующий вечер Сергей застал Бусю на кухонном столе. Та вальяжно потягивалась рядом с чашкой, из которой когда-то пил сам хозяин. Он нахмурился:

— Слазь. Быстро.

Буся замерла, будто прикидывая, стоит ли подчиняться. Потом спрыгнула. Но не убежала, а осталась у ног, скрестив лапы и глядя снизу вверх — мол, ну и что теперь?

Вечером Сергей мыл посуду, когда почувствовал на лодыжке прикосновение. Буся тёрлась боком, мурлыкая глухо и требовательно. Он вздохнул, вытер руки и наклонился:

— Ну чего тебе опять, а?

Буся поднялась на задние лапы, уткнулась лбом в его ладонь. Морда горячая, лысая, странная — и почему-то не отталкивающая. Наоборот. От этого прикосновения по руке разлилось тепло.

— Вот не смотри так. Кошки на меня вообще не действуют, — буркнул он.

Она потерлась щекой, замурлыкала громче.

В этот вечер он впервые сам положил на стул старый плед. И когда Буся улеглась на него, не прогнал. Только кивнул сам себе: «Пусть. Ночью не полезет в постель».

Не полезла. До четырёх утра. Потом тихо пробралась под одеяло и свернулась клубком у него под боком. Сергей проснулся, вздохнул, и вместо того чтобы скинуть её — подтянул одеяло повыше.

*****

Через неделю Буся уже встречала его с работы. Причём не абы как — она караулила у двери, услышав шаги, и выбегала в коридор. Подходила, садилась, наклоняла голову. Потом аккуратно запрыгивала на колени, устраивалась поудобнее. Сидишь, не дышишь. Ты принят.

Аня посмеивалась:

— Прямо как в древнем Египте. Если кошка разрешила сидеть — значит, ты достоин.

Сергей не спорил. Он уже знал: если уйти с кухни, не убрав кружку, Буся в неё обязательно заглянет. Если лечь на диван — кошка обязательно выберет его живот как подставку. И если у него болела спина — она ложилась ровно на то место, где ноет. Грелка. Только с ушами.

Сергей бурчал, что всё это глупости. А потом сам нёс ей тёплое молоко. И подогревал его, если остыло. И жаловался соседу:

— Эта сфинкс… Она как тёща, только с усами. Командует, ворует еду, но попробуй не покорми.

Но говорил это уже без раздражения. Больше — с удивлением и лёгкой гордостью. Как будто сам не ожидал, что способен привязаться к кому-то, кто выглядит как пришелец, а ведёт себя как хозяйка дома.

*****

На новоселье собрались все: и родители Ани, и её подруга с мужем, и соседка с нижнего этажа, та самая, что вечно подкармливала голубей и знала все сплетни подъезда. Сергей нервничал: в доме впервые было столько людей, а он привык к своей тишине.

— Только осторожно, — предупредила Аня, разливая чай. — У нас кошка. С характером.

— А, ты про эту голенькую? — переспросила соседка. — Я её видела в окне. Как плюшевая игрушка, только без плюша.

Буся появилась ровно тогда, когда пирог пошёл по кругу. Пройдя пару шагов в центр комнаты, она внезапно обернулась к столу, прыгнула одним точным движением и, пока все замерли, аккуратно вытащила кусочек сыра с тарелки одного из гостей.

— Буся! — воскликнула Аня, но без строгости, скорее с восхищением.

Гость застыл с приподнятой вилкой, а потом рассмеялся:

— Ну всё, теперь она моя любимица. Уважаю за сноровку.

Буся, словно ничего не произошло, грациозно спрыгнула обратно на пол, обошла гостей и направилась… к тестю.

— Она что, на него прыгнет? — шепнул кто-то.

— Не-ет, она выбирает, кто достоин, — хмыкнула Аня.

Буся подошла к старику, встала на задние лапы и аккуратно положила переднюю на его колено. А потом с достоинством забралась на него и улеглась.

— Ух ты, — сказал тесть, — у нас с ней контакт.

Сергей наблюдал за этим, как за спектаклем. И когда один из друзей, хохоча, спросил:

— Это правда, что у этих кошек совсем нет шерсти? Даже усов?

Сергей пожал плечами:

— Ни капли шерсти. Только характер. И темперамент как у генерала. Но грелка надёжная. И усы при ней! Сам посмотри!

Он подхватил Бусю на руки, и та, как по команде, улеглась у него на плече.

В этот момент даже соседка сказала:

— А я-то думала, такие не приживаются. А у вас — будто с рождения тут живёт.

Сергей улыбнулся. Он больше не вспоминал про правила, про «никаких животных в доме» и про то, как когда-то не хотел её принимать. Просто теперь он знал: если Буся кого-то выбрала — она будет рядом. По-своему. Спокойно, настойчиво, как будто всегда знала дорогу.

*****

Сергей сидел в кресле, держа на коленях ноутбук. Буся, как обычно, устроилась рядом с клавиатурой, занимая главное пространство. Он осторожно печатал, стараясь не потревожить её. Иногда она поднимала голову, бросала на него взгляд и снова укладывалась. Безмолвное напоминание: «мой человек».

Аня проходила мимо, на ходу суша волосы, и, улыбнувшись, спросила:

— Ну как, начальство позволяет работать?

— Только если с подогревом, — пробормотал он, не поднимая глаз.

В выходной они вдвоём устроили уборку. Аня вытащила всё из кладовки, Сергей разбирал инструменты. Буся, не одобряя суматоху, уселась в коробку из-под обуви и следила.

Когда Сергей по ошибке отнёс «ненужную» коробку в подъезд, через десять минут она сидела у двери — с выражением упрёка и громким "МЯО". Мол, вот так вы со мной?

— Прости, — вздохнул он и снова втащил коробку. Буся вернулась в неё с видом оскорблённой королевы.

Аня смеялась:

— Похоже, теперь ты у неё в подчинении.

Он не спорил.

Иногда по вечерам, уже лёжа в постели, Сергей чувствовал, как Буся осторожно карабкается на него. Сначала лапа на плечо, потом — на грудь. И если он был особенно уставшим, она просто ложилась сверху, ни звука — только тёплая тяжесть и дыхание.

Он не знал, лечит ли она по-настоящему, но в те вечера ему становилось легче. И будто кто-то рядом тихо говорил: «Я здесь. Всё хорошо».

Когда Аня однажды сказала:

— Кажется, у неё теперь не просто дом. У неё есть человек.

Сергей ничего не ответил. Только слегка сжал руку, в которой спала, свернувшись, Буся.

Не все чудеса громкие. Некоторые просто укладываются рядом. Без слов, но — навсегда в памяти.

💬 Понравилась история Буси?
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые рассказы о животных и людях, которых они выбирают.

А если у вас тоже есть хвостатая «грелка» — поделитесь в комментариях, как она вошла в вашу жизнь

Источник: https://dzen.ru/heartwarmingtales

Очень тронула эта история и не смогла пройти мимо.

Спасибо за вдохновение.

Всем малышам по теплому дому..)

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633