Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть
🔥 Дрифт и гонки без правил!
Садись за руль, жги резину и уноси баллы в безумных поворотах!
🚗 Реалистичный дрифт
🏁 Захватывающие трассы
💨 Улучши свою тачку и побеждай!

Дрифт Без Лимита

Гонки, Симуляторы, Спорт

Играть
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть
«Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Арт + Графика

С этим тегом используют

Anime Art Аниме Девушки Рисунок Эротика Рисованная эротика Арты нейросетей Творчество Иллюстрации Скетч Рисунок карандашом Рисунок ручкой Все
970 постов сначала свежее
10
Golovan89
Golovan89
23 дня назад
Наши 90-е

"Две равно уважаемых семьи" (диптих, каждый по А4, ватман, цветной карандаш, матовый ламинат, автор Golovan89)⁠⁠

"Две равно уважаемых семьи" (диптих, каждый по А4, ватман, цветной карандаш, матовый ламинат, автор Golovan89) Творчество, Арт, Рисование, Цветные карандаши, Графика, Детство 90-х, 90-е, Воспоминания из детства
"Две равно уважаемых семьи" (диптих, каждый по А4, ватман, цветной карандаш, матовый ламинат, автор Golovan89) Творчество, Арт, Рисование, Цветные карандаши, Графика, Детство 90-х, 90-е, Воспоминания из детства
Показать полностью 1
[моё] Творчество Арт Рисование Цветные карандаши Графика Детство 90-х 90-е Воспоминания из детства
0
66
MAXMADart
MAXMADart
23 дня назад
Серия Скетчи

Warhammer 40,000⁠⁠

Цветные карандаши, линер

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Warhammer 40,000 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Иллюстрации, Цветные карандаши, Warhammer 40k, Линер, Рисунок ручкой, Скетч, Орки
Warhammer 40,000 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Иллюстрации, Цветные карандаши, Warhammer 40k, Линер, Рисунок ручкой, Скетч, Орки

UPD:

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Показать полностью 2
[моё] Графика Рисунок карандашом Традиционный арт Арт Рисунок Иллюстрации Цветные карандаши Warhammer 40k Линер Рисунок ручкой Скетч Орки
5
0
AcidLinlin
23 дня назад

Иллюстративный бренд: моя история о том, как иллюстрация превращает продукцию в стратегию⁠⁠

Иллюстративный бренд: моя история о том, как иллюстрация превращает продукцию в стратегию Арт, Иллюстрации, Цифровой рисунок, Дизайн, Айдентика, Графика, 2D, Рисунок, Сувениры, Мерч, Длиннопост

Проект «Транспортосекомые»

Иллюстративный бренд: Когда просто логотипа недостаточно

На рынке сейчас такая конкуренция, что просто хороший продукт – это уже не гарантия успеха. Нужно выстраивать настоящие, глубокие связи с людьми. И вот тут многие компании спотыкаются: делают стандартную продукцию с логотипом, а она не работает. Ну, то есть, футболка с лого — это окей, но это не полноценная продуктовая линейка, понимаете?

Как сделать так, чтобы дизайн не был просто украшением, а стал реально мощной стратегией масштабирования бизнеса? Вот где, на мой взгляд, кроется магия иллюстративного бренда.

Усиление визуальной айдентики: Задача иллюстраций для продукции

Для меня "клиент" в таком проекте – это сам бренд, который хочет не просто выглядеть красиво, усилить свою визуальную айдентику, но и, что важно, зарабатывать на ней. Монетизировать всю эту красоту, значительно расширяя ассортимент.

Главная задача, которую я себе поставила: создать гибкую визуальную систему, по сути, иллюстративную айдентику, построенную на визуальной серии. Такую, чтобы она легко и органично ложилась на самые разные носители. Это фундамент крутых иллюстраций для продукции и в целом для расширения продуктовой линейки. Проект «Транспортосекомые» — мой пример, как такой подход работает.

Иллюстративный бренд: моя история о том, как иллюстрация превращает продукцию в стратегию Арт, Иллюстрации, Цифровой рисунок, Дизайн, Айдентика, Графика, 2D, Рисунок, Сувениры, Мерч, Длиннопост

Проект «Транспортосекомые»

Мой взгляд на проблему: Как шаблонный дизайн убивает уникальность

Я вижу, что часто бренды идут по пути наименьшего сопротивления: просто наносят лого на все подряд. Это, простите, шаблонный дизайн. Он не создает добавленной стоимости для покупателя. И что хуже – он совершенно не масштабируется.

Попробуйте перенести этот логотип на текстиль так, чтобы он выглядел частью истории, а не просто наклейкой. Или на посуду, элементы интерьера. Часто это выглядит чужеродно, разваливает образ.

Стандартные подходы не дадут вам тех самых уникальных продуктов, которые сами по себе — ценность и мощный канал коммуникации бренда. Нам нужен другой визуальный язык, который живет, дышит и адаптируется на любых поверхностях.

Мое решение: Создание иллюстративной системы для бренда

Я решила создать иллюстрации для бренда в виде уникальной иллюстративной системы. Для «Транспортосекомых» моя стратегия была такой: создать глубокий, вариативный иллюстративный язык, вдохновившись темой — странным, но интересным сочетанием транспорта и насекомых. Этот визуальный язык был разработан так, чтобы элементы и композиции легко адаптировались буквально под что угодно.

Что я использовала:

- Конечно, иллюстрация как главный инструмент.
- Системный подход: иллюстративная айдентика и комплексная визуальная серия. Это не просто набор картинок, это система.
- Практика, практика и еще раз практика: я сделала кучу детализированных макетов, показывая, как это работает на бытовом текстиле, посуде, панаме, футболке, открытке, подушке.
- Я сама генерировала мокапы. Мне было важно показать, как это выглядит вживую, даже если это учебный проект.

Такой подход позволяет создавать действительно уникальные продукты. Это здорово повышает вовлеченность и дает дополнительные точки касания с брендом через иллюстрации для маркетинга. Мой ключевой вклад здесь – это не просто рисунки, а именно разработка уникального иллюстративного языка и то, как я адаптировала его под многочисленные форматы.

Что получилось? Продукция с иллюстрациями на всех носителях

Главный результат? Я создала и наглядно продемонстрировала работающую иллюстративную систему, которая реально может охватить широчайший спектр продуктов. В рамках проекта я сделала готовые дизайны для:

- Посуды.
- Бытового текстиля (подушки, например).
- Одежды и аксессуаров (футболки, панамы) – вот вам и продукция с иллюстрациями в действии.
- Открыток. И да, это дополнительная серия по моей инициативе, что, считаю, хороший пример коммерческой иллюстрации, пусть и в учебном проекте.

Хотя это был учебный кейс, его потенциал для бизнеса, на мой взгляд, очевиден: я создала готовую базу для реального стратегического расширения продуктовой линейки. Этот подход, где иллюстрации для бизнеса становятся основой, получил высокую оценку и попал на витрину HSE Design. Для меня это лучшее подтверждение, что такая иллюстративная айдентика работает, и что брендирование с помощью иллюстраций – это не просто модно, а эффективно.

Иллюстративный бренд: моя история о том, как иллюстрация превращает продукцию в стратегию Арт, Иллюстрации, Цифровой рисунок, Дизайн, Айдентика, Графика, 2D, Рисунок, Сувениры, Мерч, Длиннопост

Проект «Транспортосекомые»

Мой главный вывод: Инвестиции в иллюстрации в дизайне бренда окупаются

Кейс «Транспортосекомые» для меня стал классным доказательством: вкладываться в сильную, адаптивную визуальную айдентику с упором на иллюстрации для бизнеса – это не траты, это инвестиции. Это открывает реальные двери для стратегического расширения бизнеса за счет создания уникальных физических продуктов. Особенно это актуально там, где важна эмоциональная связь с клиентом – ритейл, сфера гостеприимства (гостиницы, рестораны, кафе), да что угодно! Глубокая иллюстративная система может стать вашим ключевым конкурентным преимуществом.

Мое обращение к тем, кто читает

Пожалуйста, не останавливайтесь на банальных логотипах на продукции. Мечтайте о большем! Разрабатывайте визуальный язык, используйте иллюстрации в дизайне бренда так, чтобы они по-настоящему жили, менялись и адаптировались на чем угодно. Тренд на иллюстрацию как основу бренда только растет, и люди готовы платить за уникальность и реально крутой дизайн.

Ваш уникальный стиль иллюстраций: Как его применить

Короче говоря, проект «Транспортосекомые» показал мне и, надеюсь, вам, что иллюстрация – это не просто "красивенько", а мощный инструмент стратегического развития и расширения бизнеса. Масштабируемая иллюстративная система, которая становится сердцем иллюстративного бренда, позволяет выходить далеко за рамки основного продукта. Выпуская уникальную продукцию с иллюстрациями – сувенирку, текстиль, что угодно – бренд усиливает связь с людьми и, что очень приятно, открывает новые источники дохода.

Показать полностью 2
Арт Иллюстрации Цифровой рисунок Дизайн Айдентика Графика 2D Рисунок Сувениры Мерч Длиннопост
2
2
artsduck
artsduck
23 дня назад
Арты | Каждый день

Искусство Duck⁠⁠

https://t.me/artsduck/1330

Арт Искусство Астронавт Земля Луна Лес Эстетика Фантазия Графика Красота Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
0
67
filchackow.egor
filchackow.egor
24 дня назад
Лига Художников
Серия Скетчи

Скетчи⁠⁠

Скетчи Арт, Творчество, Рисование, Искусство, Художник, Скетч, Графика, Длиннопост
Скетчи Арт, Творчество, Рисование, Искусство, Художник, Скетч, Графика, Длиннопост
Скетчи Арт, Творчество, Рисование, Искусство, Художник, Скетч, Графика, Длиннопост
Скетчи Арт, Творчество, Рисование, Искусство, Художник, Скетч, Графика, Длиннопост

https://vk.com/filchackow

Показать полностью 4
[моё] Арт Творчество Рисование Искусство Художник Скетч Графика Длиннопост
4
15
MAXMADart
MAXMADart
24 дня назад
Серия Простые карандаши

Новогодние приключения Маши и Вити. 1975г⁠⁠

Рисунок простыми карандашами.

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Новогодние приключения Маши и Вити. 1975г Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Сказка, Новогодние приключения Маши и Вити, Михаил Боярский, СССР, Фэнтези, Длиннопост
Новогодние приключения Маши и Вити. 1975г Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Сказка, Новогодние приключения Маши и Вити, Михаил Боярский, СССР, Фэнтези, Длиннопост
Новогодние приключения Маши и Вити. 1975г Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Сказка, Новогодние приключения Маши и Вити, Михаил Боярский, СССР, Фэнтези, Длиннопост
Новогодние приключения Маши и Вити. 1975г Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Сказка, Новогодние приключения Маши и Вити, Михаил Боярский, СССР, Фэнтези, Длиннопост

UPD:

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Показать полностью 4
[моё] Графика Рисунок карандашом Традиционный арт Арт Рисунок Фильмы Иллюстрации Сказка Новогодние приключения Маши и Вити Михаил Боярский СССР Фэнтези Длиннопост
5
3
artsduck
artsduck
24 дня назад
Арты | Каждый день

Искусство Duck⁠⁠

https://t.me/artsduck/1329

Арт Искусство Рояль Дом Звезды Галактика Ночь Эстетика Фантазия Графика Красота Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
36
MAXMADart
MAXMADart
25 дней назад
Лига Художников
Серия Простые карандаши

Чужой. 1979⁠⁠

Рисунок простыми карандашами.

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Чужой. 1979 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Чужой, Сигурни Уивер, Ридли Скотт, Ксеноморф, Кот, Длиннопост
Чужой. 1979 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Чужой, Сигурни Уивер, Ридли Скотт, Ксеноморф, Кот, Длиннопост
Чужой. 1979 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Чужой, Сигурни Уивер, Ридли Скотт, Ксеноморф, Кот, Длиннопост
Чужой. 1979 Графика, Рисунок карандашом, Традиционный арт, Арт, Рисунок, Фильмы, Иллюстрации, Чужой, Сигурни Уивер, Ридли Скотт, Ксеноморф, Кот, Длиннопост

UPD:

Паблик: https://vk.com/maxmad_art

Показать полностью 4
[моё] Графика Рисунок карандашом Традиционный арт Арт Рисунок Фильмы Иллюстрации Чужой Сигурни Уивер Ридли Скотт Ксеноморф Кот Длиннопост
6
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии