Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Алтайские горы

С этим тегом используют

Республика Алтай Фотография Горы Природа Туризм Путешествие по России Горный туризм Все
483 поста сначала свежее
10
RomanBoev
1 месяц назад

Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай⁠⁠

Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай Республика Алтай, ГЭС, Алтайские горы, Заброшенное, Акташ, Туризм, СССР, Видео, YouTube, Длиннопост
Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай Республика Алтай, ГЭС, Алтайские горы, Заброшенное, Акташ, Туризм, СССР, Видео, YouTube, Длиннопост
Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай Республика Алтай, ГЭС, Алтайские горы, Заброшенное, Акташ, Туризм, СССР, Видео, YouTube, Длиннопост
Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай Республика Алтай, ГЭС, Алтайские горы, Заброшенное, Акташ, Туризм, СССР, Видео, YouTube, Длиннопост
Брошенная ГЭС в Акташе, горный алтай Республика Алтай, ГЭС, Алтайские горы, Заброшенное, Акташ, Туризм, СССР, Видео, YouTube, Длиннопост

Брошенная ГЭС в Акташе, заезжали после поездок в Монголию, собрали в один ролик, любителям Алтая будет, интересно.
За десятки поездок по горному Алтаю, много где был, но сюда никогда не заезжал.


Показать полностью 5
[моё] Республика Алтай ГЭС Алтайские горы Заброшенное Акташ Туризм СССР Видео YouTube Длиннопост
2
6
kwartet
kwartet
1 месяц назад

Ответ user4415828 в «Мазут в Анапе»⁠⁠8

аффтар - пиздабол.

во-первых, первый и единственный пост и 19 плюсов за 2,5 года - консерва.

во-вторых, "живу на севере, в аэропорту таксисты дерут деньги" - не пизди.

без указания города явно вброс. аэропорт Мурманск, прилетаю в 3:45, пока чухался - все уже разъехались, автобус будет через 2 часа. подходит таксист Долдижон (да продлит Аллах его годы) и предлагает ехать в город по цене яндекса - за 500р

3. "живу на севере, снег выпал по колено". аэропортов с прямым сообщением с югами я знаю 4 - Мурманск, Талаги (Архангельск), Салехард и Норильск. везде днём глубокий плюс, твой снег к обеду растает. Петрозаводск не север.

4. "живу на севере, снег выпал по колено" — это ты своих кубаноидов пугай севером, нас не надо. я прекрасно знаю, что такое лето на севере, пожил в своё время и в Полярном и в Архангельске. это полярный день, жара +30, плавящийся асфальт и загорание в 2 ночи.

Мазут Разлив мазута Анапа Новости Контаминация Вред Байкал Алтайские горы Алтайский край Республика Алтай Горячие источники Отдых Туристы Негатив Текст Волна постов Ответ на пост Мат
10
user4415828
1 месяц назад

Ответ на пост «Мазут в Анапе»⁠⁠8

Читаю эти посты о том как плохо в Анапе "все пропало"... Честное слово достали умники типа автора "всепропальцика"... Я на севере живу, сейчас вот 19.05.2025 и у нас снег выпал, по колено. Очень много. Море нам снится. Поэтому да, мы поедем летом на Черное море, кроме Анапы есть еще много мест, несмотря на визг о том как плохо на море.. Турция и прочие страны дороже и не по карману, да и не нравится специфика в этих странах. Во вторых.. мы просто снимаем квартиру, сами готовим и кушаем, а не в кафе - мозгов у автора не хватает сообразить такую очевидную вещь. Это кстати намного дешевле (проживание и кафе) чем в гостинице или гостевом доме с оплатой по койкам. Особенно если семьей едут. Во вторых, насчет такси с тройной ценой.. а вам мозгов не хватает просто вызвать яндекс такси или UBER и ехать по обычной цене как в других городах? Третье.. Не нравятся тапочки по 500 руб с качеством 100 руб за мешок? А кто заставляет вас такие тапочки покупать? Закажи по обычной цене и нормального качества на вайлдберизе, или у себя дома купи в спортмагазине, какие тебе нужны. Четвертое.. не нравится помойное разливное пиво? Покупай магазинное. В чем проблема? Или автора привязывают к креслу и насильно вливают разливное пиво? Пятое "Вечные водоросли, медузы, срань на пляже" - а мы выбрали место и отдыхаем где нет подобного, хотя пляж песчаный.. а чуть дальше галечниковый. Шестое...про " барыг у багажника с персиками сидеть весь день возле дороги на пляж" - после китайских фруктов и овощей у нас я с удовольствием куплю настоящие персики, у барыги или нет.
Да, все дороговато, но местные по факту могут заработать только в сезон, в остальное время у них просто работы нет, и живут они за счет того что, что заработали в сезон весь год.
Кстати, отношение местных нормальное. Практически не видим "кубаноидов" и хамства.
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕМЫ, но вам не хочется, вам надо устроить визг и вонять на всю страну о том какое это плохое место...
Другого места нет и не будет.

Кстати про коммент "Про дневной заработок за 20 минут.. Как сказал мне однажды бомбила в Краснодаре: "Лучше я целый день у вокзала просижу, а потом за 2000 отвезу (2010 год), чем 20 раз по 100 рублей." - хочу сказать что это абсолютно во всех городах. У нас на севере точно так же - есть таксисты которые специально ждут заказа в аэропорт за 1300 руб и не ездят по мелким заказам. Но почему то выливаются помои на курортный город..

На минусующих плевать.

UPD для неверующих: Вот пруфы насчет снега https://www.youtube.com/shorts/aQjYe2e7WgE?feature=share - это Алдан, Якутия. 11 мая 2025 год, и вчера еще снег выпал.

Показать полностью 1
Мазут Разлив мазута Анапа Новости Контаминация Вред Байкал Алтайские горы Алтайский край Республика Алтай Горячие источники Отдых Туристы Негатив Текст Волна постов Ответ на пост Видео YouTube Короткие видео YouTube (ссылка)
53
13
Vadossss
Vadossss
1 месяц назад

Шиперка на Алтае⁠⁠

Шиперка на Алтае Республика Алтай, Алтайские горы, Природа, Мобильная фотография, Борода, Отдых, Собака, Шипперке, Горы, Милота, Горная река, Река, Длиннопост
Шиперка на Алтае Республика Алтай, Алтайские горы, Природа, Мобильная фотография, Борода, Отдых, Собака, Шипперке, Горы, Милота, Горная река, Река, Длиннопост
Шиперка на Алтае Республика Алтай, Алтайские горы, Природа, Мобильная фотография, Борода, Отдых, Собака, Шипперке, Горы, Милота, Горная река, Река, Длиннопост
Шиперка на Алтае Республика Алтай, Алтайские горы, Природа, Мобильная фотография, Борода, Отдых, Собака, Шипперке, Горы, Милота, Горная река, Река, Длиннопост

Тут первой раз, хоть и не далеко. Понял почему туда все едут

Показать полностью 4
[моё] Республика Алтай Алтайские горы Природа Мобильная фотография Борода Отдых Собака Шипперке Горы Милота Горная река Река Длиннопост
1
97
KoTMupa
KoTMupa
1 месяц назад
Дикие кошки
Серия Снежный барс

Мама-красотка и трое её лапушек⁠⁠

Семейку снежных барсов поймали видеоловушки в Синцзян-Уйгурском автономном районе Китая.

Благодаря природоохранным мерам снежные барсы здесь чаще попадаются в объективы камер. Со стороны России с Синцзяном граничит уникальное высокогорное плато Укок, где тоже обитают снежные барсы.

В этом уголке Китая создан природный парк "Канас", который защищает природу китайского Алтая и её обитателей, включая наших любимых снежных барсов.

Источник:  CGTN

Снежный барс Детеныш Китай Природный парк Видеоловушка Алтайские горы Дикие животные Хищные животные Семейство кошачьих Малые кошки Видео Короткие видео Telegram (ссылка)
2
47
KoTMupa
KoTMupa
2 месяца назад
Дикие кошки
Серия Снежный барс

Только хиус, только горы⁠⁠

Январский хиус так и треплет длинный мех на груди - ирбис усиленно нюхает воздух: может где-то потянет добычей.

Ох, если бы не плотный подшёрсток, ирбис бы продрог до костей. В горах кошакам не так страшен мороз, как ледяной ветер. В морозы мех должен оставаться чистым и сухим. От состояния шубы зависит и здоровье, и состояние снежного барса. Защитная меховая "броня" - важнейший механизм адаптации к морозам. Ну и пузо набить нужно, конечно! Так и живут.

Ну всё, хватит стоять перед кондиционером, пора на охоту

Сайлюгемский национальный парк (Республика Алтай). Видео отсюда

Снежный барс Сайлюгемский нацпарк Республика Алтай Дикая природа Дикие животные Хищные животные Семейство кошачьих Большие кошки Ветер Зима Алтайские горы Январь Видео Видео ВК Короткие видео ВКонтакте (ссылка)
1
21
Vyatkaintrip
Vyatkaintrip
2 месяца назад
Лига путешественников
Серия Автостопом без денег по Китаю

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки⁠⁠

Итак, поехал я в сторону озера Канас. Понятно, что проход на озеро не бесплатный, но я не думал, что китайцы настолько запарились с системой попадания на озеро.

Подъезжаю я к небольшому какому-то населенному пункту, который на карте обозначен как пара домов, а там - огромный логистический комплекс! Отели, вокзалище, торговые площади. До озера 35 км. Сажаюсь довольный на бесплатный автобус, еду. Еду только минут 5. Выходим. Дорога, ведущая в сторону озера перегорожена, построен огромный туристский терминал. Снова продавцы, туалеты, касса, автобусы. Вход на территорию озера 50 юаней вроде как. Ну а я как бы с пустыми карманами...

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Уловил момент, обошел турникет, иду размечтавшийся к автобусам, а там снова турникет, да ещё и несколько охранников билеты проверяют, и водитель контролирует посадку. Кругом скалы - не протиснуться никуда. Если и обойти как-то это и умудриться, то потом ещё 32 км топать до озера по дороге, где одни автобусы ездят.

Постоял, подумал: в другую сторону от Канаса есть деревня этническая монгольская, на неё отворот по пути был. Думаю: поеду туда, не будут же они деревню оцеплять также. А оттуда уже по горам похайкаю 35 км до озера.

Развернулся, поехал. Через часа 2 я оказался на точно таком же пропускном пункте. Капец! Они и дорогу на деревню в 30 км перекрыли!

Полез прорываться, че делать. Рванул в кусты, по крапиве, малине и бурелому. Обходил минут 20, сидел в кустах, выбирал момент для прорыва к автобусам. Выхожу такой на парковку, а там водителей 5 стоит и смотрит, как я из-за какого-то закоулка выплываю, и типа ширинку застегиваю))))

Подхожу к автобусу, закидываю рюкзак в багаж, сажусь. Автобус наполняется, и одному мужику места не хватает. Заходит пара водителей и идут ко мне: "Мистер, тикет?" Шо тут делать, выпроводили за территорию тихо-мирно))

Ну назад то ехать совсем ж не комильфо. Пилил сюда 2 дня, и столько сил потратил в этот день. Решил проверить китайцев на отзывчивость и добросердечность) Пошёл подходить по парковке к людям с надписью на телефоне: "Путешествую без денег, хочу попасть в парк, надо 50 юаней, помогите, пожалуйста. "  Ну думаю,  если нет, то и поеду на фиг отсюда.

Один отмахнулся, второй, третий, четвёртая девушка из одной компании дала сотку! Я сразу довольный побежал к кассе. А так как голодный был, то сразу заворачиваю на фудкорт и кушать. Поел, лепёшку в дорогу купил. Пошёл к кассе.

Протягиваю паспорт и 50 юаней. Девушка по-английски не говорит, что-то пытается мне залечить. Я даю ей ещё 2 юаня, т.к. в прайс-листе есть графы 50 юаней и 52 юаня, непонятно. Приходит чувак, растолковывает мне, что 50 - вход в парк, 52 - ссаный автобус. Трындец. Покушал, блин.

Стоим, тупим. Подходят люди, обрисовываю ситуацию. Попробовал даже свой union pay приложить тиньковский - не работает. Один парень вошёл в положение и протягивает сотку! Ништяк! Сажусь в автобус, еду, наконец, в сторону деревни Хэму.

Череда поворотов горной дороги, и наконец, приехали. Высаживают весь в автобус в абсолютно новом большом гостиничном комплексе, стилизованном под деревню. Прикол. Это куда я попал? А где этно-деревня монголов?)

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Оказалось, что в паре км от этого отельного посёлка находится настоящая деревня Хему. Ну как деревня, скорее посёлок крупный. Лощёный, туристкий до ужаса. Большой такой аттракцион по сбору денег, как любят китайцы, в деревенском стиле. Типа монгольская деревня, а живут одни казахи (я подходил, общался с торгашами). Таверны, палатки с разной ерундой, катания на лошадях, громкая музыка, толпы китайцев.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

После нашего условного Чибита или Акташа, попав в Хему, офигеваешь, конечно, от масштабов предприимчивости китайцев))

Посмотрел я на всё это дело, и пошлепал в сторону гор и леса.

Итак, я собрался идти в сторону озера Канас через горы. Маршрут выходил порядка 40 км с набором высоты 1600 м. Прилично, зато экономия 102 元 за вход.)) И я почти был уверен, что по пути не встречу китайцев)) Такие развлечения не для них, а местные казахи могут попасться.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Вышел я поздно, близко к закату. Далеко уйти не удалось. Нашёл какую-то поляну в лесу, рядом ручей. Пойдёт под ночлег. По пути, кстати, встретились 2 казаха на конях, что-то пытались мне донести, что идти нельзя в ту сторону. Я написал в переводчике, что иду на озеро Канас, и они успокоились.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

С утра продолжил свой путь. Как я и думал,  стали попадаться юрты и пасущиеся коровы. В первой же юрте мне предложили отдохнуть. Там встретил первых и единственных китайских туристов за этот день  - шли тоже пешком, только с озера и с гидом.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Казахи налили сначала свежего молока, потом чай с молоком с боурсоками. Как я и ожидал, и как было в мультике про богатырей (где князю в Константинополе предложили отдохнуть, а потом деньгу турок попросил), после такого гостеприимства хозяйка попросила денег. Ну от дареных отщипнул 20 元 и пошёл дальше. Это вам не Средняя Азия, тут всем правят деньги.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Пройти за день надо было 35 км, чтоб уже ночевать у озера. Когда я выбрался на плоскогорье, ну или широкую долину, то юрт стало попадаться ещё больше, а температура стала прохладнее. Вдали виднелась огромная серая туча, затянувшая всё небо до горизонта. Лёгкой прогулки ждать не стоило)))

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Напялив капюшон ветровки, и собрав волю в кулак я продолжал путь, когда уже зашёл в пелену мерзкого моросящего дождя. Грунтовка уже появилась, но надеяться на автостоп не приходилось - траффика не было, и редкие местные ездили от юрты к юрте.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

К вечеру,  я дошлепал до Канаса, и снова обнаружил огромную цивилизацию ) Даже не удивился. Так же примерно выглядела и Хему.

Погода насладиться озером не позволила. Что вечером, что на утро - было пасмурно. Уже по дороге назад, на обзорных площадках, где останавливался тур.бас, удалось сделать пару фоток. Да, те же платные автобусы за 50 юаней везут туристов назад, останавливаясь в определённых местах. На обратном пути уже билеты никто не проверяет.

На Канасе, кстати, ничего нельзя! Там столько запрещающих табличек, что даже не понимаешь зачем туда люди едут. Даже купаться нельзя - кругом стоят запрещающие знаки.

Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Китайский Алтай или как надо зарабатывать бабки Китай, Алтайские горы, Путешествия, Истории из жизни, Автостоп, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Вот такие вот приключения вышли в китайской части Алтая. Дальше я поехал в сторону Урумчи, и стал думать как мне обзавестись юанями.

На этом всё, можете кидаться какашками)

Показать полностью 20 2
[моё] Китай Алтайские горы Путешествия Истории из жизни Автостоп Видео Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
65
Sabantsev
Sabantsev
2 месяца назад
Лига Велосипедистов

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай⁠⁠

День 1.
В Манжерок приехали в 2 часа ночи по местному времени, на тачке с велосипедами, пробег 3000км. Нас благополучно принял и разместил шеф Алтай Мир | экстремальный каякинг Константин Лубягин
Продрыхли до 11, собрали велики, снарядились, и отобедав у ребят, пустились в сторону Горно Алтайска. Всю ночь мы ехали в машине и не знали в какие красоты приехали! Как сказал Костян: "Погоди, вы ещё Алтай не видели!". Мы катнули в легонца сегодня 31 км, и дольше чинили прокол колеса. Сначала лопнула новая Кенда, потом две попытки поклеить то старую то новую камеру, победили! Встали лагерем на р.Катуни, погрузили свои перегретые тела в реку и приняли ее крещение!)
А ещё у Паштета сегодня ДР в общем это длинный и интересный день!

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 2.
Отпусти планирование, маршрут и они тебе пояснят за всё...
Просран второй день, встали поздно, решили закупить ремкомплект к тому что есть, но найти магаз оказалось не легко, потому что это веломастерская и она не бьётся в Яндексе, остальные торгуют ширпотребом. Покупай з/ч решили прокачать мне тормоза. Пока меня чинили время второй час дня. Мы тронулись и мозг тоже. На улице на солнце +42. Профакали поворот и уехали не туда, но забили на всё, нашли родник обливались в нём и легли отдыхать в тени тополей с видом на озеро и холмы. Типа надоело лежать - покатили. Едется неожиданно легко, доехали до Карасука и решили там перекусить выпечкой, нам пояснили, что ехать тут норм... только в одну горку подняться и мы на месте предполагаемой стоянки. Едем в горку, горка не кончается, километры не прибывают, когда в очередной раз меня покинули силы я слез с велика и пошел пешком, ох как чудно идти пешком! Паша последовал моему примеру. Блинннн мы не доехали до вершины 500 метров) ах как потом мы гнали под горку волосы назад! Так и ехали до места стоянки! Прибыли в село Паспаул. Жрать-спать. Итого +-65км, набор высоты +- 500м

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 3.
Обмануть судьбу.
Ранний подъем, ранний старт что бы не ехать по жаре. Ушли хорошо, в 8 были уже в Чое, столовая теоретически закрыта, но бабоньки нас впустили и накормили, зарядили сотики, заправились колой и водой. Решили ехать до жары, потом чилить до вечера, и добить остаток маршрута... Ха! Стало припекать знатно, начались подъемы, голова кружится, встать негде, только остановился жрут пауты, прокусывают майку насквозь. Для понимания там где мы едем это чисто Кировская область с такой же флорой, только горы кругом - дэжавю. При знаке подъем градиент 8-10 я уже не думаю, я иду пешком и тащу эти 30кг чуда. Выход один - заползти на вершину и докатиться до Верх Бийска. Пердячим паром зашли! Дело за малым скатиться, ох катится хорошо 40-50км/ч... тля ... На дороге ямы, ну думаю всё.. пробью колеса... Торможу, тащит всё равно в ямы, тачки с боку давят, уйти некуда, так и пронесло по ямам.. колеса целы, катим. Докатились до р.Бия!!! Вот это вода, вот мощь! Хватит с нас на сегодня! Стирка, лагерь, чил и омовение!
А на ночь? А на ночь д-пантенол...

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 4.
Прибыли на озеро Телецкое. Дорога прошла на ура, почти без происшествий. Обедали на берегу в Кебезени, очень классное место. Далее весь путь лежал вдоль Бия. Ландшафт стал меняться, мало подъемов, зато стены из скальных пород вырастают всё выше! Даже видели небольшой оползень! Жарит уже не так сильно. Завтра грузимся на паром и нас ждёт 5 часов "морской прогулки", ножки ноют, но завтра отдохнут)
Пройдено 45км, набор +-300м

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 5.
Пока есть возможность ешь и спи.
Утром в 6.00 погрузились на паром Восток. С нами два мотика, тачка. Со всеми пообщались, кто да куда и откуда. Капитан молчалив - уважаю. Пообщались со старпомом за судно. Шли как и обещали около 5 часов. На той стороне очередь на паромы, а их тут минимум пяток. Ходом бахнули до Балыкчи 10 км, отличный грунт в кайф, виды эээхх! Кушаем в Балыкче типа лагман, натурально, но неостро, слишком пресно. Паша взял уху из Хариуса, тут этого добра полно. Чуть выкатили и началась жопа. Из лучших побуждений дорога отсыпана камне, то гранит, то галька, ехать тяжело, колеса вязнут. Встретили двух велотуристов на заряженных байках, но даже они приуныли. При любой возможности ищем параллельные дороги грунт или просто по траве. Дорога по итогу стиральная доска, запастья ломит неимоверно. Долго упорно, но доехали до Коо. Поставили лагерь и наблюдали как местные мальчишки ловят рыбу. В итоге они нам припарили четыре маленьких хариуса за 200₽, нам не жалко. Я думал это жест доброй воли, но Паша заставил меня их почистить и посолить. Ну поели сырой рыбы))

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 6.
Думаешь что завтра будет легче. Нет.
Стартанули из Коо. Дорога как была стиральная доска, так и осталась. Жара. Не долго проехав, мы наткнулись на табличку Переправа-Грибы. Это те самые скальные аномалии- надо смотреть! Отдали по 500₽ с человека, нас перевезли на моторке гоняя через пороги очень весело! Дали рацию, когда вернёмся сообщить и нас заберут! 3 часа в обе стороны пешком, но мы уложились в 1,2 часа. Людей на тропе как у дурочка мохорки, рядом ещё одна переправа, бизнес прёт. Там же на переправе познакомились с ребятами на машине, с ними мы ещё встретимся два раза. Монотонно крутим педали наслаждаясь видами долины. Катим под самый перевал и встаём в кэмпинг - 500₽ за две палатки. Стирка, лагерь, костер, ужин. Болтаем с соседями, ложимся спать. Но тупизм людей не надо не дооценивать, в 10 вечера приезжает машина заселятся в домик и включает какое-то говно на колонке. Делаю замечание. Сплю больше не слышно. Проснулся ночью по нужде, ээх вот это звёзды, они ближе чем у нас и нет засветки от города!

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 7.
На завтрак смотрим на перевал и вкушаем растворимое пюре замешанное на мазике. Зигзаг смотрит в небо. Даже без попытки въехать ходом упираемся в рули и толкаем велики как Сизиф свой камень. Говорят первая полка самая сложная - врут. Такие уклоны ещё повторятся. Рядом в лоб в склон залетает Фолц Поло и через 200 метров скатывается назад. Мы всё идём вверх, а за Поло уже послали трактор. Он так и будет ездить туда сюда таская монопривод или сломавшийся тачки. На дороге масленные подтёки. Кто-то возможно пробил картер, выше стоит Сантафе на аварийке. Иногда удаётся проехать чуток, ну так для разнообразия. Поднимались три часа до смотровой площадки, жара не собирается заканчиваться. На верху людно, есть кафешки, это то что нам надо. Но если честно есть лагман потом надоест. Смотровая это не конец подъема, а только красивая передышка. Дальше хуже, тачки едут в обе стороны, поднимая пыль, видимость иногда падает до 10 метров. Все гонят, никто не притормаживает. Песок и пыль во всех частях тела. Видов нет, слева и справа стены леса. Но вот дорога начинает идти вниз, меняется картинка, появляются альпийские луга, в них суетят не только домашние животные, но и суслики. Всё это дело идёт по стиральной доске, ехать вниз мерзко, один раз сильно разогнался и на кочках трясло так, что картинка в глазах превратилась в одно сплошное светлое пятно. Иногда получается найти грунтовые дублёры по полям и отдохнуть от этого ралли среди машин, так мы проехали по Долине Мертвых среди гробниц-курганов. В дали виднеются снежные шапки гор! Алелуя! Через это мракобесие мы дошли до асфальта, ох как я хотел его расцеловать! Пусть плохой, но.. Вот он, Улаган, это цивилизация. Покупаем ужин и встаём лагерем. Встречаем ребят на машине тут же, с которыми виделись два дня назад. Спать.

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 8.
В 6.30 проснулись от того что какой-то дебил неподалеку в машине врубил мишу круга. Ладно, всё равно вставать. От Улагана по асфальту катим снова вверх. Встречаем ребят из МСК на ооочень заряженных великах, ну там туринг от фирмы Kona, ну там сёдла Brooks и тд. Едут 10 дней +- сейчас с Тюнгурской тропы. На вопрос как им жара, говорят, что днём они чилят в гамаках, а едут утром и вечером - ход конем. В лучших традициях ... асфальт закончился... Снова цементное ралли... Жара. Всё как всегда. Карабкается в улаганский перевал. Фух.. Высота 2080 метров. Тут на самой точке место обрядов алтайцев, о чём свидетельствует пояснительные таблички и деревья увязанные белыми лентами. Тут же написал, если вы не участвуете в данном культе, просьба воздержаться от подвязывания лент. Кушать очень хочется, по пути ничего не было. Стоит местная изба - аил. Бабуля торгует пирожками, с картошкой 100₽/шт, больше ничего нет. Берём по два. Зря. По диагонали через несколько сот метров видим такой же аил, едем туда, вот! тут были лучшие манты за всю поездку, бабуля с внучкой готовят всё вкусное и свежее, даже кампот обалденный, непонятно из чего, но остатки я выкупил и залил себе во флягу. А стоит это дело всё на берегу озера Киделю. Кушаем вкусно, вид красивый, да ещё поспали в тени часик. Ляпота! А тем временем дорога пошла вниз, и кругом всё озёра, а потом и шапки снега вдалеке! Для разнообразия Паша решает поставить камеру в колесо, которое перестало держать давление. Но не так всё просто, гермет прикипел и нам понадобилось время. Но всё же начался асфальт, такой, как на взлетной полосе! и дикие спуски, и озёра, скорость до 72 км/ч, волосы назад, колодки в перегрев, задние ушли в отказ, вот это катнули! Спустились в Акташ! Хех, движуха как в Сочи)) джипинг, торговля, народу не протолкнутся! Мы еды по карманам распихали и побыстрее к речке, подальше от этого дурдома)

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 9.
Не проси ничего у гор!
Утром проснулись и решили сделать дневку, отдохнуть. Но хватило нас до обеда- скучно, шахматы-то мы не взяли) Наволокло облачность, стало не так жарко и мы решили ехать дальше. Вот же он Чуйский тракт! Асфальт прямо под ногами! Вцелом теперь спусков будет больше чем подъемов, знай катись ... Но с облачностью поднялся ветер и чтоб катиться под горку надо снова педалировать, ну что за непруха, весь кайф обломали( Вот такие мы, то нам жарко, то ветер не в ту сторону!) Вчера изрядно сносились колодки и сегодня пришлось раза три останавливаться регулировать, то не тормозит, то клинит. Всё-таки хочется поспать на нормальной кровати, сняли шалаш в Акбом на берегу Чуи. Хороший плюс там отлично готовят, принесли за 800₽ казан-кебаба из марала много и вкусно, но столько, что я один не смог осилить. Попросил официантке передать благодарность шефу. Он вышел пообщаться, я ему говорю: "Слишком много мяса, так не заработать))", отвечает плохо по-русски: "Когда мяс мал кладу рук потом болет))". Спать легли в 19.00 но спали плохо, до 23.00 в кафе долбила музыка с говёнским как всегда репертуаром из 90х.

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 10.
Позавтракали, выкатили с Акбом. Ехать хорошо, нежарко, лёгкая облачность. Дорога в основном под гору. Средняя выросла скорость. Ох, доехали до слияния рек Катунь и Чуя. Пейзажи. Вроде это был сегодня- на дороге пробка, овцы перекрыли полдороги. Стоят три мотика на встречном курсе. Знакомые цвета... В шлемах лиц не видно, вчитываюсь... Обана! Хокс МС Вятка.. Махнул им рукой крикнул "Вятка Привет", вроде признал Дальнобойщика. "Ого, здорова". Не поручкались. И так тут щемилово тачки мне в жопу бибикают.
К обеду наверное уже отматали 50км. И где-то тут у меня опять воспалилась нога, под правой коленкой тянет знатно и мерзко, то ли мышцы, то ли связки. Ехать больно, идти больно, нога плохо сгибается. Педалирую на левой ноге остаток дня. А впереди перевал Чике-Таман. Паша устал меня инвалида ждать. Хочется что нибудь вколоть типа деклофенака, таблетосы кончились ещё перед Кату-Ярыком. Медленно, но верно заполз в перевал. Там, конечно, красиво, но не так как на Кату-Ярыке. Чебуреки по 200₽...Есть смотровая повыше, но мне не до неё. Фоткать даже лень. Дело к вечеру, поели в антуражном кафе под монгольскую музыку в Хабаровке. Учитывая опыт, сползли подальше от людей, преодолели небольшой брод и встали на мини остров речушки Малый-Ильгумень, погрузил ногу в холодную воду, вроде легче. Лагер. Стирка. Спать. 89 км, ну хоть как-то...

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост
Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 11.
Умри или сдохни.
Выкатили рано, завтракать не стали, аппетит же надо нагулять! План позавтракать в кафе, по карте 16км, ну а что, дорога в уклон, катим 30км/ч. Нашли кафе, но не стоит надеяться на завтраки, тут так не заведено. Только вчерашние манты, прям сложно кашу и яишницу добавить в меню... Катим через Онгудай, крупная населёнка, стелла города ещё с советских времён... Следы более развитой цивилизации! Начинают попадаться шоссеры, с такими мы пересеклись к обеду. Человек 6-7. Разговорились, они приехали с Сочи, для разнообразия катнуть Алтай. Всё по взрослому с машиной сопровождения, смотрят на нас с жалостью. Конечно, у них велики не более 8кг, а у нас меж булок зажато килограмм по 25-30. Их тренер, видимо, угощает нас протеиновыми батончиками. Желаем друг другу удачи и вразбежку. Ещё тут подъезжают пара велотуристов. Прям тусовка 10+ рыл)). Догнали до Каракола, небо темнеет, на встречу идёт гроза. Остановились у магаза. Дед с Нивы выходит, "Что, хлопцы, едем?" , "Едем, отец. Будет ли дождь? Или обойдёт?". Отвечает: "Горы же! Или будет, или обойдёт!)". Три минуты - закапало. Оделись в дождевики, катим под моросью. Дождь усиливается, нам это зачем?? В Туекте, заруливаем на автобусную остановку под навес, достаем газ, кофе, ждём-с просвет. Гроза проходит быстро. Едем. Идет подъём в Семинский перевал. Он пожалуй самый пологий из всего что было. Дальше хорошо быть не может. Захрустела нога. И снова пошёл дождь переходящий в ливень. Сыро, больно, противно, мерзко. Похоже попали в центр низкого давления. Температура в считанные минуты падает до +8. Изо рта идёт пар. Очки запотели. Капли дождя пробивают дождевик. Машины проносятся рядом и обливают водой. Жизнь потихоньку уходит из тела теряя тепло. Но останавливаться ещё хуже. Вариантов много, но рабочий один - двигаться. Встать некуда, кругом склоны. Открыть велорюкзак - потерять последние сухие вещи. Ставить палатку и мёрзнуть там. Тормозить тачку - кому нужны две сырые вонючие псины с велосипедами. Слово эвакуация давит на сознание. Но сливаться с маршрута, когда осталось 1,5 дня, после стольких мытарств... мерзко. Кому и чего я доказываю? Себе? А за чем? Как с самим собой договорится на компромисс? Компромисса нет. Боли нет. Боль - это только сигналы в мозг от нервных окончаний повторяю я себе. Жрём остатки сгущенки из тюбика, тепло разливается по телу. Нет ничего лучше сгущенки! Готов выпить литр! Через пару часов кончается дождь. Солнце начинает греть. Но высушить это всё уже сложно. Хлюп, хлюп в кроссовках. Сил нет. Падаем на обочину, достаем газ, варим гречу, выливаем туда остатки мазика. Греча с бульоном....ммм. Осталось несколько километров до вершины перевала. Жизнь налаживается, вдоль дороги стеной встают кедры. Это изюминка этого перевала. Взошли. На перевале базар-вокзал. Мне ничего неинтересно. Я вижу ещё одну грозу на горизонте и предлагаю Паше валить отсюдова нахер в низ, в жилье, в тепло, в душ. Прям первая гостишка нам предлагает номер за 3к, но без душа. "А где помыться?", "А негде! Номера с душем закончились." Спуск с перевала - я валю вниз на все бабки, нет слепых поворотов, не торможу. В лоб на обгон выходит Патриот ДПС из за фуры (а я злой как собака, на себя, погоду, велосипед) демонстративно занимаю середину полосы с намёком, что мы тут не разойдемся, это край моей ненависти к автомобилистам, которые щемят нас полпути, хотя в большинстве случаев свободна встречная полоса, но нет, надо обогнать 20 см от руля, особенно доставляю водилы некоторых фур, у них опилки в голове. Дальше была всё же ночёвка в гостишке, как обычно сервис минус 5 звёзд. С вас 3500, удобства во дворе. Из плюсов баня (3500₽/2ч) и медовуха. Ах да, хозяин бани: "Вы мне тут не мочите, у меня тут паркет положен!". Спать - не сметь! Соседи устроили файт - долблю им ногой в стену. За окном дед клеит двух бабуль, ржут как кони. Делаю замечание. Не люблю людей...

Бомжпакинг. Дневник велопутешественника. Алтай Велосипед, Алтайские горы, Туризм, Путешествия, Горы, Длиннопост

День 12.
Освобождение.
Как же хорошо спать в кровати! Не смотря на все минусы гостишки, вставать нет желания. Час как проснулся и лежу себе смотрю в потолок. Вроде и нога не болит. Была мысль ещё остаться на ночь. Но нет желания платить за такой сервис раз, и второе это придурковатые соседи! Ну и хозяйка подбешивает, уровень ее жадности безграничен. Она и жильё сдает, и заказы в кафе принимает, и пока это всё делает припаривает всем то травки алтайские, то волшебную грязь от геморроя, то флакон со слезами эльфов и жопу единорога. Ну ладно не жопу, но шкуру барана только в путь всучит. Ну чтоб дождаться очереди на завтрак это минут 15, пока она не осушит карты и наличку приходящих. Ей бы курсы свои открыть, цигане бы позавидовали её умению. Короче, валить надо, осталось около 100 км, при самых плохих раскладах за два дня доедем. Это странный день, всё вокруг красивое, но уже нет сил фоткать, куда то сворачивать и любоваться видами. Мы едем и едем. Но, что хорошо, дорога под гору и чёт у нас там средняя в моменте чуть не 30км/ч чтоли. Паша ведёт учёт маршрута на велокомпе. Смотрит наборы высот, расстояние и всё такое. Что бы не расстраиваться и не знать какой набор нас сегодня ждёт я молчу и не спрашиваю. Сколь проедем столь и проедем. В таком молчаливом темпе мы проехали 30км вроде, нога снова начала отхлебывать. Где-то остановились покушать. Прошу перерыва 15 минуток отсидеться. А солнце ещё высоко, значит будем ехать до упора. Всё же появился интернет, и я, грешным делом, загрузил маршрут, еду - подглядываю в телефон. Как-то свыкся с болью в ноге, еду в основном на левой. А маршрут-то всё под гору, и километрики тают на глазах. Есть все шансы доехать до машины, до точки старта, пусть по сумеркам, но есть. Придорожное пространство, тем временем, начинает оживать. Деревня на деревне. Всё культурно. И вот тракт выходит на Катунь. Чтож ты будешь делать! Весь берег усыпан гостишками, отелями, кафе, кэмпинги, прокат лошадей, квадриков, рафты, сплавы и тд. Людишки как тараканы снуют туда сюда. Заходим в продуктовый магазин, а там выбор товаров, и это даже не супермаркет, но чот я так отвык, что даже не знаю чего хочу. Глянул на карту, а там до тачки 15 км. Паш это чо? Это чо мы доехали? Паша: "Дак ведь не доехали же ещё, 15 км нам!". "У нас не доехать шанс только один - если нас КАМАЗ переедет!", отвечаю я. И меня как водой окатило. Конец что ли нашему приключению? Какое-то смешанное чувство, я и сыт по горло велосипедом, но и в цивилизацию не хочу, и я ещё не все звёзды сосчитал на небе... -А давай, Паш, ночку ещё в палатках, да на берегу Катуни? -А давай!!! Опустошили мы холодильник минимаркета, по карте кое-как нашли безлюдный каменный пляж и встали там лагерем. Сел я на камень, и глупая улыбка сама натянулась на лице. Доехали! Спасибо, Паш, спасибо. Я бы один не доехал!
Завтра нас ждёт Костян в Манжероке, культурная программа, и трое суток дороги на машине. Но это другая история. Конец.
#бомжпакинг

1/3
Показать полностью 43
[моё] Велосипед Алтайские горы Туризм Путешествия Горы Длиннопост
19
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии