Бодрого праздничного воскресенья всем!
Показать полностью
2
Итак, побежали!
332 поста
•
1 465 подписчиков
Продолжение поста «Fivefingers - пятипалые беговые тапки - зло или добро?»1
В обсуждении данной беговой обуви, как и следовало ожидать, присутствуют разные точки зрения. Лично я являюсь поклонником пятипалых беговых тапок :)
Очень мне в них понравилась универсальность - бег асфальту, грунту, песку, по воде - в обычных кроссовках это проблематичней (особенно вопроса бега в воде и тем более заплыва). Противни найдут кучу своих доводов. Каждому своё. Поделюсь видео одной из своих пробежек в Анапе в моих любимых тапках.
Fivefingers - пятипалые беговые тапки - зло или добро?1
Vibram Fivefingers
В нашей маленькой беговой Команде Ураган есть несколько реально быстрых бегунов и один из них ещё и опытный ультрач. И вот некоторые из них своим примером убедили меня лет 6-7 назад познакомиться с такой необычной обувью, как Vibram Fivefingers.
Покупал тапки через интернет, так как у нас в магазинах города их не было. Перед покупкой рекомендуется их мерить, но вариантов не было. Заказал. И это была моя самая дорогая и рисковая беговая обувь.
Ожидал ли я чуда в беговых результатах? Нет конечно! Но было очень интересно попробовать эти тапки, у которых есть ярые фанаты.
Получив долгожданную посылку и прочитав инструкцию о том, что на первой пробежке желательно пробежать в них для ознакомления не более 500 метров, я навернул 5-ку (или около того, тк почти никогда не бегаю менее 10 км). Это был восторг!
Резюмирую самые частые минусы про подобную обувь - убьёте колени моментом.
Да, так и есть! Эта обувь вас либо заставит бежать правильно, избегая дискомфорта, при контакте с землёй, либо вы будете тупо терпеть и калечиться, разбивая костный каркас и суставы.
Лично у меня с этими тапками выросли скоростные показатели - бег в них становится максимально эргономичным и естественным. Но более ПМ, до сих пор не готов в них топить. Видимо, они этим самым очень хорошо показывают, что техника бега моя очень далека от идеальной - далее будут травмы.
Рекомендую ли я эту обувь тем, кто уже бегает - однозначно - да!, если есть финансовая возможность попробовать.
Новичкам - тут дело выбора ваших первых шагов - не хотелось, чтоб выбрав неудачно именно для себя первую обувь, у вас сложилось негативное впечатление о беге в целом и ,особенно, о беге на длинные дистанции.
Всем лёгких ног 🤙
Показать полностью
1
Спортпит
В тренировочном процессе после интенсивных тренировок крайне немаловажно восстановление водно-солевого баланса.
Пенный изотоник в этом вам в помощь. Правильное питание - это просто.
Правильное питание - это просто!
Показать полностью
1
Как я полюбил бег?
Никогда в школе на физической культуре не любил бегать. Занимаясь спортом будучи подростком не укладывал у себя в голове , что люди бегают больше 10км .
В 2015 году мое отношение ненадолго изменилось , когда один руководитель предложил мне участие в марафоне на 21,1 км . Для участия выдавали всем заявившимся часы с пульсометром , меня мотивировало это 😅.
Началась подготовка , за три месяца до забега , спортивная жилка двигала меня немного дальше и мне стало интереснее тренироваться одному нежели в группе . Конечно физическая форма в тот момент была и так на хорошем уровне , но от бега был далек . И вот спустя три месяца я уже как фанат бега преодолевал 21-25 км раз в два дня .
К началу самого забега я уже немного перегорел так как вроде и саму цель забега достиг. Как следствие - перестал бегать за две недели до мероприятия . В день забега я был уверен, что все пройдет легко , но в этот день я сказал себе , что больше никогда не буду бегать 😅 Дело в том , что если бы у меня тогда были хотя бы те минимальные знания о беге , которыми владею сейчас , то я бы пробежал гораздо лучше и с большим удовольствием .
Я стартовал быстрым для себя темпом , на седьмом километре сбавил скорость , на 14 - я уже ждал финиша . Последние 3 км были адовыми для моих ног , казалось , что икры просто каменные и больше не работают . Из принципа я не мог остановиться и перейти на шаг , для меня важно было прибежать на финиш, а не дойти . Тогда я решил , что это первый и последний забег .
Спустя несколько лет в 2019 году, я снова начал понемногу бегать , целью было , скинуть вес , но это быстро надоедает и быстро проходит мотивация, так как быстрого результата в моем случае достичь не удалось . Та же попытка и в 2020 году. И только в 2021 я начал к этому относиться по другому. И снова руководитель на новом месте работы рассказал мне про международный марафон Европа-Азия ( в моем случае - полумарафон), что собственно и вдохновило меня готовиться .
В дальнейшем из-за ковида мероприятие было отменено , но когда я вне официального забега пробежал так же 21,1 км , при этом был не измучен , меня снова взяла гордость за себя , что я снова могу как тогда в 2015 , а еще и с удовольствием .
Далее я конечно зарегистрировался в 2022 на сие мероприятие и за полгода сразу купил слот , чтобы была мотивация готовиться , так как напомню , что обратного пути для меня не должно быть. Было не легко , я преодолел дистанцию на забеге . К сравнению в 2015 году я пробежал за 1 час и 47 минут , в 2021 не фиксировал , главное было пробежать , в 2022 - 1 час 50 минут . Тут я понял , что похоже это станет моей традицией , которая будет мотивировать бегать и поддерживать интерес к бегу . Так же пробежал в 2023 за 1 час и 45 минут , в 2024 - за 1 час и 35 минут . Далее я задался мыслью , что просто так бегать систематично становится не интересно и нужно придумать новую цель.
Я понимал , что я хочу бегать . Дилемма- улучшать результат на 21,1 км или заявиться впервые на 42,2 км. Много отговаривал себя от марафона , объясняя себе , что это лишнее .
В итоге, находясь в отпуске в октябре 2024 года я залипал в телефоне и разглядывал очередные кроссовки и понял - эти кроссовки для марафона , для моего марафона . Буквально за 10 минут я заказал кроссовки и нашел для себя тот марафон , который бы меня мотивировал не отказаться от этой мысли .
И вот я пишу этот текст , у меня даже сейчас скачет пульс от тех эмоций , которые я переживал тогда. Сейчас для меня важно не столько уложиться в какое-то время , хотя я уверен, что во время забега я конечно же буду об этом думать, сколько я хочу пробежать эту дистанцию с легкостью физически и психологически .
Все бегают по разным причинам , кто-то для поддержания физической формы , кто-то скинуть лишние килограммы , кого-то заряжают массовые мероприятие и драйв , который на этих мероприятиях испытывают , я бегаю потому , что мне это дает энергию , дает энергию на завтра , на семью , на работу.
О подготовке к Казанскому марафону
Показать полностью
Беговые часы «Команда Ураган»
Немного порисовал на беговую тематику.
Показать полностью
4
Побегаем?)
Как насчет побегать?)
День святого Валентина у бегунов)
Стянуто отсюдова: https://t.me/probeg_by/1898